dwie

[...] 4. Rozpietki 12x12.5 / 12x12.5 / 12x12.5 15x10 / 15x10 / 15x10 15x12.5 / 15x12.5 / 15x12.5 Miałem siłę spokojnie na 15kg ale w wyniku tego że są u mnie na siłce tylko dwie sztuki po 15 i jedna była u użyciu zostałem przy 12.5 Biceps 1. Uginanie ze sztangą prostą 10x15 / 10x20 / 10x25 / 10x27.5 10x15 / 10x20 / 10x25 / 10x25 10x20 / 10x20 / [...]

[...] 100g makaronu brązowego (+ 2x po 50g odżywki białkowej WPI) TRENING w sobotę: Czworogłowe i dwugłowe ud - 1. Przysiady na maszynie 2x 20/15 - 2. Front przysiady 4x 10/8/5/5 (dwie ostatnie serie do upadku - wystarczyło zaledwie 100kg) - 3a. Przysiady na maszynie 3x 10/10/10 łączone z: - 3b. Martwy na protych z hantlami 3x 15/12/10 - 4a. Uginania [...]

[...] lays z pieca. Trening: siłowy Kroki: ok 06.02 Dieta: to już w ogóle masakra haha. Nie liczyłam tego dnia. No, ale byliśmy u znajomych, zjadłam trochę chipsów, paluszków, dwie muffinki. Nie wiem jak to kalorycznie wyszło. Acha i jeszcze w domu bułkę z nutellą :-D jeszcze w domu lampka wina haha 1. Gofry z truskawami, polewa z białka 2. Bułka [...]

aha z gory dzieki za pomoc... po jednej kapsulce pompa u mnie byla a jak dowalilem dwie to rozrwywa mnie na treningu... zrobie 1 cwiczenie 2 seria i juz niesamowita pompa bardzo dobry i silodny suplement... daje 5/5 warto go kupic...

Moj wychowawca wlasnie dzwonil i oznajmil, ze on i pani od polskiego chca widziec moja starsza bo nie ucze sie. Prawda jest taka, ze dostalem ostatnio dwie piatki i w ogole mam jedne z lepszych ocen w klasie ale ten SZMACIARZ twierdzi ze stac mnie na wiecej i sie nie przykladam!!!

Ja juz po polskim mam nadzieje ze bedzie git Dwie kumpele mi esy pisaly dobre miejsce mialem i o "Chłopach" pisalem

Przychodzi Jas do taty i pyta: - tato jaka jest róznica pomiędzy "teoretycznie" a "praktycznie"? Hmm ojciec pomyślał i mówi.. - idż do siostry i zapytaj się czy się prześpi z czarnym facetem za milion dolarów Jas poszedł, zapytał.Siostra pomyśłała..hmm nowe ciuchy..imprezy itd. i uznała ze by się zgodziła.. JAs wraca do [...]

bez przesady, wytrwala cale dwie minuty

bez nazwisk stary dostaniesz dwie dychy, nie boj sie

powiedzialem ze jedna ma przyjsc do mnie a dwie do brata- Adriana z Grudnej! i podalem twoj adres!

[...] złożył rezygnację. Mecz z warszawianami był szóstym przegranym przez jastrzębską ekipę w lidze. Do tego zespół słabo spisywał się w Lidze Mistrzów, gdzie również zanotował dwie porażki. Słowacki trener, który przejął drużynę przed tym sezonem (po Włochu Roberto Santillim) w czwartek pożegnał się z drużyną na przedpołudniowym treningu. Do czasu [...]

[...] Rowniez ekipa bez lider duchowego. Bo trudno go upatrywac w spojojnym Toobalcie, azjatyckim Francuzie Tui czy malomownym Gromadowskim. Takze podsumowujac spotkaly sie dwie druzyny bez polotu i charyzmy to tez i mecz byl jaki byl Co do potyczki Skry z Bydzia bylo jasne od poczatku, ze tak to sie skonczy Czekamy takze na potyczke ZAKSY z [...]

ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - AZS Częstochowa 1:3 (25:20, 21:25, 22:25, 17:25) Udany rewanż AZS-u za dwie ostatnie porażki z drużyną Krzysztofa Stelmacha Tym samym ekipa z Częstochowy awansowała na 3 miejsce w tabeli

oglądam w tv podsumowania wszystkich siatkarskich rozgrywek w Polsce i widzę że Gorzów daje ostro do pieca, sądzę że już teraz mógłby pogonic Olsztyn z ligi bez problemu ogólnie pomysł o którym pisałem jest lepszy, niż na siłę dzielenie tabeli na dwie części i męczenie kibiców obecnie

do 3, regulamin ze str pls § 17 1. W fazie play - off o tytuł Mistrza Polski (zespoły z Grupy I, które po zakończeniu rozgrywek fazy drugiej zajęły miejsca od 1 do 4 rozegrają dwie rundy do trzech wygranych meczów ze zmianą gospodarza po każdym meczu) pzodr

[...] jednak narazie jest ok, poza tym to nie jest tak przed samym snem bo jakieś 2,5-3 h, ale dzięki za info spróbuje coś zmienić. Jeśli chodzi o saune to różnie bywa swego czasu było to 6 razy na tydzień, choć słyszałem że najlepiej to 2-3 razy. W każdym razie super sprawa. Ja mam do dyspozycji dwie sauny suchą i mokrą. Dla mnie magia polecam.

[...] :) wiec mniej wiecej tak? 1-4 50/50/50/50 to jest troche malo na jednej puszcze h drol i 3-8 epi ale w jakich dawkach? tez stala dawka po 30/30/30/30/30 ? Ewentualnie dwie puchy h drol i jedna epi h drol 1-5 50/50/75/75/75 epi 3-8 30/30/30/30/30/30 i pozniej badania czy od razu po ostatnim epi 12 h i clom przez tydzien lub dwa? w sumie nie [...]

Ostatecznie dotarły do mnie dwie puszeczki Halo h drol czyli 120 capsow 25mg, Epi 120caps 10mg i atd 90 caps 25mg wszystko Brawn:) Chyba zdecyduje sie tak 1-5 hdrol 50 ed (4-5 moze 75) 3-8 epi 30-40 ed i zalezy od samopoczucia ale atd od 2 do konca opakowania po 2 capsy dziennie

możesz dołozyc jeszcze jedna czy dwie serie do brzuszka. do boxa, może macie na siłowni stepy to wtedy siadaj na stepa ten jest niziutki

Od chorowitego chudzielca do twardego jak granit atlety Tim Belknap, Amerykanski kulturysta startujacy w latach 80 i poczatku 90, poprzedniego stulecia. Kiedys, za dzieciaka byl tak chudy i slaby - dodatkow z cukrzyca - ze bily go nawet dziewczyny. Zawsze marzyl o tym by zostac kulturysta i imponowac sylwetka. W przyszlosci mialo sie to marzenie [...]