dwie

[...] przegraliśmy. Mimo przegranej kibice Zielonej Góry naprawdę są bardzo dobrze zorganizowani a na stadionie panowała super atmosfera. Dziś także dzień zakupów iż kupiłem sobie dwie lekko obcisłe koszulki Micha słaba bo mało dziś jadłem , cały dzień zabiegany itp Jutro nadrobię z dobrym odżywianiem itp.Aha no i dziś spełniłem swój obywatelski [...]

[...] ! I morduję klatkę piersiową :-D Niestety paczka z suplami nie przyszła jeszcze, zostałem bez białka, ale jakoś sobie poradzę przez jakiś czas :-) Wieczorem wstawię ze dwie fotki z dzisiejszej miski. Bez filozofii 1- indyk, masło orzechowe + warzywa 2- białka jaj, whey 3- białka jaj, whey 4- indyk + warzywa 5- indyk, masło orzechowe + [...]

[...] palenie nie do opisania. Na prawdę, konkretnie dałem w palnik. Po dwójkach, siady już szły mega ciężko, tak samo jak reszta treningu. Wyprostami totalnie zamiotłem system, dwie ostanie serie 10+10+10, zmiotły mnie na amen z nóg. Czwórki płonęły tak mocno, że nie wiem czy można to nazwać bólem %-) Nie ma co się tutaj już rozwodzić na temat tego [...]

Radusiu, kochany jesteś Alexxa, staram się siostro luzować...Chyba następnego kolczyka w uszku zrobię I jeszcze byłam na shoppingu i kaskę wydalam Izunia, mam dwie wieści. Zacznę od gorszej...Od ścianki będę miała jeszcze z miesiąc przerwy remont trwa niestety i tylko buldering jest czynny a to nie moja bajka Dobra: mama była u ordynatora [...]

Nam chodzi o olej z dobra zawartoscia DHA/EPA wiec na to zwracaj uwage, nie wiem jak to u rekina wyglada Ten twoj ma napisane ze jest bez metali ciezkich, jakies haslo o oczyszczeniu, czy cos w tym rodzaju? Jezli tak to bierz po dwie do posilkow procz potreninowego, jak nie to bierz zgodnie z zaleceniem producenta

[...] kazanie (luby) i krzyki oraz wyzwiska (Kika) Iza, rano jak mam bialko+orzechy to mam nie dawac warzyw czy jakis kalafior/kapusta/brokuly mam dolozyc? I gdy trening mam zaraz po sniadaniu czyli po bialku+orzechach to mam warzywa dolozyc czy to nie ma takiego znaczenia? Alexxa, my dwie to jak jedna wielka mantra Radziu, a gdzie twoj dziennik?

[...] malo pije...Jakos zapominam, jesc tez czasem zapominam... ja dzis posiedze dluzej bo w nocy zmiana czasu wiec mam godzine snu wiecej a jutro trening, chyba mi posladki rozerwie ale super jest wrocic do treningow tylko, zeby jeszcze ta moja silka taka prymitywna nie byla i aby kupili fajna klatke do przysiadow, bylyby dwie i mnie kolejek

[...] jakieś II danie / ewentualnie quritto (kebaba nie dam rady zjeść) kolacja: kubek maślanki truskawkowej + musli z mlekiem. Z czasu do czasu pomiędzy tym jakaś kanapka lub dwie kanapki z chlebem razowym ze słonecznikiem. Brzydzę się alkoholem, papierosami, słodycze bardzo okazyjnie chociaż ich nie lubię (średnio raz na miesiąc, bardzo małe [...]

Dziś tak się zdarzyło, że tylko owsianka była rano... ok. 100 g płatków owsianych, jabłko, mrożone truskawki, dwie łyżeczki masła.

oki. Ze dwie męskie pompki pewnie uda mi się machnąć ;) No i jeszcze dzisiejsza miska... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8562a96b2abb41b9bba4a58ae15bc2ff.png

[...] Głupota jest zawsze wystarczająca, mądrość nigdy. — Sławomir Mrożek Wyższym duchom apetyty fizyczne wydają się rodzajem głupoty. - Ralph Waldo Emerson Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej. Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche [...]

Gosiu, podglądam i podziwiam życzę oczywiście powodzenia w dążeniu do zamierzonych celów :-) (hm czyli jeśli bym chciała za rok też spróbować sił, to byłybyśmy dwie w tejże kategorii ;-))

A co do sieci Xtreme - każda nowo otwierana siłownia jest gorsza od poprzedniej, czy o co chodzi? Zależy z jakiego punktu widzenia patrzeć niemniej przykładowo pierwsze dwie siłownie pod względem sprzętu, metrażu i wykończenia są wyśmienicie zrobione a każda kolejna ma pewne braki i niedociągnięcia, które może na pierwszy rzut oka nie są rażące [...]

Kilka fotek z imprezy Sobota Sylwia i Megan dwie mistrzynie Polski Megan i Mariusz oraz mały odpoczynek na naszej bazie /SFD/Images/2016/2/27/65b0ae4527f24cf0bc2fbecc5ea7f110.png /SFD/Images/2016/2/27/423e2cc669bd4ea58f35b386c9ff6a1a.png /SFD/Images/2016/2/27/345a0d7b0eb04587ad765352c07b8bd0.png Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-27 23:20:38

Asia dzięki, będę pamiętać };-) Ja Ci zawsze wierzyłam, że te Twoje nowe treningi szmacą, ale teraz jak doświadczyłam ich na sobie, to się zastanawiam, czy aby dobrze zrobiłam %-) Ok, żartuję, to na pewno bardzo skuteczne treningi, a że ciężkie, to cóż, trudno - trza pocierpieć trochę żeby potem móc błysnąć krągłym tyłeczkiem ;-) Poza tym już [...]

[...] na klatę 4x8 (12kg) 3a unoszenie hantli bokiem 4x12-15 (4kg) 3b unoszenie hantli w opadzie 4x8-10 (3kg) 4 martwy ciąg 3x10 (60kg, 70kg, 80kg) Na koniec zrobiłam jeszcze dwie serie na brzuch na maszynie, ale prawdę mówiąc on miał już dość po tym martwym, więc nie męczyłam go zbytnio. Aha, jeszcze trening z poniedziałku: 1a siad ATG 5x5 (40kg, [...]

[...] :-) Jaki i o czym, to się w wkrótce dowiecie, ale na pewno będzie mnie w nim sporo %-) A tutaj foteczka ze zdjęć na siłowni - mieliśmy się tam streścić w godzinkę lub góra dwie, a zeszło nam tam ponad 3h :-D Ogólnie taki projekt to ciężka praca, ale też dużo fajnych emocji i dobrej zabawy. Szczególnie jak się idzie w okularach słonecznych [...]

[...] tak: 20/18/15/18 @@-) ) 2a. Seated DB Lateral raise 4x 15 - 5kg (do tej pory, i to stojąc, robiłam z 4kg, tak więc 5kg siedząc to była masakra, zrobiłam ale zazwyczaj na dwie raty) 2b. Cable Pulldown 4x 12 rest 90 sec (35kg, pod koniec każdej serii ciężko) 3. Bent Over Db Rear Dealt raise 3x 15 - 3kg (w miarę OK, ale czasami musiałam pod [...]

Co by zwiekszyc ogladalnosc zrobie numer z mikrofonem , heheh pozdro dla wszystkich fanow pod gradobiciem pytan . A teraz co by uatrakcyjnic bloga wrzuce dwie foty robione przy tym samy swietle , co by ukazac zmiane . Swoja droga czczionka taka przy zdjeciu glupia bo niechcialo mi sie zmieinac

Cairo - mieszasz dwie rzeczy: jakość surowca i technikę jego obróbki. Biała jest z najmłodszych liści i pączków, jest najlepsza. Ale dobra biała (Paklum Imperial) to spory koszt. Nie dajcie się nabrać na białą Liptona w torebkach. Jej tam nie ma. Zielona jest niefermentowana, czerwona jest herbatą o przerwanej fermentacji, a czarna jest [...]