[...] nikogo odbrażać ale jesteście kretynami ... To jest odżywka pompująca rozumiecie ?! pobudzająca kofeina i tyrozyna tam to tylko dodatek Biore jedną porcie i nic nie poczułem dwie nic nie poczułem ... jesteście żałośni to nie geramina idioci A ten na górze 5 porci bierze haha nieźle to jest 5 gram tyrozyny i 500 mg kofeiny i nic nie czujesz tak [...]
dziś dłużasza chwile po treningu obiegowym ćwiczyłem układ dowolny, nie jest za łatwo - strasznie męczące, ale na szczeście to tylko 60 sek, wiec damy rade... ja jeswzcze zgłosiłem sie na kulturystyke do 80 kg, zobaczymy ile wody zejdzie bo jak bedzie poniżej 80 to dwie konkurencje postara sie obskoczyć .. na razie waga 84,5 kg
[...] objetosc na stalym poziomie i bedziesz zwiekzal ciezary. To drugie jest lepsze jak pokazaly badania i wogole dla czasu treningu i ludzi. Stad po SD robisz jedna czy tam dwie serie pietnastek bo miesnie powinny po dobrym SD zareagowac na te 1-2 serie i po to zeby pozniej utrzymac stala objetosc. Jak nie wierzysz rob swoje. Mi sie juz nie chce [...]
moj plan: Witam mam do sprawdzenia plan HST. Proszę o rady co zmienić czego za dużo. jak każdy chyba wie HST dzieli sie na 4 mikro cykle 1 - 2 tygodnie 15 powtórzeń 2 - 2 tygodnie 10 powtórzeń 3 - 2 tygodnie 5 powtórzeń 4 - 2 tygodnie 5 powtórzeń lub negative jestem w miare początkujący także proszę przymknąć oko na moje błędy lub pomyłki. a więc [...]
Po prawej stronie 4 małe gryfy na które można nałożyć dowolny ciężar maksymalnie można zrobić dwie 60 kg hantle poniżej dwa długie gryfy jeden 190 cm drugi 210 cm oraz jeden łamany a także dwa drążki do wyciągu
[...] na obciążenie -Wyciąg do ściany górny i dolny, do wyciagu: -stopy do wyciągu -wszystkie rodzaje uchwytów ( kierownica, drążek krótki i długi, trójkąt, uchwyt na jedna i dwie ręce) -poręcze do ściany -drążek do ściany -uchwyt do półsztangi -zestaw gryfów i obciążeń -steper -i na koniec coś na od stresowanie Worek 150/45 Zmieniony przez - [...]
Dzien 42!!! !!! ZAKONCZENIE CYKLU REDUKCYJNEGO !!! Dzisiejszy trening Aeroby 50 minut Ogolne wrazenia z dzisiaj? Wiec rano musialem jechac do pracy rowerem,wiec troche km zrobilem. Powiem ze bardzo mi sie poprawila wydolnosc na rowerze,szybkosc i sila.Tak jak zawsze dojezdzalem do pracy w 20 minut dzisiaj dojechalem w 12min Ponizej zapodaje [...]
[...] calosci badan niestety jest tylko abtrakt + ten kto mial dostep do pelnych badan wstawil w swoim 'streszczeniu' wykresy a ktore liczyles? zauwaz ze w pierwszej tablelce sa dwie wartosci dla samego epa i dla samego dha oni liczyli index epa/dha -> drugi wykres tam niestety jes zaokraglone do 0,5 wiec ciezko ocenic dokladny poczatek i dokladny [...]
[...] odzielnie, potem wyciągnąłem średnią z EPA+DHA i znowu przeliczałem na procenty --> ciągle nie trafiałem i mi się moje wyniki nie zgadzały. Ale teraz, jak napisałeś, są dwie wartości --> czyli np. 1,34 plus-minus 0,63 (i dodatkowe literki: c, d, e, f..). A z takich rozbieżności ciężko cokolwiek policzyć, więc już wiem, co było nie tak.
HEHE ja tam nie zdawalem - mieszkalem za plotem a jak szkole budowali to to biegalem po budowie jako 5 latek haha i poszedlem do zerowki jako 1-szy rocznik :) Piekne czasy :) Ale to byla 75-ta - bo moze masz na mysli te druka sportowa szkole w Oliwie ? Bo sa dwie
[...] od godziny 11:00-będzie można się tam schronic by przetrwać zapowiadane kataklizmy.Zmieści się tam max ok 200 osób ale czy to wytrzyma system oczyszczania powietrza i dwie ubikacje...chyba nie..:) Wyposażenie było chyba modernizowane przed stanem wojennym-tel z tamtej epoki-jeszcze z metkami,centrale tel z lat 50'-staroć ale odporny na [...]
Spotykają się dwie psiapsiuły: - O, widzę, że ci się przytyło! - Skądże, schudłam ostatnio. Dwa miesiące temu byłam jak ty teraz. - Coś taka markotna, Halina? - Przeżywam wielkie rozczarowanie! - A co się stało? - Zakochałam jest w Norbercie, bo był milczący i dobrze zbudowany. - No i...? - Okazało, że nie może mówić, gdy wciąga brzuch! Hotel w [...]
[...] bym być molestowany przez taką kulturystkę. (śmiech) Mr X: Nie ma problemu. Widzisz te trzy kobiety przy tamtym stoliku? Założymy się, że jeśli zapytam, to co najmniej dwie z nich pójdą z nami do pokoju? Ja: Dobra stawiam 50 euro. PS: Wchodzę w to, stawiam 50 euro że to zrobią. Mr X: PS zatrzymaj swoje pieniądze bo ja już ten zakład [...]
[...] Puchar Polski i I Otwarte Mistrzostwa Śląska w wyciskaniu leżąc Myslę,że będzie bardzo ciekawie,postaram sie powrzucać także na biezaco zdjęcia Impreza a właściwie dwie edzie trwała do ok 18:00-a transmijsa bedzie non stop na nowym sprzęcie i nowym łączu. Powinno byc dużo lepiej niż na relacji z Brwinowa. A ja ruszam na trase ,jest [...]
Też mnie trochę to kettle drażnią... Kiedyś się mówiło odwazniki albo gruchy.... Ale społeczeństwo jest nadal mocno zapatrzone w zagranicę,szczególnie tą zachodnia. W tym wszystkim najśmieszniejsze jest to,że trening z gruchami powstał w carskiej Rosji i na wschodzie Polski i Prusach.W polskim wojsku przez lata były organizowane wojskowe zawody w [...]
[...] to problem psychiki,i to bardzo poteżny problem,jak widac zagrażajacy zyciu. Ale działania podejmowane przez opieke społeczna typu finansowanie ton jedzenie + dwie pielegniarki to ten stan gościowi pogłebia.. Przecież na taka fure, juz nie jedzenia a po prostu żarcia, goście dostawali pieniadze . Może bez tym pieniedzy i opieki [...]
Pol zartem, pol serio, dobrze ze nie zdazylem spieniezyc mojej broni - szczegolnie dwie jednostki maja spora wartosc bojowa. Chyba powinienem jechac do Polski i doinwestowac w amunicje - z drugiej, jestesmy czlonkiem NATO i boje sie, ze nie zdazylbym sobie postrzelac, przyleci miedzykontynentalny pocisk balistyczny, rozrzuci z 30 glowic i bedzie [...]
SUPLES/Dziennik tr./ Mistrzostwa Polski 2009 - trenujemy ostro
