Zawsze twierdzilem, ze przetrenowanie to mit - na naszym amatorskim poziomie. Mit stosowany niezmiennie przez dwie grupy - nieswiadomych - i leniwych. Jedni z niewiedzy, drudzy dla usprawiedliwienia lenistwa. Jest z tym tak samo jak z cheat meal - niby potrzebne. Pewnie, tym co chca sie nazrec i czuja potrzebe posiadania usprawiedliwienia. Ja jak [...]
[...] roku 2015 i 2016 końcówką trasy. Wcześniej organizator fundował nam na zakończenie dodatkowe kółko wokół Krakowskich Błoń, w 2015r trasę zmieniono i na zakończenie są tylko dwie proste na Błoniach. Odpada mi noga. Piszę to więc uroczyście - jeżeli do Cracovii nie będę regularnie ćwiczyć machania nóżką i wzmacniania prawego pośladka mogę równie [...]
[...] fali spalonego przez rodaków tłuszczu, to doradzaliśmy sobie po kątach. Między innymi popularny był "spalacz" na bazie czerwonej i zielonej herbaty. Brało się do zaparzenia dwie części zielonej i jedną czerwonej. Tyle. Rzekomo podkręcało metabolizm, było antyutleniaczem itp. Tego nie mogę zweryfikować. Natomiast jednej konsekwencji spożywania [...]
[...] Jeżeli któraś noga jest za słaba - stołek przewróci się. Jeżeli jedna z nich dominuje - będzie się kołysał, ale już firanek to ja bym z niego nie zawieszał. Jeżeli dwie nogi będą zdecydowanie dłuższe niż trzecia to już całkiem robi się rodeo. :-) Oczywiście, że wiele osób ma zapędy designerskie i projektuje swoje stołki z jedną nogą, [...]
[...] Rower Rowerowe zdobywanie Beskidu Wyspowego. Czas dotyczy całej wycieczki, łącznie z postojami. /SFD/Images/2016/5/9/5d627ff4ba864203b5f5972fcb328525.png Spakowały się dwie wariatki na cytrynę i pojechały zdobywać Mogielicę wraz z innymi pasjonatami rowerów. Jako, że Radon na cienkim kole nie nadaje się na takie trasy pożyczyłam utyrany [...]
Ghorta nie, nie miałam okazji. Jakoś nigdy nie wpadły mi w łapy :-) shadow raczej nie mają. Przynajmniej inov-8. To bardzo naturalne buty. Choć może któreś z modeli na dwie strzałki miały by lekki łuk :-) Jestem, żyje. Uzupełnię wypiski. Umęczyłam się okropnie ostatnimi czasy, ale wiem z FB, że chłopcy męczyli się bardziej w Sierakowie. Ogromne [...]
[...] i stosuję paski, przy takiej ogólnej ilości powtórzeń prędzej czy później sztangielka wypadłaby mi z ręki :-). Nie mam drugiego takiego pręta, żebym mógł skonstruować dwie takie sztangielki %-), a poza tym, jak robię jednorącz, to mogę się trochę pochylić do przodu, dzięki czemu jest lepsze napięcie a i sztangielka jest trochę dalej od [...]
Powiem Ci, że nawet nie taka mocna - oczywiście dwie ostatnie serię mocno szczypało, ale dopiero się wczuwam w to ćwiczenie. Chyba muszę uzupełnić magnez, bo jakiś niedopompowany jestem :-).
To powodzenia %-) Tak, dzięki za namiar. Wszedł sog, bo za nim zdążyłam Ci podziękować to temat już urósł chyba ze dwie strony;-) Czuję, że w moim związku dojdzie do separacji, luby już zapowiedział że jedno z nas będzie spać na balkonie:))
[...] poście. Liczyłam, bilans jest bez zmian: DT: B/T/W 120/90/120 DNT B/T/W 120/90/50 Nie dałam rady wygospodarować czasu na forum, we wrześniu mam wakacje i zapyrdalam na dwie zmiany, najważniejsze że na trening zawsze czas znajdę: TRENING: od wtorku zamieszczam szczegółowo, w tym tygodniu zastój, całkowity brak mocy w porównaniu z poprzednim; [...]
[...] + 300g warzyw na patelnie + 100g makaronu 200 kcal dodatkowe to niby nic, ale zawsze jakoś lepiej i lżej :-D Robiłem zamówienie i wziąłem z ciekawości, na spróbowanie dwie saszetki Ultra Whey Pudding z AllNutrition i generalnie dla mnie to jest cudo :-D Mógłbym to ciągle jeść. SUPLEMENTACJA : - Witamina C - Witamina D3K2 - ZMA - Kompleks [...]
[...] sily stoję tutaj lepiej, czuję więcej luzu i przede wszystkim sprawia mi ten trening więcej radości i satysfakcji. Z czasem dołożę w martwym trzecia serię, ale na razie te dwie w zupełności mi wystarczają :-) DIETA 1. 250ml mleka 3.% + 30g SFD WPC Protein Plus + 60g płatków cynamonowych 2. ( przedtreningowy ) 49g Snickers Hazelnut + 130g [...]
dlatego nie ma co się sugerować badaniami z książek bo to dwie zupełnie inne rzeczy. kolejna sprawa to że u każdego to inaczej wygląda i nie ma jakies reguły. kiedyś każdy cykl to test/metka/deka/wino/ ci bogatsi :-) oxa z apteki i tyle ale dawki jakie małe były pct takie same badań zero praktycznie wszyscy nie mieli problemów po cyklach teraz za [...]
faftaq jak robie w takim małym czajniczku do kawy to sypie 2-3 łyżki stołowe to dwie kawy z tego robie, a zwykłą zasypywaną 3-5 (5 to tylko z rana ) ale ogólnie nie pije często kawy tylko ja mam smaka natomiast po 200mg w kapsach jest już naprawdę dobrze
U mnie sprawa z siłownią wygląda tak. Kwestia ekonomiczna. Są dwie siłownie u mnie w mieście. Rozpatrzymy te dwa osobne przypadku. 1. Malutka klitka, ciasno, parno, miejsca mało, ciężko tam zrobić MC, przysiady.. mało sprzętu 1 ławka {:-( jej wielki minus jest taki, że jak tam zbierze się tam tłum (już nie mówiąc o wakacjach, feriach etc, gdy jest [...]
Cokta mylisz sie Staż pracy potrzebny do podjęcia pracy w zawodzie a staż pracy który sobie zdobędziesz podczas robienia studiów to zupełnie dwie różne kwestie Wytłumaczę na przykladzie. Idziesz na studia techniczne i zaczynasz jakąkolwiek pracę np mechanika w dziale utrzymania ruchu. Masz zakres obowiązkow tylko taki jaki przysługuje [...]
oczywscie w kolejnosci nie pisalem. a te dwie ostatnie plaskie sa bez stojakow i bez skosu gornego wiec tez odpada. HGG, a co miales na mysli piszac, ze bedzie ciezko w Lafayu? gsmt, niezle myslisz ;p tylko jaka ta srednica musi byc duza by sie duzo kg na sztange zmiescilo ;p
DT Lejjla - You think you have time
