dwie

DUZE LITERY MOJE -cwiczenie na klatke jest tylko w treningu A. Jak trafie na tydzien B A B to klatke bede cwiczyl raz w tygodniu jednym cwiczeniem? NIE. MASZ POMPKI NA PORECZACH. - czy mozna zastapic czyms innym "dzien dobry" HM... A PO CO ZASTEPOWAC? EWENTUALNIE WZNOSY TLOWIA NA LAWCE RZYMSKIEJ - ALE TO RACZEJ NA WYPOSAZONEJ SILOWNI - [...]

to co pijesz dwie miarki przed treningiem ?

[...] na temat Shocka. Wszelkiego rodzaju środki pobudzające i stymulujące to dla mnie chleb powszedni, więc potrzebowałem czegoś co na prawdę zadziała. Jedna miarka? Ja dałem dwie. I myślałem, że zagnę sztangę na kolanie, zawiążę na supeł i rzucę nią przez całą siłownię! Za pierwszym razem przy tej dawce czułem się trochę dziwnie (lekko [...]

A pszyrosty jak u Cieibe?? i ile brales dwie puszki ze Ci tyle zostało?

[...] cm3 treca w połączeniu z sawem do każdego treningu. I powiem tak: Smak grape splash masakra :D smakuje jak najtańsze wino. Może w gimnazjum by mi smakowało, bo teraz to ledwie przełknąłem daje 1/10 Jeśli chodzi o skupienie i koncentrację jak to piszą co niektórzy, to trudno powiedzieć. Z racji że naczytałem się iż niektóre osoby zawiodły się [...]

Jak czytam o tym waszym ketlowaniu to czuję się jak na lekcji chemii w liceum :-? Napisz jak waga, idzie cosik ? Mam podobne odczucia w czasie treningu. Niby masz dwie fiolki, mieszasz zawartość, podgrzewasz, i mimo iż zmienił się kolor, wytrącił osad czy wykipiało i wypaliło dziurę w spodniach, ni ch**a nie rozumiesz jak to się stało i na koniec [...]

[...] Nigdzie się nie spieszę i nikt mnie nie goni. Także żadnych ekstremów w moim życiu nie ma, ni żywieniowych, ni treningowych. Zbiję ten fat co mam i później z niskiego poziomu będzie mi łatwiej kontrolować zy jeszcze rosnę, czy już tyję :-) Tymczasem do roboty spadam, bo zacząłem o 10, a w między czasie zrobiłem sobie dwie długie przerwy.

[...] 2x1kg, w kolejnej zdejmuję i dokładam 2x2,5kg i w kolejnej dokładam znów 2x1kg itp Czemu 2 razy push Press? Pierwszy push press jest z frontu, a drugi z karku. Są zdaje się dwie metody robienia bear complex. Jedna bardziej statyczna, gdzie zamiast push pressa jest military press i wyciskanie zza karku, druga bardziej dynamiczna z push pressem. [...]

[...] wyburzałem ręcznym pięciokilowym młotem ścianę działową z pustaka o grubości 20cm i powierzchni 12m2. Trudno nazwać to treningiem, niemniej wymagało sporego wysiłku. Wczoraj dwie godziny rowerowania połączonego z kilkukilometrowym marszem na odcinkach nie nadających się do jazdy, wieczorem regeneracja, znaczy się leżenie do góry dupskiem. Z kolei [...]

[...] jak miała wejść, fronty ciężko, pistolety dały trochę odetchnąć. Pomiędzy zmianą nóg w pistoletach, przerwa na pięć oddechów, czyli krótka bo dyszałem. W drugiej części dwie pierwsze rundy z kettlami w racku, kolejne w zwisie. Mięśnie brzucha nie dały rady utrzymywać stabilnej pozycji. Gdybym nie mysiał zawracać, weszłoby, a tak dupa. Swingi [...]

Trening i dieta 04.05.2012 Witam wszystkich w nowym roku. Z racji, że to rok końca świata muszę się sprężać z ćwiczeniami ;) Jak wiecie byłem chory więc dzisiejszy trening był dla mnie niesamowicie męczący, mimo to zajął mi niecałą godzinę (przerwy między seriami po około 40 sekund) 1. Dwie rundy skakanki po 4 minuty 2. Rwanie (5 x 6/6/5/5/4 x 50 [...]

Ramos musi dwie strzelić albo Xavi to może się utrzymam w trójce

[...] został Robert Acquafresca. Przymierzany do gry w reprezentacji Polski napastnik, którego z trybun miał obserwować Dariusz Dziekanowski, asystent Leo Beenhakkera, zdobył dwie bramki dla gospodarzy. W 22. minucie 20-latek wykorzystał rzut karny, podyktowany za zagranie ręką Simone Barone, a 12 minut po zmianie stron pogrążył klub, którego jest [...]

[...] po meczu z Niemcami za bardzo nie ma za co. Czemu nie krytykujesz w temacie o meczu Zurawskiego, Krzynowka, Baka, Smolarka? Dlatego, ze wywalczyli awans, a Guerreiro nie? <lol> PS. Roger jest zly, Zurawski i Smolarek wywalczyli awans, a teraz wszyscy chwala Rogera, bo mial czelnosc pokazac w swojej grze o dwie klasy wyzsza jakosc niz oni

Gdyby Baros był w formie mógłby dzisiaj dwie brameczki ukąsić

Tez bralem dwie kapsuły przed trenem, i pot lal sie strumieniami;/ Czy dalo to jakis efekt? Pewnie zadnego ale zmotywowalo nieziemsko skoro biegalem po treningu na bierzni jeszcze z jakies 40 minut;) Jak tam waga ile w dół??

[...] 'coś' do prostej a może piłka? 2. http://www.youtube.com/watch?v=uCuGGZpSV9s&feature=related swing to jest jego trzecie cwiczenie (drugie, liczac ze jedno na dwie rece). http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#12 - jak mniemam, chodzi o to przenoszenie http://www.szpitalkarowa.pl/srexer/sr666.gif - wznosy bioder (plasko lub [...]

Dziwne, że dali dwie walki frików na jednej gali.

Według mnie ta gala KSW nie była zbyt ciekawa. Oprócz walk Soldic vs Du Plessis i Materla vs Janikowski, to tak średnio, no jeszcze Silva vs McSweeney mogła być, a reszta to trochę cienko no i te dwie ostatnie walki to porażka. Dzięki za wspólne komentowanie!

[...] dwa zdjęcia nie aktualne. Jest to sesja z pazdziernika wystarczy zobaczyc na strone 126 te ze strony 126 (poniżej) to jest zestawienie formy, po prawej 12 tygodni przed Arnold Classic Brasil, a po lewej 12 tygodni przed Mr. Olympia /SFD/Images/2015/10/5/1d6bcd4ec46b4e12b6f945bede00c917.jpg a te dwie wrzucone ostatnio przeze mnie są aktualne ;-)