[...] no i stalam sie jeszcze posiadaczka rozowej hantelki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/504b86b20ab24057b544a9508262b02b.JPG za jedyne 10 funciakow..i mam teraz dwie sztangi |-) i dodatkowe 2x4kg i 6x2kg i jeszcze tasmy na rece |-) jeszcze musze upolowac stojaki;-D Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-25 20:32:56 Zmieniony przez - [...]
DZIEN 11 z 56 wczoraj tak sie zmasakrowalam ze poszlam w dzien spac, dwie bite godziny po czym o 23 juz chrapalam snem niemowlaka...a dzisiejszy bieg czulam jAK bieg przez meke ( moze dlatego ze zapomnilam zapodac bialko przed biegiem) ale dalam rade a dzisj w menu treningowym : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc0f8a464c824ada80f43867560615c1.png to co [...]
[...] wystarczyc.... doprowadzona bylam do tetna 148 ...1.) mam nowa zabawke do mierzenia roznych takich tetna rowniez 2.) moje spoczynkowe 57 :-D trening cudny ale ... dwie godziny ...a gdzie czas na doprowadzenie sie do normy w postacji myscia itp *uginanie nn z pilka...jak to slodko brzmi .....tu byla walka o wszytko ..w efekcie ..po 3 [...]
[...] słowo) że to taki Arturo Gatti Polskiego boksu.. 4. Master - chociaż wahałem się, czy go nie umieścić na 3 miejscu 5. Wilku - wojownik jakich mało w naszym boksie (jego dwie ostatnie kapitalne walki, na terenie wroga mówią wszystko) 6. Diablo Włodarczyk - mimo, że to mistrz świata, ale jak dla mnie ma coś do udowodnienia.. 7. Artur Szpilka - [...]
[...] To nie był najlepszy dzień, na początku samego treningu źle się poczułem, ale jakoś zrobiłem dwie pierwsze serie MC po czym zrobiłem sobie przerwę 30 minutową i zacząłem od początku. Ogólnie split powoli mnie już (psychicznie)wykańcza żałuje, że nie zacząłem ćwiczyć [...]
To na chwilę obecną mam dwie stylowki . Na wesele body i spódnica ale się zastanawiam czy spódnicy nie wymienić na dresy bo wiem że będzie później leżała i czekała na lepszy czas a iść w sukience z zeszłego roku . No ale jeszcze intensywnie myślę o tym bo w sumie mimo wszystko podoba mi się to zestawienie :D [...]
[...] Wyciskanie hantli jednorącz /arnoldki jednorącz 4*10 Arnoldki jednorącz : 6kg/7kg Wyciskanie jednorącz 8kg/8kg (miało być 9kg ale nie było ) (Dziś zrobiłam po dwie serie wyciskania i arnoldek żeby nie było nudno :p) Wiosłowanie sztanga 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/25kg 30kgx10/35kgx10/40kgx10/25kgx15 Ściągąnie drążka z góry podchwyt 3*15 [...]
[...] podobnie jak Night, dużo problemów także sama rozgrzewka i serie wprowadzające pochłaniają mi mnóstwo czasu... Fajnie, że możesz sobie zrobić nogi bez tłumów i presji czasu :-) Enjoy! Podziel sobie trening - trening dzielony to wcale nie zło, jak ostatnio się pisze. Można na nim robić fajny progres. Jedna - dwie partie i wyjdzie krótki trening.
[...] ale plan tygodniowy chciałam zrealizować :D samopoczucie też do bani bo okres więc się czuję jakbym miała umrzeć . Trochę też przekombinowalam bo żeby się obudzić wrzuciłam dwie tabletki kofeiny plus do beta alaniny , kreatyny i soli wlalalam energetyka i to mnie trochę chyba poskładało . Co prawda obudziło ale czułam się dziwnie xd ale chyba [...]
[...] z ludźmi już milion razy mogłam mieć z kimś zarażonym kontakt . Jeden wirus a zrobił tyle zamieszania że się czeka aż tylko się to skończy ja już nawet podejrzewam, że dwie odmiany przeszedłem :-D nigdy nie chorowałem, wszyscy wokół chorzy a ja nic, a z kolei żona odwrotnie ktoś z katarem się przewinął i zaraz była chora, a w ciągu tego [...]
[...] nic spoza planu mi nie wpadło i nagle mi koleżanka pisze że jak coś mam być gotowa na lampkę wina dziś |-) tak czułam w kościach że to że jedziemy autobusem dziś do pracy ma drugie.dno |-) mogła uprzedzić wczoraj, żebyś w kcal zostawiła margines na dwie butelki wina :-P Były 4;p po jednej na głowę |-) i jako jedyna dziś się dobrze czułam |-)
[...] nawet nie miala. Więc teraz na nfz sobie ogarnę wszystko co potrzebuje a jak coś będzie nie tak to na urlopie sobie pójdę do swojej Ja 5 razy byłam na nfz to dwie wizyty były.ok reszta to jakaś tragedia . Zazwyczaj zero konkretów skierowanie do szpitala na oddział ginekologiczno-endorkynologiczny gdzie też już to przerabiałam i [...]
[...] nie tylko chorych ale też dziwnych dzieci się rodzi . Jej np prentalane i USG nie pokazały wad genetycznych a mała ma chyba kardiomastie albo coś podobnego . Generalnie były dwie diagnozy ale drugiej nazwy nie pamiętam . I ponoć jest to wada genetyczna i mówi że nie wierzy w ta genetykę skoro było ok i podejrzewa że na samym początku ciąży mogła [...]
Ogólnie to teraz miałam dwie jedna w plenerze i jedna w domu . I te zdjęcia mi się podobają bo robiła mi je koleżanka więc nie czułam się tak skrępowana :p Za to w październiku mamy wspólna z Dawidem i aż się boje jak wyjdzie bo jak ktoś obcy robi mi zdjęcia to się stresuje :p aczkolwiek ta fotografka robi piękne zdjęcia więc mam nadzieję że tego [...]
[...] dnia a w nocy kp . Kp nie jest dla mnie . Jak mam z nim siedzieć w pokoju 2h żeby go nakarmić to mnie trafia . Czekam tylko do wizyty położnej i całkiem odstawiam . Bo mam dwie i przychodzą na zmianę i jedna jest spoko i jej to obojętne jak karmisz a druga za dużo gada że lepiej kp . Ja do tego nie mam cierpliwości a dwa od stycznia jak już [...]
[...] raczkować w łóżeczku i od razu jęczy ,a ja wtedy muszę wstawać , przekładać go na plecy i tak pół nocy . Dalej wstaje o 5 ale czuję się bardziej wypoczęta kiedy mam takie dwie pobudki , więc od jutra wracam na siłkę i machnę sobie fbw na rozruch , a od poniedziałku już, normalnie do swoich treningów . Z aktywnością bywało różnie bo nie zawsze [...]
No to bedziecie teraz miec zabawe z tym zlobkiem, jeszcze jak ktos jest w domu to jako tako, a najgorzej jak dwie osoby pracuja, i problem kto ma zostac w domu z dzieckiem. Oby to jakos u was w miare bezproblemowo wyszlo, najgorsze te pierwsze tygodnie, potem jakas lepsza rutyna sie wyrabia i czlowiek bardziej przyzwyczajony do chaosu :)
[...] sprzedawcę , a to mi nie pasuje i pod względem godzin i na produkcji to się nie odnajdę . Lepsze oferty są 60km dalej ale to już za daleko żeby tyle jedzic . Miałam teraz dwie rozmowy i zobaczymy . Nad jedną się zastanawiam czy wogole brać udział w następnym etapie bo muszę jechać do tego sklepu i napisać czy sklep jest dobrze przygotowany na [...]
[...] nie poszedł .przyjechałam na siłkę to zrobiłam . Ale na mniejszej obojętności i ciężarze więc nic nie zapisałam prócz frontów , w których dziś miałam robić 4serie a zrobiłam dwie . Nie wiem czy to kwestia zbliżającego się okresu , nie wyspania czy zmęczenia. Generalnie od początku kwietnia robię kurs z marketingu internetowego,który jednak mi [...]
Chyba wrócę do klasycznego bo lepiej mi się robi w pełnym zakresie ruchu,chciałam się właśnie nastawić na 25powtrzeń z ciężarem ciała i dwie serie rozgrzewkowe z ciężarem bo też nie zawsze mam tyle czasu żeby robić ich więcej. Ale zobaczę jak mi to wyjdzie w praktyce
leah[50 tka]
