Kabo w misce wszystko jasne i pojedzone bez przeszkód +-1gr. Największe wyzwanie z tym starterem jednak, Whey jeszcze spoko, ale po tych orzechach to przez dwie godziny z pawiem walczyłem. Wygrać wygrałem, ale było ciężko. Łosoś w przekąsce, przed treningiem ryż z cycem a teraz dopycham stejka z ziemniakami a potem jeszcze te orzechy nieszczęsne [...]
[...] Waga 110kg Benclok: 108 klata: 125 bary: 135 pęcina 74 karczycho 45 bicu 45 z ankietą z przed pierwszej redukcji /SFD/2017/9/6/c120ca11a4664d3792e9b1b6446258a9.jpg widzę dwie możliwości 1sza przybyło mięcha w nogach 2ga fat tym razem upatrzył sobie nogi Którą obstawiacie? /SFD/2017/9/6/c4225e54eecb47c9878ac37b1a0320ba.jpg Zmieniony przez - [...]
pije dwie porcje odżywki to go męczy ograniczenie, pytanie czy jak nie miał odżywki to też tyle pijał ;-) zresztą póki co mniejsza o mleko, jak nie będzie szło to przycinamy i lecimy dalej dowal chomika za to mleko i się wyrówna :-)
No tak po prawdzie to miłością do mleka zapałałem już przy piersi matki ;-) W wojsku kucharze mi szykowali 1.5l dziennie, nawet spirt nim zapijałem. Ze dwie pinty dziennie zawsze chlipię, lubię no i gasi pragnienie 10 razy lepiej niż woda. Ale, dość już o tym, jak trzeba będzie ograniczyć to ograniczę. Na chwilę obecną tylko z wheyem, dlatego [...]
Kokosanka, powitać };-) Redukcja redukcją, ale dwie rzeczy są pewne. Ciężaru nie poświęcę i kręcić się po łąkach jak żyd po pustym sklepie nie będę %-) Nie wiem czy te rekompy no nie miejski mit, ale jak się okaże, że fat się spali a waga dalej umieści mnie w mojej dotychczasowej kategorii - trudno. Po prostu męczy mnie prześladująca mnie myśl, że [...]
Chyba pora zrezygnować z tego parcia do 5x5x200. A może taki dzień? Zrobiłem dwie serie x3, ale nie byłem zadowolony z ani jednego powtórzenia. Ani płynności, ani pewności. Ciężar nieodpowiedni. Prawdopodobnie nie ma sensu takie parcie na każdym treningu - nie te lata %-) Dodałem pracy na mniejszym. MC:10x60,80,8x100,120,6x140,5x160,5x180,2x3x200, [...]
Pepo co znaczy nie laczyc wiec jak gainera biore ok 16 to bcaa ok 17(przed treningiem z kreta bedzie ok??) a czytalem zeby podzielic na dwie dawki(bcaa) i pol brac przed treningiem a pol po co o tym mysllisz??
Plan na pewno dużo lepszy. @jurysdykcja doradzała zamianę 2 dnia z 3 :) Osobiście uważam, że to zły pomysł. W dniu 1 masz dwie duże grupy mięśniowe z racji braku czasu w drugim dniu, więc robienie dodatkowo w drugim dniu nóg jest zabójstwem. Lepiej tak jak masz, wtedy możesz ćwiczyć standardowo poniedziałek, środa, piątek i masz kilka dni [...]
a w jakich posiłkach najlepiej zażywać tran ... I sniadanie i ?? na opakakowaniu pisze ze 3x2 tabs... rano zazywam dwie ... no własnie tylko rano zarzywam bo potem opieram sie na oliwie z oliwek... której itak nie jest za wiele ... Może dorzucić jeszcze w 2 sniadaniu tranu ?? czy w posiłku po treningowym ?? ... tak ze 2 razy w tygodniu zamieniam [...]
[...] musi podołać dodatkowej pracy z samego dołu na samą górę( nogi- barki). Nie oznacza to, że zabraknie ci krwii czy podobne- nie bo to niemożliwe. Ale oznacza to, że łącząc dwie duże partie leżąc na tak krańcowych partiach ciała- OSŁABIASZ trening. Zresztą jak poczytasz wypowiedzi ogarniętych ludzi sam dojdziesz do podobnego wniosku. A [...]
ja miałem właśnie dwie puchy Tested ZMA i powiem szczerze że byłem sceptycznie nastawiony. Ale pierwsze 2 tyg. sen na plus. Potem juz nie czułem różnicy, Może placebo.
[...] każda partia raz w tygodniu a nie splitem 4 razy w tygodniu dwa razy każda partia bo na początku napewno nie zmęczysz tak mięśni żeby potrzebowały cały tydzień na regenerację drugie pytanie to tak nie ma określonego czasu ile ma trwać trening inni robią go w godzinę inni w półtorej a inni jeszcze z dwie godziny na to nie ma zasady pozdro
[...] ciężarówki. Ale on nie wie, co to jest ból, kiedy przyjmuje się cios. A Japończyk to wie i zrobi wszystko, żeby pokazać to "Pudzianowi. Jeśli Kawaguchi wytrzyma dwie minuty, Mariusz może mieć poważne kłopoty." "Cóż, Mariusz śpiewa, tańczy i gotuje, to człowiek orkiestra. Trochę brakowało mu czasu na trening bokserski. Mam [...]
[...] Stoczył 18 walk w federacji K-1, wygrał 12 z nich. Sprawił wielką sensację, wygrywając w 2006 roku z ówczesnym mistrzem Semmym Schlitem. W MMA radzi sobie dość kiepsko - dwie wygrane w pięciu walkach to marne osiągnięcie. http://sport.wp.pl/kat,1715,title,Pudzianowski-mam-walczyc-z-Choiem,wid,12242358,wiadomosc.html Zmieniony przez - Molu86 w [...]
[...] to co jest na onecie ?:D hahaha http://sport.wp.pl/kat,109318,title,Pudzianowski-tanio-skory-nie-sprzeda,wid,12237477,wiadomosc.html Mariusz Pudzianowski w maju stoczy aż dwie walki w formule MMA. Najpierw zmierzy się z Japończykiem Yusuke Kawaguchim, a potem z Amerykaninem Timem Sylvią. Pojedynki z o wiele bardziej doświadczonymi rywalami do [...]
tu nie chodzi o typowanie zwyciescy tylko o kibicowanie a to dwie rozne rzeczy. nawet jak by walczyl z Fedorem czy samym lucyferem to i tak bym jemu kibicowal w pilce podobnie Polacy przegrywaja wiekszosc spotkan a mimo to zawsze im kibicuje choc wiem ze bedzie duzo trudniej niz Pudzianowi z Sylvia kazdy moze mniec swoj stosunek do jego osoby ja [...]
[...] ale polsat okazal sie wielkimi frajerami zeby nie stracic widzow przez cala gale przed walka jurasa powiedzial ze pudzian bedzie po nim walczyl i ze cala polska czeka na te dwie walki.. no i czekala do hvja 4 godziny ogladajac m.in. sprawe dla reportera jaworowicz z bialej rabskiej o tym jaka wedlinke lubi mariuszek i jak w podstawowce tanczyl [...]
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
