[...] 40 Tak to mniej więcej widzę, czy np przerzucić triceps albo biceps do klatki? Łydki, brzuch 2-3 x tyg Dieta - w zasadzie dalej rotacja, ale już bardziej złożona bo będą dwie zmienne DT 150 B 350 WW 65 T DNT 150 B 50 WW 130 T W DNT węgli nie potrzebuję, ale chyba więcej kcal żeby jednak ta regeneracja była lepsza Ewentualnie w późniejszym [...]
Ja łączyłem M-Staka ze Stakiem po cyklu kreatynowym. Dwie puch M-staka bez przerwy plus paka Staka. Bardzo dobre efekty przy wzmożonym wysiłku i ograniczonym czasie snu. Pracowalem w tym okresie fizycznie po 10 godzin od 5 rano. Wzrost siły i zwiększenie obwodów mięśnia.
ty jesz tylko warzywa zielone tak? tak jedna gora dwie marchewki do soku dodaje kapusta, salata, ziel. ogorek, kiszony ogorek, kapucha kiszona, seler naciowy no i pomidory ktorych nie wiem jak zaklasyfikowac Jakby co to sobie wprowadz inne procz korzeniowych czyli papryke juz moge avocado bez czosnku mi nie wejdzie a ze czosnek podobno [...]
[...] po schodach bylo dla mnie problemem , oraz temp w okolicy 35,3 zobaczymy jak bedzie dzisiaj poki co 35,1 .i zobaczaczymy w jakim kierunku to pojdzie , oraz objawy jak przy grypie tylko kataru brak miski dwie zalegle 'chorowite' Zmieniony przez - leah w dniu 2011-10-17 12:27:10 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-10-17 12:27:37
[...] ebauy - 8 funtow i to jeszcze z indii idzie lub ze stanow:-D i takie tam inne jak czlowiek ma duzo czasu to moze znalesc.....juz mnie dupa od lezenia boli..... mam tylko dwie pozycje kiedy jest ok ....jak tylko wychodze ...bol wraca.....wiec leze sobie cytujac Sztura ..nic sie nie dzieje, nuda:-) juz nawet nie mam co ogladac ...3 dni w [...]
[...] a nikt nie moze tego zdiagnozowac i czuje sie wtedy taka bezsilnosc :-( Mam nadzieje ze w koncu sprecyzuja u Ciebie przyczyne. Wybierasz sie w najblizszym czasie do lekarza? A o czym tak rozmyslasz plywajac? Dla mnie najlepszym sportem na rozyslanie jest NW. Biore kijki i ide sobie godzine, dwie a myslami jestem wogole gdzies indziej :-)
[...] moj - 50 przysiadow z 5 kg sztanga- variacje/pompki/wypady w bok ze skretem w 23 min- zrobilam to co w tabelce ..chcialam zwiekszyc cezar ale nie dalam rady , ostatnie dwie seriie zrobilam tylko dlatego ze mialam chyb 3-4 min przerwy- dzieciaki mokre wrocily ze spaceru zamiast aero - rozciaganie, ogolne i dolnej partii pleckow w zadnym z [...]
[...] jakoś w plan treningowy, bo mi tęskno... a coz stoi na przeszkodzie:-) a u mnie dzisiaj bieganko poranne wyszlo 0 32 sek lepiej niz ostatnio ..byloby lepiej gdyby nie jakies dwie pipy pytaly o jakis show...i musialam stanac i powiedzies ze nie mam pojecia gdzie to.... i zeby jeszcze razem ...a tu najpierw jedna potem druga [...]
[...] z winem i dodatkami }:-( ale ...jedziemy dalej ...jak mowisz 1o lat mniej ..no to do 40 tki |-) DZIEN 14 z 75 lub 62-ty bieganie rano plus nuki teraz zrobione - urwalam dwie gumy, zolta i zielona - odwodzen zrobilam po 20 - spacer z gumami podwojnie - uginanie z pilka ciagle przy scianie co by paluszkiem sie zaasekurowac i pasc na [...]
[...] nn za glowe, dotknieciu pilka podlogi,i powrot - spiecia brzucha jakos tak sie przesuwalam coraz nizej glowa do podlogi :-D - a gumy w ramach eksperymenmtu polaczylam w efecie zamiast granatowej wzielam czarna}:-( no i ogolnie mam stracha z gumami bo juz dwie zalatwilam 8-O;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c01782591af4961b442fddfc9deef44.jpg
[...] zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol, CLA (6), L-carnitine (6) *** Pierwszy posiłek podzielony na dwie części - 1.zjedzona w domu przed pracą; 2. część - w pracy po Power Walku dom-praca :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df82ec8560c4a20b4b3311d668d48a7.png Zmieniony przez - [...]
[...] brokuł Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, zma, skrzyp, Vita-min dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) *** Posiłek nr 1. i 2. (godz.13.00) - podzielone na dwie części /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd361e44360416798310bed62025ee7.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-06-20 09:56:55
[...] hepatil wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,skrzyp, CLA (6), L-carnitine(6), zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol *** pierwszy i drugi posiłek podzielone na dwie części :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe417ca26a4b465cb42cf5b35b4d1f8e.jpg -------------------------------------------------------------------- dziś mój brat stwierdził, że [...]
[...] zarówno z chęci dłuzśzego postu po wtorkowcyh "szaleństwach" jak również z rozkładu dnia bo z reguły pierwszy posiłek jest 12.30 tak wczoraj z racji ze musiałem jechac w dwie strony 120 km młodemu paszport odebrać to sie przesuneło o 3h fajnie że udało się wyskoczyć pobiegać chwilę na siłowni zaczyna się kolejny wysyp osób które chcą na [...]
[...] to ciężko . W frontach ledwo 50kg na 8 , później już musiałam na dwa razy. A tydzień temu 50kg poszło na 10. No ale już czuję zmęczenie po tych dwóch tygodniach bo , moje dwie wolne niedzielę spędziłam pakując się , więc nie liczę na jakiś cud że gdzieś uda się dołożyć w tym tygodniu . Tabelkę ogarnę przy niedzieli ale cm spadły , co prawda [...]
[...] tam dzieje - ale bardzo ładnie w niej wyglądasz. Nie znam się na komuniach ale ja bym w niej szła. Dzięki :) właśnie ta pierwsza kupiłam dlatego że jest luźna bo mam takie dwie czarne basicowe i jak się najem to zaraz mi brzuch widać i on wtedy tak odstaje w tych sukienkach . A brzuch jest moim największym kompleksem więc wtedy też się nie [...]
[...] spine z klientem że nie pytajcie . Generalnie wg ustawy to klient musi mieć drobne , my rzadko kiedy mamy bo wszyscy płacą 100zl no ale jak ktoś jest miły no to działa w dwie strony . A jak ktoś zaczyna mi się awanturować to nawet nie ma takiej opcji żebym miała to tolerować. Generalnie pan stwierdził że skoro ja mu drobnych nie załatwię to [...]
DT Kajtek_84 -Podsum. str.24
