“You only live once, but if you do it right, once is enough.” - Mae West Moja podróż po Balkanach dobiegła końca. Poniżej znajduję się krótki opis każdego dnia i krótkie podsumowanie. };-) Dzień 1, 25.07.16 Budzę się wcześnie rano, zabieram ze sobą ciężki plecak i jadę metrem na stację Młociny. Do budapesztu jadę z Warszawy polskim busem za 2zł. [...]
nie prosciej wstawic zdjęcia normalnie do tematu?lub załozyć nowy prawidłowo?poza tym twój temat ma aż dwie strony. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-27 16:31:26
Chodziło mi o efektywniejsze spalanie tłuszczu:) przed dostarczanie do organizmu mniej weglowodanów, jem wszystko co nie zawiera ich np. sniadanie to dwa jaka i szynka, albo dwie kiełbaski, po południu piers w zkurczaka lub jakie kolwiek inne mieso i do tego sałatka z marchewki lub jakis owoc a na kolacje czarne chleb z szynka lub pomidorem i [...]
Mam dwie pierwsze w tradycyjnej formie, drukowane. Forresta nie czytałem jeszcze, natomiast "Total MMA" jak dla mnie rewelacyjna - wyjaśnia całą genezę mma, przez powstanie i upadek poszczególnych organizacji, o tym, jak powstawało UFC, różne "smaczki" nt wielu, wielu zawodników (np jak Tim Sylvia chodził w swoim pasie [...]
[...] wyjątku bo mi potem kiszki skręca) w między czasie jabłko albo pomarańcze 13.00 bieluch z łyżeczką gorzkiego kakao, pół średniej puszki tuńczyka w oleju słonecznikowym i z dwie kromki chleba pełnoziarnistego, albo serek wiejski i śledź w pomidorach no i chleb pełnoziarnisty 16.00 dzisiaj np kilka różyczek brokuła, kalafiora, brukselki i żółtej [...]
Dojechać tam można autobusem "za tramwaj".Wysiadasz na przeciwko restauracji "Herbowa".Teren szkoły jest rozległy, znajdują się tam dwie sale, dlatego ważne jest,żebyś znalazł internat.Kręci się tam dużo ludzi, więc na pewno ktoś wskaże Ci drogę.
[...] ochrona znaczy. Kawal byka, po bramkach w weekendy stoi i ogolnie sympatyczny (jak na hanysa ;-) ) o redukcji, poczestowal mnie takim tekstem: a po co to sie meczyc, za dwie dychy clenia ci przyniose i na Pazdziernik bedziesz zyleta. Serio ten clenbuterol czy jak sie to tam nazywa tak dziala? Na jakiej to jest zasadzie? Zmieniony przez - [...]
[...] jednak nie i będę mógł zrezygnować z tych porannych orzechów w zamian za tą oliwę :-P ) EDIT: zapomniałęm o jeszcze jednym ćwiczeniu - za dużo siedzę w dzienniku Patika - zrobiłem dwie serie ginekologa. Niestety za mało blaszek tam mają i po 20tu zrobiło się nudno. Ale, ciekawe odczucia. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 8/29/2017 11:00:14 PM
[...] ok 16 to bcaa ok 17(przed treningiem z kreta bedzie ok??) " * nie łączyć w jednej dawce czyli zachowac co najmniej 30min przerwy, przeczytaj na etykiecie :) "a czytalem zeby podzielic na dwie dawki(bcaa) i pol brac przed treningiem a pol po co o tym mysllisz?? " * można ale niekoniecznie, ja stosuje jedną dawkę dziennie 6,4g bcaa
[...] - 2 trening między piątym, a szóstym posiłkiem, np. biceps, przedramiona - skakanka 5 minut dla powolnego wyrównania pulsu Jak widać trening standardowy, tyle że rozbity na dwie części; rano, wieczór. Poranne treningi zawsze odbywały się na partie bardziej oporne, a zmiana treningu odbywała się średnio co 1,5 miesiąca. Inną wskazówkę dotyczącą [...]
Wow, długa przerwa całkiem :) Co się stało ze tak 4 lata aż? Po prostu nie prowadziłem dt tutaj. W treningach przerwy przez ostatnie lata były dwie, jedna pół roku druga kilka miesięcy niedawno. Wróciłem do Dt bo pomaga mi to utrzymać dyscyplinę. Czwartek: Małe partie Barki: Zarzut sztangi z ziemi + push press przedni: 2x37kg, 2x47kg unoszenie na [...]
Już jakieś 16 lat trenuję. W tym przez kilka lat bieganie regularne. To raczej nie powinna byś astma. Mimo to badania w tym kierunku zrobię na dniach bo martwiąca kwestia. Może być że to nadal refluks takie objawy daje. Ciężko będzie na masę wbić z refluskem. Jeśli chodzi o rolowanie i rozciąganie to mam dość krótki zestaw na ten moment. [...]
[...] nogach które robiliśmy w poniedziałek byłem tak wyczerpany że mało brakowało i bym wymiotował, ogólnie czuję lepszą pompe, motywacja, zawsze ktoś ci pomoże krzyknie żeby robić dalej. Dzisiaj wstawię dwie fotki obecnej formy: http://images42.fotosik.pl/733/022456df8f6ce1a8.jpg http://images36.fotosik.pl/344/8c83e393f0145353.jpg Filmiki z treningów
W Polsce te dwie rasy różnią sie diametralnie, w Stanach to to samo...różnią sie tylko federacje: UKC, ADBA, A w Polsce takiej rasy jak Pitbull oficjalnie nie ma. M_I_K_O matematyka nic tu nie ma do rzeczy...Dorosły Amstaff, czy Bullterier (ważący ok.30-35kg.) zjada dziennie 300-400 gr. karmy, ale podkreślam KARMY (dobrej np. Eukanuba), a nie [...]
zawsze sie zastanawialem jakto by bylo miec amstaffa zgadza sie wszystko wkoncu zalezy od wychowania, i od samego wlasciciela. P.S ile one osiagaja masy?? "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj [...]
robisz tak: obwiazujesz sobie czyms przedramie, pies sie na ciebie rzuca, ty ustawuasz sie tak aby zlapal cie za obwiazane przedramie. teraz sa dwie opcje. albo cie przerwoci wtedy siadasz na nim i albo go ogluszysz albo przydusisz albo niestety bedziesz musial go zabic. druga opcja to taka ze jeszcze bedziesz stal na nogach. wtedy trzeba miec [...]
[...] "co ten d**** ode mnie chce ???". Moim zdaniem jedna osoba nie jest w stanie rozdzielic walczacych psow (albo bedzie to bardzo, bardzo trudne). Szansa jest w dwie osoby, zakladam, ze sa to normalne psy i maja przynajmniej obroze. Psy walczac ze soba co i raz ponawiaja ataki i wtedy moze byc szansa je od siebie odciagnac. Od razu [...]
Dziennik CrossArmy
