[...] metke jaki sposób dawkowania jest lepszy.poradziłem mu żeby brał 5-6 tabsów dziennie łykając po jednej co kilka godzin.on twierdzi że lepiej będzie brać 3x dziennie po dwie tabletki.co o tym sądzicie? który sposób jest lepszy? moim zdaniem pierwszy ponieważ mozna utrzymac stałe stężenie w organizmie.byc moze sie myle to mnie poprawcie.no i [...]
[...] małopłytkowość, byłam kilka dni w szpitalu, przez te dni dostawałam tam sterydy dożylnie, teraz jestem w domu, biorę 90 mg (4,5 tabletki) ercordonu na dobę podzielonych na dwie dawki, rano i wieczorem. Jestem przerażona, że przytyję, Teraz i tak mam nadwagę przy wzroście 164 cm ważę 96,5 kilograma. Lekarz kategorycznie zalecił mi redukcję masy [...]
Mam w domu ok.350g monohydratu z poprzedniego cyklu i 100g estru. Te dwie kretki dawkuje sie oczywiscie zupełnie inaczej ale chciałbym je połączyć, np 1 dawke jesc mono a drugą CEE. Robił ktoś tak?? Do tej pory robiłem cykle tylko z mono.Mam tez l-glute i BCAA. Pewnie do tego dokupie DextroJuice bo nienawidze smaków carbo noi dam juz sobie juz [...]
[...] Mniej więcej tak by mi pasowało, ale, niestety, nie mogłem znaleźć wyraźnych fotek bo to co się widzi stojąc obok zawodnika, a to pokazują zdjęcia to dwie inne bajki. Dodam, że powyższy zawodnik jest innej "skali", ponieważ ma 214cm wzrostu. Jednocześnie celem dziennika była motywacja oraz stałe konsultacje z innymi [...]
Siemanko Mam Pytanko Jestem na 1 w moim życiu cyklu Stanox 10 x2 100 tabletek "dwie rano, jedna popołudniu i dwie na noc" 5 dziennie Testosteron enanthante x2 250 ml/mg Jeden strzał 1ml. Co 5 dni Trenuje drążek, pompki itp. Na wysłanym Ciężarze. Tabsy skończą się po 40 dniach a cykl na tesciku będzie jeszcze miesiąc trwał. W sumie cykl będzie [...]
Witam! Mam pytanie. Od kilku miesięcy strasznie dretwieją mi dwie ręce.Najpierw to była tylko prawa ręka,teraz już dwie.nie mogę nic dłużej trzymać w rękach i wykonywać tej samej czynności bo robą mi się kamienie w palcach i muszę rozmasować dłoń.ręce bolą mnie aż do łokci,czuję takie mrowienie na kończynach.najgorzej jest rano,jak się budzę,mam 2 [...]
sa takie pompki ,ze robie pompke -po lewej stronie jest pilka, dalej robie pompke kladac moja lewą reke na pilce a prawą normalnie na podłodze potem daje dwie ręki na piłce (wąsko na triceps ) i potem idzie prawa ręka na pilce a lewa na ziemi , na koniec normalna pompka (dwie reki na podlodze) widzialem jak parker tak robil , na co to jest [...]
[...] robic wlasciwe? I te rozgrzewkowe mam robic przed kazdym cwiczeniem? Jesli np wyciskam na klate na prostej a pozniej mam wyciskanie na skosie to przed skosem tez mam robic dwie serie rozgrzewkowe? Pozniej rozpietki to tez rozgrzewkowe robic? Dalsza czesc pytania, jesli po klacie mam w planie triceps to tez przed kazdym cwiczeniem mam robic [...]
[...] cel masa mięśniowa z uwzględnieniem odżywek takich jak kreatyna i białko. Mam 30lat, wagę 80kg, wzrost 173 cm. Ćwiczę od 4 miesięcy, pracuje jako mechanik samochodowy na dwie zmiany dodam, że w pracy trochę kalorii spalam, praca fizyczna. Więc mam mały problem z dietą bo pracuje na dwie zmiany jeden tydzień na rano od 6:30 do 14:30 siłownia [...]
Pytanko skierowane do osob uzywajacych tego preperatu=) jaka daweczka stosujecie? Na opakowaniu domyslenie pisza o jednej kapsolce dziennie. No dwie zeby nei przekraczac ale to juz nei jest domyslenie=). Czy ktos z was stosuje dwie? Ktos jedna i jakie wyniki? pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl
[...] b) Unoszenie ramion w przód ze sztangą (naramienne- przednie i boczne aktony) c) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (tylna czesc miesni naramiennych) 8) Na bica dwie wersje jednego cwiczenia wykonywane na zmiane oraz uginanie ramion ze sztangielkami na lawce skośnej z supinacja. Chyba te 2 cwiczenia będą dobre? Jeszcze jedno pytanko, [...]
[...] wracasz do treningów po dłuższej przerwie, trening obwodowy może również sprzyjać budowaniu tkanki mięśniowej oraz siły. Jak ułożyć trening obwodowy? Poniżej przedstawiam dwie wersje treningu obwodowego. Jedna to typowy trening ACT do wykonania na siłowni. Druga wersja świetnie sprawdzi się do wykonania w warunkach domowych. treningi [...]
[...] jak najbardziej to możliwe przy koich możliwościach zbliżyć się do tego. Ćwiczenia: -plecy: pendlay row 4s 12-14r (czasem robię normalne wiosło w opadzie tułowia np. jedna-dwie serie zamiast pendlaya) Dodatkowo zaczynam z martwymi (klasyk) i wpada jedna seria, 10 ruchów z obciążeniem jak do wiosłowań. (wiem, że to mało jak na ciągi, ale skupiam [...]
[...] leads to improved body composition and exercise performance. http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=1283925 16 wysportowanych mezczyzn podzielonych zostalo na dwie grupy spozywajace: 1)40g bialka/dzien 2)40g bialka/dzien + 5g glutaminy + 3g BCAA kazdy z osobnikow mial diete dobrana przez dietetyka (1,6g bialka) i cwiczyl na [...]
[...] 100,50 10 km - bieg Rozciaganie 25 min 1.Kopanie na gumce, każde po 10 każde -mae, -yoko,-mawashi a) normalne b) podwójne c) mega powolne d) mae i mawashi w powietrzu dwie techniki, przsiad-mae geri, yoko z półobrotu 2.Na szybkość, każde cwiczenie trwa 30 sek,kopac jak najszybciej, jak najwiecej a) pełne mae geri b) stopa obkrecona( [...]
[...] najlepszych zawodników Pride twierdzi, że nie wie, jak by się zachował, będąc świadkiem rozboju. Na ringach MMA stoczył 28 walk, z czego 24 rozstrzygnął na swoją korzyść, a dwie porażki poniósł z Fiodorem Emelianenko. Ma 190 cm wzrostu i waży 105 kg. Nastula wygląda podobnie. Mistrz olimpijski w judo z Atlanty nie ma jednak żadnego doświadczenia [...]
[...] którym dysponuję (wyposażenie siłowni) - Spaceruje, jeżdżę rowerem, trenuje na domowej siłowni z podstawowym sprzętem, wyciąg górny, ławka, Sztanga prosta, Sztanga łamana i dwie hantelki, odpowiedni ciężar na każdą partie mięśniową. Systematycznie trenuje aktualnie od około miesiąca. Przed tym epizodem zdążało się trenować lecz całkowicie [...]
Witam.Chciałbym się zapytać czy dobrą dietę ułożyłem dla osoby uczącej? Śniadanie 6:10 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad (różnie) Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 18:00 Jajko, 3 plastry sera, [...]
Z jednego z serwisów zaczerpnęłem pewną dietę. Czy jest ona dobra proszę o ocenę. Mam 20 lat 186 cm 74 kg. Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc [...]
michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)
