dwie

dobra to pewnie bede walił tego m drola w takich dawkach jak powiedziałem 1 tabletka jezeli wszystko bedzie git to wejde na dwie a jeszcze jedno jaką osłonke na wątrobe dać przy m drolu myślałem o sylimaronie ale nie wiem czy to dobry wybur jak mozecie to polecie mi jakąś sęsowną osłonke mozliwie najlepszą jaką sie da :) i chłopaki łapcie sogi za [...]

kreatynę bierzesz DNT jedna porcja 5g DT dwie porcje po 5g pierwsza porcja może być rano ,druga po treningu / zajęciach sportowych białko wg braków w diecie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-20 10:15:40

[...] że im test nie pasuje ze względu na redukcję. Ćwiczenie może dobre na rzeźbę, ale suplementy niekoniecznie ;-) Nie każdemu przy deficycie będzie odpowiadał Iron Mass, w końcu to solidna dawka węgli i energii w jednej porcji, a producent zaleca az dwie porcje, również w dni bez treningu. Mi by było szkoda "marnować" kcal na taki posiłek.

Lipton 580kcal? Ja widziałam info, że jedna porcja to 350kcal a producent zaleca dwie %-) No nikt mi nie wmówi że to suplement na redukcję %-) Chyba, że ktoś redukuje jedząc 3000-4000 kcal to taki szejk zamiast posiłku różnicy nie zrobi ;-) Przedtreningowka ma szerokie zastosowanie w różnych okresach robienia formy, ale gainer? Sporo kalorii jak [...]

10dkg ryżu jakoś dużo wydaje mi się jak na kobietę redukującą się. Może podziel to na dwie porcje po 50g przed i po treningu?

robiac plecy juz pobudzisz biceps to pracowania przy wioslowaniu np odczuje bicek. a 4 serie na bicka jak dobrze wykonasz technicznie napewno odczujesz;). ja robie 8 serii w ciagu tygodnia i nie jest zle. jak chcesz to zrob jeszcze ze dwie serie na tym modlitewniku

[...] kogo mu mozna dac tak zeby walka potrwała dłuzej niz 1Runde i było troche emocji, nie ma na horyzoncie nikogo kto by miał jakiekolwiek szanse, i uniknał gwałtu(Nie mowicie tylko ze jest Jones) jeszcze jedna albo dwie walki w MW, moze Super Fight z GSP i po wygranej zasłuzona emerytura miano Legendy w tym sporcie i numero uno egzekwo z Fedorem.

planuję kupić sobie dwie hantle i tak się zastanawiam na ile około starczyłoby mi 14kg obciążenia do tych hantli??? na więcej nie mam kasy. A gdybym miał hantle to bym sobie ułożył nowy plan, hmmmmm... może fbw lub dzielony...

[...] ramion na wyciągu górnym 2x 8-10 Wszystkie ćwiczenia przerwa 30sek miedzy seriami, w seriach łączonych przerwa po całym obwodzie. Przed pierwszym ćwiczeniem na dana grupę dwie serie rozgrzewkowe, w seriach roboczych wszystkie serie do upadku mięśniowego. Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 No i pierwszy trening .... Klatka/plecy/ABS 1. [...]

Dzisiejszy dzień na polu - tynkowanie ciąg dalszy. Z bolącym tyłkiem po wczorajszym treningu ciężko mi się schylało \-) Miska BTW 130/70/150 Dwie kromki były chleba białego, wpisane jako bułka. Nie wiem ile ważyły ...ale już byłam tak głodna, że jadłam a uszy mi się trzęsły :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ec2d4d0b9f74d3fb167aacd7c50e106.png

Od sierpnia wszedłem na specjalna dietę a przy okazji trafiy mnie się "aeroby" za kasę-więc upiekłem dwie pieczenie na jednym ogniu. Tylko siła mocno spadła ale powoli się odbudowuje przy tej niskiej wadze. O zawodach nie myśłę -ćwiczę tak, bo lubię,cieszy mnie to,celem jest dobre samopoczucie i forma psycho -fizyczna,bo jestem oldshoolowym [...]

Od sierpnia wszedłem na specjalna dietę a przy okazji trafiy mnie się "aeroby" za kasę-więc upiekłem dwie pieczenie na jednym ogniu. Tylko siła mocno spadła ale powoli się odbudowuje przy tej niskiej wadze. O zawodach nie myśłę -ćwiczę tak, bo lubię,cieszy mnie to,celem jest dobre samopoczucie i forma psycho -fizyczna,bo jestem oldshoolowym [...]

malo jesz%-) malo to dwie kromki chleba a tu gosc ma sporo jedzenia,nie pisze ze duzo ale przy dodatku legit saa powinno byc to zauwazalne wiec skonczcie wkoncu z tym 'malo jesz' bo to mozna sobie w dupe w wielu przypadkach wsadzic a to nagminne na forum

aha i jeszcze raz co do możliwości czasowych- codziennie rano godzinka, a nawet więcej, dwa razy w tygodniu(pon, środa) po południu około dwie godziny i codziennie(oprócz wtorków i czwartków) wieczorem do godziny smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] Ostatnio usłyszałem jak mówił o walce z McGregorem i inne takie. Jak do diabła chcesz po takim czymś wyjsć do walki ze mną?” Alexander Hernandez ma za sobą dopiero dwie walki w UFC w których pokonał Beneila Dariusha i Oliviera Aubin-Merciera. Pomimo zbliżającej się walki z bardziej znanym, doświadczonym i lepszym przeciwnikiem, [...]

Sobota, 25.05.2019 Nogi trochę ciężkie po wykręceniu w piątek 20 km na rolkach po ulicach Gdańska. Dwie godziny jazdy w ramach akcji Wyroluj Raka :-) Warmup 10 min marszu od górkę Przysiady, hip thrust, mobilizacja Back squat 10x 20/30/40/50 kg 5x 5x 65 kg Stanie ze sztangą Po jakieś 15 sekund z 100 kg i z 90 kg Przygotowanie do suwnicy i...... [...]

[...] tylko wtedy jeszcze bilem dece, zapomnialem napisac; pare tygodni i tyle co nic tego bylo, ale ten tluszcz to od tego mi chyba tak szedl, inna sprawa ze zjadalem pake albo dwie ciastek przed snem:)), teraz to bedzie zupelnie inaczej. Tak sie zastanawiam, czy jest wogole sens bic tego bolda, b. duzo mi to da? tak w przeliczeniu na miecho (wiem [...]

[...] bardzo twardego Meksykanina. Antonio potwierdził swoją odporność, facet ma łeb ze skały i na prawdę ciężko było by go usadzić ale kto wie jak potoczyły by się ostatnie dwie rundu. Margarito nic nie widział na prawę oko i coraz więcej ciosów dochodziło jego głowy tak więc wszystko było możliwe. Tak czy inaczej Cotto moim zdaniem wygrał [...]

OBELX zostały dwie rundy to końca walki a Margarito na pewno robił się coraz to wolniejszy i to było widać. Cotto wyprzedzał go swoimi celnymi kontrami. Wydaje mi się ,że nic wielkiego Antonio by nie wykombinował. Już bardziej bym uważał, że to Miguel może zachwiać Meksykaninem pod sam koniec pojedynku. bokser7393 wiadomo 100% pewności nie mam ale [...]

Janisz dzisiaj przez całe UFC też powtarzał, że nie obala się za jedną nogę. Dwie nogi = 2x lepsze niż jedna, logiczne. 8-)}:-(