dwie

[...] A jeszcze w tym miesiącu-trening w parach damsko-męskich. Opinii o takim sposobie trenowania jest wiele,sam też mam,tzw mieszane odczucia a jak jest w praktyce-pokażą to nam dwie trenujące razem pary. Wesoło będzie na pewno (sądząc po zdjęciu ) a czy trening wyjdzie skuteczny? To się okaże :) /SFD/2018/3/7/3d414816687046b69ed06a43b6f1b291.jpg

[...] piąta - ale tak to jest na zawodach :) Będziemy ją pocieszać :) I tak jest Numero Uno :) Od 14:00 rozpoczyna się II blok zawodów-będą dziewczyny w różnych kategoriach-Olek pewnie juz ręce zaciera :) A dwie godziny później-typowa kulturystyka /SFD/2018/3/17/3b08aa042de845998a18f2d5a7e88147.jpg /SFD/2018/3/17/28472d7dbebd439381a5e46c07575cef.jpg

Dziś odył się trening par-dotarły dwie pary: Patryki Joanna Oraz utworzyliśmy parę na czas programu: Dawid i Iza -trenerzy personalni. Trening barków-to grupa mieśni ,gdzie jest dość łatwo dostosować obciązenie i ćwiczenia-dla kobiet i dla mężczyzn. Jak to wypadło w parach będzie niedługo na filmach. W każdym razie na pewno mięśnie naramienne [...]

[...] smartfona :) Wyobrażacie sobię,że on nawet trenował mieśnie karku? Typowa oldshoolowa kulturystyka-wtedy tak się to robiło . Marco bardzo się ucieszył z Show TIme-miałem dwie ostatnie saszetki-dałem mu na wypróbowanie. Typowy kulturysta z tamtych lat -trenował w długim rękawie i nawet do zdj nie udało mnie się go na razie przekonać,by to [...]

Dziś trening klaty i ramion-dwie godziny uciechy :) Żeby jeszcze ten bark nie bolął -to byłoby idealnie. Ale co zrobić :) Brakuje tu Rafała do nagrywania kolejnych odcinków z cyklu-Czy Warto ? Spróbowaliśmy z MIchałem Tak to wypadło :) https://www.youtube.com/watch?v=fyhopT6MY0s

[...] -oczywiście triceps na wyciągu....... Musze się tym fenomenem zająć już na poważnie- przeanalizować , skąd to się wzięło? Bo jestem zdumiony :) Mam dziś do załatwienia dwie sprawy-jest trochę jeżdżenia-pewnie z 20 km będzie. Oczywiście wszystko na moim Czarnym Rumaku :) Nogi się znów podpakują i podrzeźbią :) [...]

[...] słabo to idzie w tym roku. Brak też listy zawodników. Wszystko przez to przejście z IFBB europejskiego na IFBB PRO amerykańskie. Samo rozdzielenie federacji na dwie-jak na razie przynosi same kłopoty i duże obniżenie prestiżu zawodów. To coś takiego,jak kiedyś zrobili strongmeni-porozdzielali sie,robili różne mistrzostwa świata i [...]

[...] pojedyńcze koszulki-z tych czterech -jedna jest dobra dla mnie,inna okazało się ,że jest rozmiaru 5 XL-nawet dla Kolosa za duża,jedna mała-pasuje na szczęście na córkę i dwie dla kolegów,których cieszą takie gadżety. Jeszcze się filmy ładują stąd ciężko sprzęt chodzi ale kilka zdjęć jeszcze tu wrzucę-więcej jest w temacie zawodów. Jay Cutler [...]

[...] nawrotu kontuzji. Pewnie jeszcze to parę miesięcy potrwa. Miniony weekend był pełen wrażeń i nie tylko sportowych :) Ale tu skupimy się na sporcie. Kulturystyka: dwie ciekawe imprezy głównie mnie interesowały: Diamond Cup w Zabrzu-mimo ogromnych problemów organizacyjnych- udało się imprezę przenieść w dwa dni w inne miejsce i się [...]

Dwie fajne maszyny-pierwsza na środek pleców-akurat ten rejon na innym sprzęcie dość ciężko ruszyć. https://www.youtube.com/watch?v=gNGLDWwNFqY A druga to właśnie ta co tam mnie zauroczyła: dziś zrobiłem na niej 10 serii ijeszcze było mało. A najszersze już dają o sobie znać :) https://www.youtube.com/watch?v=qSgoaVTWCBc

[...] ich reguł? To też jest IFBB-to europejskie-jak nasz związek-więc oczywiście można,gdy ktoś chce karierę kulturystyczna dalej prowadzić w IFBB. Dla przypomnienia-są dwie klasy debiutantów: klasa D -czyli mniej zaawansowani debiutanci.By przejśc klasę wyżej-muszą tu zająć jedno z trzech pierwszych miejsc. klasa C- czyli zaawansowani [...]

Dwie godziny i trochę-skończy się rok 2018 i wkroczymy w nieznane-rok 2019... Same się narzucają refleksje-jak było i jak będzie ? Rok 2018 ,jak dla mnie,był bardzo udany pod wieloma względami(choć ,jak to zresztą zwykle bywa różnorodne problemy były) i by następny nie był gorszy od niego Stąd też wymyśłiłem sobie takie motto na ten przyszły rok [...]

[...] 3 dzień trenngowy z rzędu i zaczyna się to odczuwać. Wczoraj klatę robiłem dokładnie 100 minut i 30 minut triceps, Na wyciągu tym nowym sposobem zrobiłem z 10 serii,bo dwie trzy osoby zwracały mnie uwage ,że źle to robię,ale po krótkiej dyskusji i próbach przeszli na moja stronę :) Potem jeszcze 5 serii z łokciami nieruchomymi a na końcu [...]

[...] i wziął się wreszcie za swój trening. Bez żadnej rozgrzewki,rozpoczął jakby martwe ciągi na 60 kg. Jak zobaczyłem,jak to robi,zaraz ,podczas treningu tricepsów zrobiłem dwie serie na rzymskie ławce,by grzbiet podpakowac,tak mnie zabolało od patrzenia. Ale gość był twardy-zaczął dokładać i oczywiście robił to coraz gorzej :) Normalnie ręka [...]

[...] natychmiast życiu. W innych przypadkach-wg mnie -trzeba srawę rozwiązać naturalnymi metodami-bez ingerencji chirurga i farmaceutyków. Bo jak każdy zabieg medyczny-są zawsze dwie strony medalu-leczenie schorzenia,czy jego objawów i druga,ta ciemniejsza strona-skutki uboczne. Operacje bariatryczne dość poważnie ingerują w organiżm-w jego system [...]

[...] się najszerszy i okolice a nie triceps . Te wersje przebadał na kilkunastu osobach Mateusz-ten od elektromiografii (robiłem z nim program i był kilku forumowiczów). I takie dwie metody na wyciągu idealnie się komponują . Ja też z początku nie miałem do tego przekonania :) A jak się na mnie na siłowniach patrzyli 8-)8-)8-) Pewnie sobie [...]

Dokładnie-maszyny Techno Gym. Ćwiczyłem 2 miesiące na takich ale starszej generacji Kilka nie było zbyt dobrze dopracowanych 1 suwnica siedząc na nogi za krótki ruch 2 wyciąg dolny na plecy za nisko dolny bloczek 3 ławki poziome że stojakami zamiast poziomu lekki plus i brak regulacji stojaków ( tylko dwie wysokości )

[...] już rekordy świata i to takie co od 30 lat nie były poprawiane Więc to całe marudzenie niektórych zawodników-bez sensu wg mnie. Ciekawe co Jawor teraz o tym myśli? Ale dwie sprawy mnie się akurat też niezbyt podobają: -kamery w blokach startowych filmujące sportowców od spodu- po jakie licho ???? :) -brak zainteresowania kibiców-trybuny [...]

[...] każdy ją otrzymuje. Ale oczywiście w Polsce ,jako debiutant już nie może startować . Czy warto zadebiutować w Hoandii? Warto :) Bo debiutanci są tu dzieleni na dwie kategorie : D -ci najbardziej pocżątkujący C -reprezentujący już dość dobry poziom I w każdej tej kategorii są odrębne miejsca Gdy w kategorii D zajmie się 1 [...]

Uderz w stół i dwie pary nożyc się zaraz odezwą :) Wiedziałem,że nie wytrzymają-to dzisiaj nazywa się hejterami (durna nazwa ale jako wirus reklamowy,są pożyteczni w przewrotny sposób). Jawor tak dobrze to widzieliście? -jak robiłem poziom 12 -nikogo nie było w zasięgu wzroku-chyba ,że się z Wycwielem pod krzakami chowaliście-przejrzę zdjęcia [...]