[...] do treningu Na "mojej" ławce lepiej mi się wyciska, twarde deski i odrobinę szersza. W dipsach trochę zbyt optymistycznie założyłem w pierwszej serii 12kg, później zmniejszyłem do 10, a i tak nie wykonałem zamierzonych 5x10. Szkoda ;-D Wiosłowanie - dwie serie nachwytem, na szerokość sztangi (krótki zakres ruchu) i trzy podchwytem wąsko.
Wieczór. Trochę potrenowałem snatcha, a właściwie dwie pierwsze fazy. Ciężko idzie, bo na bieżąco muszę nagrywać, oglądać i korygować }:-((( W każdej fazie coś nie tak, w każdym ruchu chciałoby się lepiej. Co próba to inaczej. Praktyki potrzeba. Po snatchach ze sztangą przywitałem się z kettlami. Kondycja masakra, to po pierwsze, po drugie chyba [...]
[...] i robił jutro będę, a ten trening ma inne zadanie https://www.youtube.com/watch?v=k-AA8MPMM2s Zacząłem od 30kg, kolejno 35,40,45. Przerwy 60 sekund. Gwid, możesz hejtować dwie pierwsze figury, tylko proszę nie czepiaj się przysiadu tylnego i wyciśnięcia ;-D Gdy do frontu biorę sztangę ze stojaków to jeszcze jakoś to wygląda, ale gdy mam ją [...]
[...] minut W czasie rozgrzewki poczułem już uderzenie ciepła i się pogubiłem w treningu. Poszły w ruch kettle, we wszystkich rozmiarach i w całym asortymencie ćwiczeń na jedną i dwie kule. Po półgodzinie dorzuciłem sztangę i hantle, podpompowałem bicki i klatkę. I tak miotając się od sztangi do kettli przepracowałem kolejne pół godziny z odpoczynkami [...]
[...] nie pacnąłem kawy z 2g guarany. Po kilkunastu minutach poczułem się jakbym nowe życie dostał. W robocie ogień (w granicach rozsądku), czysty umysł. Po pracy zdrzemnąłem się dwie godziny i chyba ta drzemka pozbawiła mnie resztek sił.Trening rozpocząłem o 22:30. Może zabrakło porządnej rozgrzewki, a może stres. W niedzielę wylazł mi hemoroid [...]
[...] ze 130, 140 i 150 kilo. Nie wiem w jakim celu się tak stoi, bo mi nawet ciśnienie nie podskoczyło (na wykresie od 18 minuty) Wyciskanie - pomyliły mi się krążki dlatego dwie pierwsze serie równe, dalej normalnie, tragedii nie ma. MC - tu zacząłem normalnie, ale na koniec postanowiłem sobie odbić poniedziałkową klęskę z przysiadami. Położyłem [...]
Jak zazwyczaj, ponieważ się nie znam, to się wypowiem :P To są dwie różne rzeczy. Po pierwsze, zupełnie inaczej ściągasz ciężar ze stojaka...napięte pośladki, dwójki, plecy, zablokowane stawy...a maszyny, to wiadomo, najbardziej kontuzjogenne ustrojstwio na siłowni :)
Dzięki Panowie za propozycje. Jakby na to nie spojrzał, dwie pierwsze przedstawiają mnie jako dziwaka czy wręcz szaleńca, trzecia z nich, w nikczemny i zawoalowany sposób, dyskredytuje moje obecne starania poprawy wyników w tak prostych bojach jak bieganie czy rower. Nic, to, nie poddam się i wbrew przeciwnościom losu i głosom złych ludzi, będę [...]
Za bardzo bierzesz to do siebie. Moja wina, nie powstawiałem emotikonów ;-D Podobają mi się dwie pierwsze propozycje, bo dobrze oddają klimat panujący w moim dzienniku ;-) Propozycja Kebula, to jednocześnie określenie jakiegoś celu, a tego nie chcę robić, bo zwykle nic z tego nie wychodzi.
Sportowo - znaczy się mało treści, dużo wody f***, przegapiłem. Dwie godziny wisiało ogłoszenie i na moje pytanie o możliwość obejrzenia, odpisał że już sprzedany. Nic to, czekam na kolejne https://images.finncdn.no/dynamic/1280w/2017/7/vertical-5/06/1/997/600/91_659271107.jpg No nic, czas w drogę
Szajba co tu się odp*****la się pytam? :-) Cóż za zmiana priorytetów :-) Jako, że biegać lubię (rekreacyjnie), rower też lubię to kibicuję :-) Tylko kulek jakoś mało :-( Niestety z powodu poważnej awarii lewego barku zarzuciłem chwilowo i kulki i sztangę. Będąc ostatnio w Polsce, umówiłem się nawet na wizytę do fizjo, ale wcześniej zahaczyłem o [...]
[...] cali. Podobno to najlepszy trekkingowy rower biorąc pod uwagę stosunek jakości do ceny. Do kolarstwa średnio się nadaje. Kiepska geometria, za szerokie opony i ciężkie koła, ciężki widelec z amortyzatorem, z pełnym bidonem 17kg ;-D Ma tylko dwie zalety. Jest biały i stoi za drzwiami :-) Link Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-07-13 22:44:32
[...] lekko ponad 70km/h, jeśli na płaskim to ... nie mam tu płaskich odcinków. Mogę porównania robić sobie na pętli którą jeżdżę najczęściej. Tymczasem ... Pojeżdżone. Najpierw dwie pętle, krótka akcja serwisowa (odkręciła się lemondka) i kolejne trzy pętle. Wczorajszy optymizm dotyczący pozycji na rowerze znikł. Sporo trzeba podregulować, siodło za [...]
Szajba, łączę się z tobą w motoryzacyjnym bólu. W drodze na wczasy do Augustowa tydzień temu padła mi uszczelka pod głowicą ( v6 w saabie ma dwie głowice, więc x 2 ), straciłem wspomaganie - wyciek z maglownicy, do tego parę innych pierdół. W cenie holu zamieniłem niesprawnego saaba na sprawne volvo 850. Jeszcze jeździ. Grunt, że i Wy cali i [...]
[...] o tych dysproporcjach jakiś czas temu, mi się tylko przypomniało... W kettlach duży nacisk kładzie się na równomierność, zarówno w HS (Rytuał Przejścia dotyczy pressa na dwie strony), jak i w GS (kiedyś wynik rwania równany był do słabszej ręki, nie jestem pewny, czy to dalej funkcjonuje), choć przeważnie jedna strona będzie silniejsza. Przy [...]
Dobrze, że wyjeżdżasz, bo jeszcze kilka takich kałuż i panele do wymiany. Jak dobrej klasy panele to będzie ok, przez dwie zimy tak lało się u mnie, prosto na panele, wystarczy na koniec zebrać ręcznikiem, aczkolwiek jak Pirlo zauważył jest scyzoryk, a ten pot ma dziwny kolor, Szajba upuszcza krwi aby obniżać tętno |-) ?
[...] warzywami jakaś sałatka wywar kostny / rosół :-) Czasem po treningu jakieś zboże, typu ryż/kasza Jest bezglutenowo i beznabiałowo. Chwali sobie. Żona też. Dla odmiany - znam dwie panie (córka i mama) co przeszły na weganizm i mają te same pozytywne skutki, co powyższy Michał na swojej diecie. Znowu dla kolejnej odmiany - fani Kwaśniewskiego [...]
Ech, jakby to rzec. Zamiast pomiaru mocy do roweru kupiłem dwie obrabiarki do drewna i nie bardzo znajduję czas na nic innego poza zabawą. Pewnie za jakiś czas mi przejdzie, ale tymczasem wracam do roboty.
JSDolan, dwie frezarki. Niby nic wielkiego, ale z dobrym frezem można cuda robić, że o połączeniu tego z tokarnią, nie wspomnę. Adamie, jeszcze w Polsce jestem. W Szwecji - Lökholmen. Skąd takie pytanie? Fans, upgrade chałupy to dobre określenie :-) Również uwaga dotycząca moich wypisek treningowych, bardzo celna ;-)
[...] a cięższa nieco powyżej pasa a w obu przypadkach technika ćwiczenia jest prawidłowa. :-) O, i to by się zgadzało. Lżejsza wyżej, cięższa niżej. Po 10 seriach ze sztangą, dwie dwudziestki czwórki to "lżejsze" kule. stąd też lecą na lini uszu, Nie bardzo pasuje mi ten "cios" w tył. Zasadniczo robię to w ten sposób, że kettle ciągnę do tyłu, a [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
