witam, ja wziołem w piątek przed treningiem pleców + kaptury.....i jestem bardzo zadowolony. bardzo fajna pompa i użylenie za.....te na koniec zrobiłem dwie serie na bica i masakra. naprawde polecam. ps. aha i ja zazyłem 60minut przed treningiem......
[...] powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa).poniewaz jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz [...]
[...] przed treningiem oraz rano po przebudzeniu. Trzecia wersja przy slabej diecie, to 3000g gainera plus 100 kapsulek tauryny.Zastosowanie to 100g gaina dziennie podzielone na dwie porcje, a w dni tereningowe pomidzy posilkami i po treningu. NajLepszym wyjsciem bedzie super whey gainer, ale tam ciezko bedzie sie zmiescic w 100 zl. 3000g kosztuje [...]
oczywiście... to chyba normalne, noc a rano to dwie inne bajki,na noc ładujesz kazeinę serek (wiejscki/twaróg+ tłuszcze(spowalniają wchłanianie)+warzywa) długo wchłanialną by zapobiec katabolizmowi,rano ładujesz białko serwatkowe by zatrzymać nocny katabolizm chyba że bardzo któtko śpisz co nie jest dobrym rozwiązaniem to wtedy nie będziesz sie [...]
Dobra jestem w domu więc te dwie paczki HCG co poszły były firmy Puretrig a ostatnia paczka co dziś chcę zacząć ale nie wiem czy ja ruszać czy odstawić jak to mówi osoba która mnie prowadzi jest firmy Imperial life science
[...] ale tez mało szczegółowo podajesz ..-14.00 normalny obiad tzn. zupa, drugi danie jakies mieso , surowka i ryz hmmmm .. nie najlepiej z tymi kanapkami przed treningiem -16-17 dwie godziny przed treningiem albo piers z ryzem jak nie ma czasu to jakies kanapki z bialkiem chudy ser ,..itp mało białka .. -20 po treningu ..3 jajka , kanapki z serkiem [...]
no powiedzmy ze zawodowo/ sa dwie wagi lekka i ciezka. lekka w zime to 75 a w lato 72.5 ja waze okolo 76.5 wiec kg mozna zjechac. sily to wiem ze nie zrobie niewiadomo jakiej ale chociaz utrzymac to co mam. ale wytrzymalosc silowa lub kondycje jak najbardziej moge zrobic mi sie wydaje. moze nie przy samymn zbijaniu wagi ale gdy juz sie ustatkuje [...]
no zakupiłem tego shocka ale musze brac dwie dawki na moje 95kg czystej masy miesniowej DT: rano mono przed trenigniem Shock po treningu stack *clout ,xpand lub Gm tutaj sie zastanowimy DNT: rano mono czas treningowy - stack PS. 1 pytanko, ile w 1 porcji shcoka jest kreatyny ?
TomQ mam nadzieje ze nie zadreczam Cie pytaniami :) SOg oczywisice poleci jak dam rade. czyli przejdzie shock+gm przed treningiem? a przypadkiem nie bedzie za duzego pobudzenia , bo shocka planuje brac dwie miarki
[...] mi regeneracje. Robiłem cykl na dwóch puchach i w dni nietreningowe brałem jedną porcje. Przy bardzo cięzkim treningu jak zaczeło mnie łapac przetrenowanie przeszedłem na dwie porcje.. dostałem porzadnego kopa. Udało mi się wszystko doprowadzic do konca. smak.. jak to smak.. mi tam w sumie pasował, wymagający nie jestem jedynie zauwazyłem [...]
[...] mu do cp niż KO, a za taką samą gramaturę jest podobna cena, a formy składników użyte maja sie sie do KO jak jabłczan do estru i orotanu- tu już chyba komentarza nie potrzeba. postrzeganie ceny do ilości porcji/porcja jednak jak z uporem usiłuje uzmysłowić jest już i tak dosc duża- tak że prawie wystarczająca- dwie to już jest zupełny full/.
[...] siły w kończynie nie trenowanej! Jest to wynik dość złożonych mechanizmów adaptacji nerwowej, więc mniejsza o szczegóły (choć jak widać przydaje się mózgownica podzielona na dwie połówki). Względy praktyczne "szmaty" i wspomnianego wyżej zjawiska aż krzyczą same za siebie. Nawet mając kontuzjowaną jedną kończynę nie trzeba załamywać rąk [...]
[...] że nawet tego nie poczujesz Co do kreaty jeżeli to będzie twoja pierwsza styczność z nią tak proponowałbym i zrobić to w cyklu jakieś 12 tygodni minimum, dzień treningowy dwie porcje po 5 g dowolnej porze dnia, a w dzień nietreningowy 5 gram w dowolnej porze dnia. Chodzi o to żebyś mógł zaobserwować jak było przed kreatyną oraz Jak będzie po [...]
To zależy jak intensywne są te pompki, mimo wszystko moim zdaniem pompki na taboretach są troche bardziej intensywne. To zależy od tego jaki plan treningowy wykonujesz, z dwie-trzy serie po mało powtórzeń wieczorem, poza planowym treningiem Ci raczej nie zaszkodzą ale lepiej właśnie, żeby mięsień się zregenerował
[...] ma 13 ćwiczeń. Robie je tylko raz(jedna seria). Zawiera on w sobie pompki(wąsko i szeroko), podciąganie na drążku(podchwytem i nachwytem), ćwiczenia z hantelkami itp. Zastanawiam się czy lepiej było by gdybym np. w inny dzień inne ćwiczenia np. w pon 5 ćwiczeń na drążku(dwie serie), we wtorek tylko pompki różne i tak dalej.?? co o Tym myślicie?
[...] tego turnieju od 11 lat. W 1992 roku tę samą fazę turnieju osiągnął - młodszy o trzy miesiące - Holender Richard Krajicek. W decydującym secie, który trwał blisko dwie i pół godziny, doszło tylko do trzech przełamań serwisów, w tym dwukrotnie dokonał tego Roddick - w 21. i 39. gemie. Marokańczykowi udało się to tylko w 22., gdy [...]
[...] Open (z pulą nagród 10,59 mln dol.). W półfinale, rozstawiony z numerem 31., Niemiec wygrał 7:5, 2:6, 6:3, 6:3. z Amerykaninem Andym Roddickiem (nr 9.). Mecz trwał dwie godziny i 18 minut. Dotychczas najlepszym wynikiem Niemca w Wielkim Szlemie był awans do czwartej rundy (1/8 finału) Australian Open w 2001 roku. Schuettler wyraźnie [...]
[...] jest numerem jeden przez cztery lata, trudno być zadowoloną z małych dokonań. Przerwałam treningi z powodu stanu zdrowia. Nie gram już codziennie. Gdy gram, robię to tylko dwie godziny, nie więcej, a to ze względu na ból w nodze" - powiedziała Hingis. Oczekiwano, że zagra w turnieju wielkoszlemowym Australian Open w styczniu, ale już w [...]
[...] "dzikie karty"), ponieważ z przyjazdu do Warszawy zrezygnowała większość ze zgłoszonych do eliminacji zawodniczek. Pewne startu w tegorocznym J&S Cup są tylko dwie Polki: Joanna Sakowicz i Marta Domachowska. Obydwie otrzymały od organizatorów "dzikie karty". Losowanie turnieju głównego zaplanowane jest na niedzielę na [...]
[...] z Kolumbijką Fabiolą Zuluagą. Domachowska i Sakowicz otrzymały od organizatorów "dzikie karty". W czasie, gdy Domachowska grała z Voracovą, do Warszawy przyleciały dwie największe - obok Amerykanki Venus Williams - gwiazdy tegorocznego J&S Cup: Mauresmo oraz Słowaczka Daniela Hantuchova. Obydwie pierwsze mecze rozegrają w czwartek. [...]
Carnogenic
