Parę postów wyżej!!! Adres hali sportowej Swoją drogą dziwi mnie że ktoś pyta w temacie , a nawet nie zadał sobie trudu zapoznania się z nim od samego początku.....tym bardziej że to tylko dwie strony {{:-(
Królu...juz ci pisalem ze metka solo to nie jest dobry pomysl...i jeszcze na redukcje??....(...) T3 to nie zabawa, a czy branie jakichkolwiek innych sterydow np. tej twojej ulubionej metki to jest dla ciebie zabawa? ?? Odsylam do chlopakow z dopingu, moze oni zmienia twoje myslenie na poprawne.. ty gdzie ja napisałem że ja chce brać metanabol na [...]
[...] i gdzieś mam ale nie mogę się doszukać. Aktualnie jest konkurs Mocarne Ramiona-jakoś się tam żadna dziewczyna nie zgłosiła. Jeszcze starszy konkurs muscle up zgromadził dwie uczestniczki i żadnego meżczyzny. Ale niestety nie osiągneły oczekiwanego celu,w ostatnim miesiącu. Jeszcze starsze konkursy też były z konkretnymi ćwiczeniami do [...]
A może jeszcze powstrzymać się z planem B? Wydaje mi się, że są już dwie uczestniczki (wstawiły wstępne fotki) a inne czekają na marzec aby się uaktywnić.
[...] chciało-proponuje tu wrzucić film ze swojego planka i zdjęcia planka z wpisem uzyskanego czasu. Pokaże na siłowni ,może jakaś rywalizacja z tego wyniknie? Ostatnio były dwie trenujące bardziej wyczynowo panie,prawie udało mnie się je namówić na zdjęcia przedkonkursowe. Co ciekawe-chyba miały legginsy z wkładkami na biodrach i pośladkach,bo [...]
[...] Zadania domowe powinny być, ale naprawdę nie w takich ilościach jak zadają niektórzy nauczyciele - to jest chore żeby ktoś musiał siedzieć z dnia na dizeń godzinę czy dwie - a gdzie reszta przedmiotów ? gdzie czas wolny ? Mózg też musi w końcu odpoczywać. Na dodatek słyszałem jeszcze dziś, że batalia ma być także o zniesienie obowiązku [...]
[...] g**** sie ucze, bo po dwóch latach już wiem że nie będe jej zdawał-materiał ponad pół roku do tyłu, ale sporo osób chce i ma problem. w 1klasie były 3godziny, a teraz są dwie a chemii jest więcej, goścuwa od niemca robi hardcore na maxa choć 5 razy mniej zdaje niemiecki i połowa klasy bedzie miała gongi na semestr Podsumowojąc, na angielski [...]
dobra skoro dawki ok i wszystko ok to interesuja mnie dwie sprawy moge dac bez problemu clen 1-4 i po 4tyg off od clenu i wchodzi od 5-11 t3 i znowu off od t3 i wchodzi 12-17 clen znowu i koniec redu kiedy dac dawke t3 moze byc rano godzine po posiłku? czy kiedy najlepiej? i clen przed treningiem lepiej czy tez rano?
[...] np 2-3 serie każdego z tych ćwiczeń 3 razy w tygodniu po treningu teraz powinno byc jasne Francuskie wyciskanie sztangą = 2 serie tak jak w pompkach nic tu nie ruszać? Po dwie serie wystarczą Aeroby & dni treningowe. Pytasz dlaczego nie dlużej niż 30 minut? Moje wyobrazenie do tej pory o aerobach było takie: w dzien nie treningowy sa [...]
[...] (zazwyczaj jabłko), wieczorem sałatka grecka z białym (chudym) serem, albo sałata z warzywami i jajkiem na twardo lub piersią kurczaka lub szynką, albo makaron z warzywami. dwie przekąski w ciagu dnia: pieczywo chrupkie z pomidorem (ogórkiem) i jogurt lub pieczywo chrupkie i 2 jabłka, maślanka z otrębami. nie przekraczam 1200-1500 kal. nie [...]
[...] to sprawdzi , bo każdy jest inny , czyt . ten ma grubsze kości , ten ma większą miednice itp itd na to wpływa bardzo dużo czynników . Nie wiem wgl czemu ma służyć ten wzór , skoro najlepsza metoda jest i tak na "oko" i aby porównać dwie osoby musimy po prostu je widzieć , ale gratulacje pomysłowości wzoru , obstawiam że jesteś na mat fizie ;d
Dopiero teraz przyszedł mi bold i symex, cabaseru narazie nie ma, więc tak: - zamiast cabaseru moze iść narazie letro? - bić w jednej pompie z enanem, czy rozbić na dwie? - symex co strzał 1/2 tabsa, a ew letro co ile i ile? Zmieniony przez - pawel12212 w dniu 2019-01-20 13:07:29
Poprostu sie nie znasz i tyle.Ja tez tak mowilem dopuki nie spotkala mnie sytuacja w ktorej mosialem wykorzystac to co umiem i sie przydalo.Daje napewno jeszcze fakt ze waze 100kg i mam 195 wzrostu i chodze 2 lata na silownie Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.
Przykro mi chlopaki ,ale w tym momencie jestem uziemiony ze zlamana noga i dopiero za jakis miesiac bede mogl normalnie zaczac trenowac.Boruta czy moglbyc mi polecic strone z bjj bardzo bym chcial sprobowac treningu w twojej sekcji jak tylko bede studiwal w Gdansku.Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.
Jak cwiczysz na dzialce to az sie prosi dorzucic wiecej, na szybko przychodza mi do glowy w dzialkowych warunkach: 1. Ustawic skrzynie / dwie - i skoki na to. 2. Mlot + opona (jak masz mlot i opone :-) 3. A jak juz masz te opone, to mozesz ja podzwigac. jasne ,ze można tak ,tylko "chwaściory" do pasa na dzialce to juz inna sprawa wtedy :))
Dwie tabletki Zincas forte dziennie. Ciekawe to co piszesz, nie zapominajmy jeszcze ze tren jest bardzo podobny chemicznie do nandralonu i jako kuzyn tego srodka powinien tez nawadniac. Taka dedukcja mala tez
wyprost w stawie biodrowym , ale noge mialam wyprostowana a nie zgieta w stawie kolanowym bo pracuje wtedy wieksza partia miesnia. Najpierw zaczynalam od 15kg ale dzisiaj stwierdzilam ze co to jest 15kg i zrobilam wczesniej 6 seri (po 12 powtorzen) na 15kg a potem 4 serie (10 powtorzen) na 30 kg. Co do plywanie - od bardzo dawna plywam uwielbiam [...]
[...] gdzie ojciec może być niebieskie, ale jego syn czerwony. Na chwilę, wszystkie piłki zebrali w solidarności. 96 Kibice Liverpoolu, wśród nich młody kuzyn Stevena Gerrarda i dwie nastoletnie siostry, zmarł w wyniku sympatii w przeludnionej części Hillsborough stadionu. Wyobraź sobie grozę, a następnie, jako głównych gazet rozpoczęła kampanię [...]
Specjalny konkurs tylko dla płci pięknej-już w marcu !!!
