zgadzam się że można by było zrobić ranking pod wzgklędem osiągnięć sportowych, tylko jest mały szkpół, kto sprawdzi te osiągnięcia, każdy może napisać to co chce, poza tym niektórzy nie mogą przebierać w szkoąłch bo nie ma ich dużo, np w moim 30 000 mieście jest ze dwie czy trzy szkoły, z czego karate nindy mnei nie pociągało
Ale jak to sobie wyobrazasz? Dwie kategorie? Od kazdego wzrostu odejmujesz sto, do reszty dodajesz okreslona wartosc i... suma sumarum wyjdzie na to samo. No chyba ze dodasz wiecej niz to okreslaja obecne kryteria. A wtedy tak jak pisalem idea klasyka pojdzie do lasu... W zadnym przypadku nie widze kulturystyki klasycznej jako pro. Jest to [...]
Po pierwsze ja bym nie laczyl klatki i grzbietu razem bo nie bedziesz w stanie ich dobrze przecwiczyc na jednym treningu.Lacz jedna grupe duza z malymi(a to sa dwie duze).Poza tym nie cwicz jednej partii miesniowej 2x w tygodniu.Raz w tygodniu a dobrze wystarczy.Ogolnie partie miesniowe sa ze soba zle dobrane(np biceps cwiczysz praktycznie 4x w [...]
podwaz raczki srubokretam i wlej tam cos Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
Wypełnij ankietę działu. Zamiast kominować ułóż split z podziałem na dwie grupy wg któregoś z popularnych schematów (upper/lower, push/pull itp). Da Ci to o wiele wieksze pole manewru.
Dwie sprawy pierwsza to taka ze normlanym jedzeniem cieżko dobić do tych kalori wiec pytanie warto na sile dobijać czekoladą itp ? Druga sprawa to na 10-12 tyg to odpada przerwa przecież to prawie 3 miesiące . Może wystarczyłby tydzien na 3500 kcal? Zmieniony przez - xxxczokxxx6000 w dniu 2022-02-27 14:57:19
Dwie sprawy pierwsza to taka ze normlanym jedzeniem cieżko dobić do tych kalori wiec pytanie warto na sile dobijać czekoladą itp ? Druga sprawa to na 10-12 tyg to odpada przerwa przecież to prawie 3 miesiące . Może wystarczyłby tydzien na 3500 kcal? Zmieniony przez - xxxczokxxx6000 w dniu 2022-02-27 14:57:19 Ciężko to się nabija od 3500 + kcal [...]
Hmmm z tego co czytalem to ludzie stosuja kreatyne raz dziennie, czy lepiej rozbic to na dwie czesci (albo na jedna, tylko po treningu?) ? Z tym, ze po treningu zaraz uzupelniam zapasy weglowodanow, wiec zazywanie kreatyny nie mialoby wiekszego sensu, bo cala zostanie strawiona z weglowodanami! Co wiec z tym fantem poczac?:) pozdr!
wczoraj napisalem ze dzis wrzuce jakies cytaciki z neta o psychice Goloty wiec wrzuce. Na razie tylko opinie Duvy i Colony gdyz nie mialem czasu i jestem zbyt zmeczony zeby szukac wiecej (ale w sobote czemu nie) Lou Duva LD: I was looking for the stool to hit Golota over the head with. I did everything but fight the fight for him. I told him do [...]
Ja w tamtym roku pierwszy raz stanęłam na nartach. Jakieś dwie czy trzy pierwsze godziny jazdy było oczywiście na oślej łączce z instruktorem. Jak już załapałam o co chodzi to poszliśmy na stok. Najbardziej mnie wkurzał jeden facet, też na nartach, stojący za mną. Nie wiem czy mu się tak bardzo śpieszyło do tego orczyka czy co, bo stanął za mną [...]
Ja w ta zime zaczelem od snowboardu. Przez dwie godziny nic sie nie nauczylem jezdzic, ale za to wszystkie czesci ciala mnie bolaly przez pare dni. Wyciagiem talerzykowym udalo mi sie wjechac na stok dopiero za trzecim razem. Nie wiem jakos skrecac nie umiem, zawsze caly stok prosto(300m) i konketna gleba na koniec. hehe. Ale nie zniechecam sie [...]
Uf zapuściłem się na dwie godz.w archiwum co by nie zawracać głowy i na większość znalazłem odpowiedzi. Thx van.dal za odpowiedzi masz Soga.Jednak mam jeszcze pytanie.Skoro idzie po nim tak siła to czy po skończeniu cyklu zacznie mi ona spadać i czy ta dawka o której pisze dawkowana w takich odstępach jak mi napisałeś będzie miała wpływ na moje [...]
chłopaki! po 18 czerwaca jestem na forum non stop...teraz jestem cholernie zajety...choć i tak codziennie zaglądam i chociaż ze dwie porady machnę zawsze! W wyjaśnieniu dodam, że w poniedziałek (mam nadzieję) zostanę magistrem...:)))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]
[...] skoro twoje zero wynosi 2800 ( za duży deficyt ) co do aktywności to ja jestem przeciwnikiem tak długiego skakania na skakance przez osoby poczatkujace ( stawy ), brzuch stricte jako osobna sesja też bym odpuscił a skupił się na fbw 3x i do tego dwie sesje cardio lub jedna sesja na poczatek a drugą zostawic wzapasie jak pojawi sie zastój
Ja nosze dwie rece, nie moge ich trzymac w kieszeni bo by mnie za ukrywanie broni oskarzyli. Jedna miazdze kamienie a drugiej to sie sam boje :) Lionheart - Walka to moje życie!
[...] sie najesc... tak np moje wczorasze posilki: Sniadanie: ok. 0,5 litra mleka platki sniadaniowe (mieszam platki kukurydziane z cheerios i do tego dodaje suszone owoce) i dwie bulki z maslem czekoladowym 2 sniadanie: 3 buleczki 6 plasterkow szynki masa rzodkiewek Obiad: ziemniaki kotlet schabowy buraczki wczesna kolacja: 4 kanapki z szynka i [...]
[...] należy uwzględnić przede wszystkim metody, które będą niszczyły ich biostrukturę, a nie bezpośrednio tylko same bakterie. Postacie kliniczne Aktualnie wyróżnia się dwie zasadnicze grupy przewlekłych zapaleń zatok przynosowych: - przewlekłe zapalenie zatok przynosowych bez polipów nosa, w którym dominującymi komórkami zapalnymi są [...]