[...] jak miał 4,5 miesiąca ;-) A teraz niecałe 5,5 roku i już nie ma obu dolnych jedynek. A ten katar to napewno infekcja a nie zęby. Młody pewnie przyniósł choróbsko. Pierwsze dwie dolne jedynki też wyszły jak miał 4,5 msc. Teraz byliśmy pewni, że wychodzą tylko górne jedynki. Ogólnie ciężko mu do buzi zobaczyć. Aż ostatnio patrzę, a tam jeszcze [...]
[...] samodzielnie. Skorzystałam z pomocy kolegi na ściankach, bo nadal mam blokadę przed nabiegiem na ścianki, jakos boje sie o tą nogę po złamaniu. Ścianki na trasie były dwie, obie skośne, jedna ustawiona od nabiegu / a druga odwrotnie \ Oprócz tego czołganie pod oponami, drewniana belka do pokonania górą, dość niska dla kobiet. No i [...]
[...] po prostu z dziećmi trzeba rozmawiać i tłumaczyć. Mój syn dwa lata temu biegał w zawodach takich miejskich z okazji dnia dziecka i wygrał chłopak, który oszukiwał bo ominął dwie przeszkody. Syn jak to dziecko był rozgoryczony,ale powiedziałem mu, dałeś z siebie 100% każdą przeszkodę pokonałeś to możesz być dumy z siebie i nie przejmować się, bo [...]
[...] był na treningu, uczył sie nowej przeszkody :-D https://youtu.be/Y40bj4EBchY A poza tym u nas znowu załamanie pogody. Rano o 6 mieliśmy 25, o 8 już 29 a po południu przeszły dwie burze, pierwsza nas mineła bokiem, druga niestety nie. Znowu mi się woda lała przez nawiewy do mieszkania - 8 lat mamy te okna i nigdy wcześniej czegoś takiego nie było [...]
[...] Po drugim juz myślałam że zrezygnuje, bo jakoś tak strach było biegać i nie chciałam zeby mnie ciemność w lesie dopadła, ale akurat jak byłam już prawie na dole to spotkałam dwie panie z psami i raźniej się zrobiło, zawsze to inaczej jak są jacyś ludzie w lesie. Zdecydowanie wolę biegać rano lub w ciągu dnia. Podbiegi jak wspomniałam kiepsko, bo [...]
[...] i złożonych konstrukcji. Może się wydawać że to zupełnie nie ma znaczenia i chodzi tylko o nazwę, ale później powstają właśnie takie nieporozumienia gdzie porównuje się dwie odrębne dyscypliny. Poza tym biegi z przeszkodami mają swoje Mistrzostwa Polski organizowane przez OCR Polska a także Mistrzostwa Europy i Mistrzostwa Świata. Konkretne [...]
Nadinka nigdy ;-) Trzy powody. Po pierwsze - mam lęk wysokości, nie lubię żadnych trampolin i skoków. Po drugie - mnie stresują zwykłe zawody, więc przed kamerami chyba bym umarła. Ja mam stresa że będę kibicować koleżance na widowni %-) Po trzecie - już trzy moje koleżanki które dostały się teraz do programu nabawiły się kontuzji. Jedna na [...]
Tomasz dzięki, sprawdzę :-) Fighter zgadzam się, że nabijanie kilometrów byle tylko zrealizowac załozony, często przesadnie duzy kilometraz nie ma sensu. Zwykle w tygodniu są dwie mocniejsze jednostki a reszta to spokojne jednostki. Z drugiej strony sama dorzuciłam ostatnio dodatkowy spokojny bieg, tyle że krótki i fajnie wspomógł regenerację. [...]
Paatik dwie pary prałam regularnie i skurczyły się tak, że ledwo wkładam. Dlatego trzecią piorę okazjonalnie, a tak to tylko suszę i wytrzepuje błoto %-) walory estetyczne żadne ;-) za to różnica w łydkach wyraźnie odczuwalna
Ja rozumiem, mam dwie prace, zostałem rodzicem, rozumiem czym jest brak czasu na drzemki, na cokolwiek. Mimo to staram się jak mogę dbać o regenerację, z lepszym lub gorszym skutkiem. Zainwestowałem w elektrostymulator, który jest doskonałym narzędziem do regeneracji i możesz go nosić jak kręcisz się po domu (ten z Decathlonu za 500PLN jest [...]
[...] marsz by dość do siebie i naskrobać sił na kolejny zryw. Osobiście na własnych błędach (vide HIM Malbork) nauczyłem się że przed zawodami i w trakcie o ile trwają dłużej niż dwie godziny, odżywianie jest nieodzowne, a wszelkie pomysły by nie jeść bo się będzie lżejszym na biegu skutecznie z głowy wybije pierwsze pierydolnięcie głową o [...]
[...] marsz by dość do siebie i naskrobać sił na kolejny zryw. Osobiście na własnych błędach (vide HIM Malbork) nauczyłem się że przed zawodami i w trakcie o ile trwają dłużej niż dwie godziny, odżywianie jest nieodzowne, a wszelkie pomysły by nie jeść bo się będzie lżejszym na biegu skutecznie z głowy wybije pierwsze pierydolnięcie głową o [...]
[...] metą było kilka trudniejszych przeszkód. Low rig, na którym trochę się poplątałam tracąc sporo sił, łapki trochę się spompowały. Multi rig który wszedł bez problemu. Kolejne dwie konstrukcje Toroz i DNA spotkałam na trasie po raz pierwszy. Toroz nie sprawił mi żadnych trudności a na DNA czułam, że nie mam juz siły i chwyt słabnie, na szczęście [...]
[...] po drodze piękne :-D Dopiero jak zobaczyłam te góry to do mnie dotarło na co się zapisałam %-) Piękne, ale budzące respekt. Na miejscu trochę dziwnie, bo spotkałam tylko dwie znajome osoby i w sumie nie było za bardzo z kim pogadać. Na OCRach to mi zwykle czasu brakuje żeby z każdym się przywitać, bo prawie wszystkich znam, zwłaszcza z [...]
[...] https://youtu.be/9K1A5bGogcY W tym momencie nawet zastanawiałam się, czy nie zejść z trasy bo czułam się kiepsko. Jedna z dziewczyn została w tyle i znowu biegłyśmy we dwie. U podnóża Czantorii stało kilka przeszkód, które zrobiłam, na dodatek odzyskałam prowadzenie, więc stwierdziłam że spróbuję jakoś wdrapać się na ta górę. Łatwo nie [...]
[...] to sprawdź tę metodę. Plusem jest to, że jest szybka i taka... dla ludzi, co nie lubią się rozciągać. Na bank już to wklejałam przy okazji szpagatu kiedyś. Na filmie są dwie pozycje, tej drugiej jakoś nie mogłam do końca ogarnąć, ale przy pierwszej czułam właściwie od razu po skończeniu ćwiczenia spore rozluźnienie. [...]
To będzie tak trochę od tyłu, bo najpierw dzisiejsze biegi a później poprzednie dni ;-) 7.11 niedziela Grand Prix Krakowa w biegach górskich 3,7km, 5,7 km, 11,6km Wczoraj późno wróciłam, zanim się ogarnęłam to było bardzo późno, długo nie mogłam zasnąć, rano Młody mnie obudził - jednym słowem nie wyspałam się %-) Poza tym jedzenie śniadania przed [...]
Biegam od 2018, choć tak coś konkretniej to od 2019. Wcześniej był siłowy trening, nie było to machanie hantelkami. Pierwszy zabieg miałam 10 lat temu , na jednej nodze choć kwalifikowały się dwie. Intensywne bieganie, dźwiganie klamotow przy PNŻ nie jest wskazane. Ale jednak więcej przychylnych info było na temat biegania niż siłowni.
[...] Później krótki trening w domu. 6x obwód - zmiany rąk na nunczakach + zwis - skakanka 50x - zmiany rąk na kulkach - skakanka 30x - l-sit na drewnach - równowaga I jeszcze dwie fotki z niedzieli, rozgrzewka z kolegą z drużyny i szybki zbieg ;-) /SFD/2021/12/7/ec93aa45c63e4b6ea169db3975b1eada.jpg [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
