dwie

[...] ze uszkodził sobie, usechł mu i odpadł ale tak ładnie wyglada, przynajmniej dupy nie ma nie wierzchu ok juz na serio spadam A jaką dać mu obroże ? czerwona pasuje !! ma dwie smycze i dwie obroze jedna bordowa smycz, druga czarna, a dwie obroze czerwone planowana kolczatka dla niego oczywiscie ten ogon on ma krótki a nie tak podkulony pod [...]

Gustafson w ogóle nie zasługuje na walkę o pas miał dwie szanse których nie wykorzystał, co najlepsze walke o pas z Cormierem dostał po nokaucie od Johnsona. A od czasu walki o pas stoczył dwie walki z Błahowiczem gdzie w stójce wyglądał na zawodnika o dwie klasy gorszego i uratowała go mocna szczena i zapasy oraz Gloverem, tutaj wyglądał dużo [...]

Zwróć uwagę, że przetrenowanie a niewyrabianie z regeneracją to jednak dwie różne rzeczy. Po dojściu do pewnego poziomu robienie przysiadów 3 razy w tygodniu mija się z celem, aczkolwiek nie dochodzi do przetrenowania, po którym trzeba się roztrenować i z powrotem wdrażać do treningów. Początkujący, tak jak Ty, powinien patrzeć na swoje ciało i [...]

Dwa tygodnie wytrzymasz Ja też mam dwie kontuzje w pomocy, ostatnio żaden nie zagrał, teraz też nie wiadomo jak będzie. Wobec tego mój skład: di Natale van der Vaart Chiellini

I Dost dwie bramki :-) Ps nie moge edytowac

Dla diakonosa strzelil Kagawa... ... a dla mnie dwie Dempsey hehe

Dost jednak dwie strzelił :-)

Ivanovic dwie bramki #-P Dost gol

Kajtek_84 Masakra z tym. Najgorsze, że to schodzi prawie dwie godziny... @-) Ale za to świetnie oducza grzebania przy twarzy, bo murowana plama na twarzy %-) DZIEŃ 19 Rano wstałam z lekka połamana (plecy bolały i dupa), ale wciągu dnia jakoś się rozeszło ;-) Zaliczona dzisiaj impreza miejska dla dzieci, niestety co było do przewidzenia, dwie [...]

[...] kombucha, Scitec Nutrition Thermo FX No ja poprosiłam pana coś delikatnie pobudzającego przed treningiem. Dopiero w domu doczytałam że to spalacz %-) No ale mam tylko dwie saszetki. Została mi jedna. W składzie też nie ma żadnych dziwnych cudów. Więc chyba mi nie zaszkodzi. @-) No i dał mi jeszcze coś, ale tamto to już typowo pobudzające. [...]

[...] 3x 12-15 90sek przerwy 15xcc / 12xcc / 12xcc Tylko tyle :)) Przerwy po tym dłuższe niż 90 sekund, bo inaczej reanimacja byłaby potrzebna. Niestety trochę skopałam dwie pierwsze serie, nie mogłam równowagi złapać. Nowe buty, Stare tenisówki się rozpadły (I tak półtora roku wytrzymały (nawet jak na chińskie to dobry czas)). W nowych niby [...]

[...] kurczaka i to było tyle jedzenia na wczoraj :) i wpadło chyba od 14 do 19 około 2,5-3l Pepsi zero :D kuzyn zadbał o mnie co mnie strasznie ucieszyło :D oczywiście do tego dwie kawy (słodzik ze sobą miałem xD) i herbaty :D Impreza fajna, pogadane, spotkane z rodziną :) tak na spokojnie :D Przed tym obiadem poleciały też: probiotyki, enzymy [...]

[...] wyżej opisałem ;p wyciąg chyba raczej sam zrobię bo jak patrzę na te z marbo i ich cenę to się za głowę łapię że za taki prymityw tyle kasy :) poświęcę jakąś sobotę albo z dwie, pojadę do sklepu bo profile i sam postaram się coś ogarnąć, ale najpierw jeszcze mam pomysł jak mój stary atlas lekko przerobić i wtedy sobaczę ile wytrzyma ten wyciąg [...]

Obszerny trening;-D Takie najbardziej lubię:-) Wiesz. Niby obszerny ale serii roboczych tyle co widać :D dwie/trzy ciężkie na cwiczenie i tyle :)

[...] Masakra dzisiaj walczyliśmy trochę z nadlewaniem schodów na tarasie no i wszystko byłoby ok gdyby nie mój łokieć xD myślałem że jest z nim w miarę ok ale rozmieszałem łopatą dwie taczki zaprawy i teraz nawet ciężko szklankę z wodą mocniej ścisnąć w ręce ;/ Masakra, na treningu to jednak cos innego bo wiadomo jak tą rękę ułożyć żeby nie bolała [...]

[...] pykło, wiosło hantlami na ławce chciałem więcej powtorzen zrobić ale się nie udało, no i końcem sztangi tutaj dołożone niby ale ta pierwsza seria mocno naciagana, kolejne dwie już fajnie z czuciem. ściąganie jedną ręką dołożone i chyba nawet znośnie weszło :) tył barku to tam zawsze mi fajnie wchodzi leżąc, ale ten biceps... niby dołożyłem [...]

[...] o ławeczkę xD dobrze że to było tylko 155kg bo ze 185kg to bym chyba glebę zaliczył i coś sobie zrobił... chyba za tydzień zamiast tych siadów do ławeczki to zrobię kolejne dwie serie regresu zwykłych siadów i tyle. nie będę ryzykował rozwalenia się i ogólnie dzisiaj jakoś słabo weszło to ćwiczenie.. kolejne za to elegancko, sisi kontrolowane z [...]

[...] na to w 100%. Siady też cały czas robię co 14dni, ciągi co 14dni. ciągi jak widzisz 1s robocza wychodzi, siadów robiłem zawsze roboczą + 1 back off, ostatnio wpadły dwie serie back off bo zwyczajnie wywaliłem przysiady ze sztangą do ławki to zrobiłem 1s więcej siadów. Więc tutaj myślę że nie ma "przeładowania". Ja mam tak zwyczajnie [...]

Ja mam dwie babki i kawalera co rośnie szybciej niż Big Ramy, więc i garderoba musi być co chwila wymieniana, a to oznacza ciągłe wycieczki do sklepów :)

[...] % czy coś ale jeśli nie lubię nie smakują mi czy browary czy jakieś inne alko, a na innych okazjach świetnie bawię się bez to po co się zmuszać. Z resztą od kiedy jadę na dwie prace to cały tydzień mam zaplanowany co do minuty praktycznie w sobotę po południu nie marzę o niczym innym jak wywaleniu się na kanapie i spędzeniu czasu że Swoją [...]