Nic takiego nie mówił, a powinienem zrobić je ponownie? Badania były robione 3-4 tygodnie temu. Po tym wysłał mnie jedynie na usg tarczycy, ale tam wszystko wyszło w porządku, jedynie śledziony mam dwie.
[...] ma jeszcze jedna zalete: pozwala uczyc sie *dokladnego* wykonywania ruchow w danym cwiczeniu kopsnij sie do najblizszej silowni, gdzie jest instruktor zaplac za jedna lub dwie godziny niech ci pokaze jak poprawnie technicznie wykonywac cwiczenia i z jakim obciazeniem jesli dolegliwosci zas nie ustapia w ciagu najblizszych dni udaj sie do [...]
[...] Reasumując sfd jest forum publicznym i każdy ma prawo udzielić swoje wypociny. W moim przypadku są to rady od osoby która jakąs tam wiedzę ma ale przede wszystkim przetrwała dwie solidne redukcję i co nie co z czasem wyciągneła.Dlatego też nie wykluczam, że mogę się w czymś mylić ponieważ w odróżnieniu od wielu osóbek zdaje sobie sprawę, że [...]
[...] Reasumując sfd jest forum publicznym i każdy ma prawo udzielić swoje wypociny. W moim przypadku są to rady od osoby która jakąs tam wiedzę ma ale przede wszystkim przetrwała dwie solidne redukcję i co nie co z czasem wyciągneła.Dlatego też nie wykluczam, że mogę się w czymś mylić ponieważ w odróżnieniu od wielu osóbek zdaje sobie sprawę, że [...]
Nie wierze w to, ze rodzice powiedzieli, ze mozesz brac suple , a pozniej zabronili. Zachowales sie nieodpowiedzialnie, i pasowaloby szkode naprawic. Ja widze dwie opcje: -albo dogadujesz sie z kims innym kto bral udzial w konkursie; -albo odsylasz suple czorci Wtedy, wydaje mi sie, sprawa zostanie lagodniej potraktowana, i mysle, ze szybko [...]
[...] to zwykłe dresy i pocisz sie dwa razy mocniej.Jesli nie mozesz kupic takich dresów,owin sie folia lub zrób sobie "ubranko" z grubego worka foliowego takiego jak do smieci.Zdziwisz sie jaki bedzie efekt.Oczywiscie na folie zawsze zakładaj zwykłe dresy,a najlepiej dwie pary. A jak wejdziesz w tym do sauny to dopiero bedzie sie lało...
on nigdy nie zartuje Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] do bardziej wydajnej pracy? obecnie wspomagam sie noopeptem, cholina w formie alfa gpc, acetylowana tyrozyna, z racji, ze pracuje umyslowo, jak i rozpoczalem studia i dwie podyplomowki jednoczesnie, przydaloby sie cos ekstra na wyklady i cwiczenia%-) Nie myślałeś o bacopa monnieri? Kreatyna też trochę poprawia funkcje myślowe - ja zacząłem [...]
Co do tych dwoch serii robiłem przed nimi dwie serie rozgrzewkowe potem cieżar ktorym maksymalnie moge wykonac tylko 8 powtórzeń w dwóch seriach właściwych Może lepiej nie kombinować i zrobić FBW 5x5 i starać sie co tydzień dorzucać po pare kg na poszczególne ćwiczenia?
[...] bardzo dlugo i jakbym mial robic cos wiecej, to by mi sie nie oplacalo, a to co sobie przygotowuje miesci sie w malym sloiku, jest w miare tanie. Aha... i oczywiscie tak ze dwie kromki razowego chleba ( np. z serem zoltym ) na posilek. Wiec mam zalatwiona dostawe bialka i wegli na wiele godzin, bez kombinowania z pojemnikami. Oczywiscie nie [...]
Pomyłka w profesjonalnym labolatorium jest rzadkością.....dwie pomyłki robione w różnym czasie potwierdzające ten sam wynik z założenia rachunku prawdopodobieństwa są raczej niemożliwe Nie wiem... może gdzieś po drodze spieprza...zanim sie uwalnia z niekatywnego skoro całkowity były w normie ???? ale SHBG ok..
Co szlo poprzednio??? Ja bym widzial dwie opcje Metka na kicka deka z testem dlugo i zejscie winem Oocja 2 jw tylko z boldem Rozwinął być tą opcje na np 20 tyg? Sam jestem zainteresowany takim pakietem na mase :) zapytaj w swoim temace bo tam jest Twoja ankieta to podpowiem ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IneTheEnd rozumiem że znasz sie na odżywianiu i skutecznym odchudzaniu? Bo pseudoporad dostalem już sporo. Co do diety mam dwie wątpliwości, dotychczasz ważyłem piers z kury po ugotowaniu, powinno sie przed obróbką czy ok? i dawałem dużo oliwy na noc, a właśnie dowiedziałem się że oliwy na redukcji w ostatnim posiłku powinno pić z 5g, albo wcale.
Witam dziękuję za podpowiedzi :) co do treningów dwa dni pod rząd niestety nie mam innej opcji jak narazie ( w pozostałe dni pracuje od 10 rano do 23 w nocy mam dwie godziny przerwy w ciągu dnia ale są też inne obowiązki).... Ukierunkuje się w stronę push pull polecanego ... Zrobię to tak ( dodam że jak narazie siłownia domowa tzn wolne ciężary [...]
A wracając do "spalacza" jakim jest alkohol, to na drugi i trzeci dzień po pijaństwie czułem się tak jak po johimbinie. dyskusja zaczęła się od pytania "czy wpłyną negatywnie dwie butelki wina na sylwetkę", a zaraz przejdzie do wniosków, że warto pić na redukcji zamiast spalacza %-)
Na początek przywalilbym się do rozkładu grup. Plecy i nogi razem to nie za dobre połączenie... To dwie nejwiększe grupy. Dobrze, gdybyś dokładniej napisał ile serii i powtórzeń robisz w konkretnych ćwiczeniach. A teraz przyczepię sie do ćwiczeń: Dzień I (poniedziałek) -wyciskanie sztangi ławka prosta -wyciskanie sztangi ławka skos -rozpietki [...]
Cavior, oczywiscie masz racje ale medal zawsze ma dwie strony. JKD to nie jest to samo co MMA a niestety niektore "sekcje JKD" to tylko sekcje MMA...Po co wiec nazywac to JKD? W JKD sa fundamentalne zalozenia, o ktorych BL jasno mowil. Dla mnie obie drogi maja prawo bytu i maja duzo do zaoferowania ale wiadomo, ze tak naprawde duzo [...]
[...] rozwiązaniem będzie robienie po jednym ćw na dół i góre brzucha np.: -skłony na ławce skośnej -przyciąganie nóg w zwisie na drążku Zakres powt w przedziale 12-15. Na koniec dwie uwagi. Pierwsz to fakt, że twój brzuch nie jest może aż tak zły jak Ci się wydaje tylko właśnie tł z którym masz problemy skutecznie zsłania jego [...]
Nie napisałeś w jakie dni mają być treningi. Ogólnie trening dobry. Zmienił bym w nim jedynie: Plecy 1 Podciąganie na drążku do klatki 2 Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x12/10/8/8 3 Wiosłowanie sztangielką 3x10-8 4 Przenoszenie sztangi w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x15-12 5 Martwy ciąg 5x12/10/8/6/12 ODJĄŁ BYM JEDNĄ/DWIE SERIE [...]
Sprzedam Suplementy
