SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Białko Łowickie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w google. No i tu były różne tematy jedne wypowiedzi typu ,,białko pszeniczne czy coś w tym stylu" drugie, że bardzo dobre, a z kolei inni że nie przebadany jest skład tego białka. Jednak te posty były napisane dawno temu, więc mam pytanie. 1.Czy zmieniło się coś do tej pory? Wiadomy jest skład tego białka? 2.Pewnie ktoś próbował już. Niech [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7547 Data: 2013-10-17 18:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny, słaba dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 szkola kanapka z serkiem wiejskim z oliwa z oliwek b=30g, tł=20g, WW=? POSIŁEK 3 jw POSILEK 4 OBIAD kasza 100g= 70g WW mieso i surowka lub ryba, niezalezy ode mnie = 30g białka POSILEK 5 przed treningiem mleczny start 120g b=15g WW75g, tł=8g mleko 200ml =6g bial orzechy 50g = 10g bialka POSILEK 6 serek wiejski 200g= 24g bialka Czy tak dobrze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2011-02-28 21:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TREC Perfect Whey Protein http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Perfect_Whey_Protein_i645_d380x380.jpg OPIS: PERFECT WHEY PROTEIN to źródło białka serwatkowego najlepszej jakości- o optymalnym aminogramie i bardzo dobrej przyswajalności. Polecany jest sportowcom wszelkich dyscyplin oraz ludziom prowadzącym intensywny tryb życia bądź posiadającym [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam główne pytanie. Jeżeli chodzi o trening. Ładowanie chcę, żeby wypadało w sobotę - ze względu na fat w ilości 21% - co 2 tygodnie i jeżeli chodzi o makroskładniki to 130g białka, 620g węglowodanów oraz ilość tłuszczu nie przekraczająca mojej masy, więc nie więcej jak 80g (powiedzmy, może nie więcej jak 60g). Nie mam możliwości zrobienia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2017-02-20 13:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb cycling - masa - do sprawdzenia!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WEGLOWODANY 198 3,0 DnT: KALORIE 2699,4 BIAŁKO 165 2,5 TŁUSZCZE 165 2,5 WEGLOWODANY 139 2,1 DT: Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 (10.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 3 (12.40): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 4 (15.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2010-06-22 20:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscletech - Mission1 Bar

    Temat
    Muscletech

    [...] białkowy! - Nie zawiera sztucznych aromatów - Słodzony stewią 'Czysty' baton białkowy Ciężko trenujący sportowcy nie szukają jedynie batonów zawierających największą ilość białka. Zależy im na 'czystej' odżywce o niesamowitym smaku. Dlatego też Mission1 zawiera najlepsze składniki dla 'czystego' batona białkowego o wspaniałym smaku. Wysokiej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2016-02-17 18:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny bądź poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i gdy będzie cieplej zacznę biegać. Postanowiłem ułożyć dietę redukcyjną i tutaj proszę was o jej ocenę Śniadanie Banan / 396 kcal, 13g białka, 9g tłuszczu, 66g węgli Kanapka z szynką i serem / Drugie śniadanie 2 Szkolne (podwójne) kanapki z szynką z kurczaka / 829 kcal, 58g białka, 25g tłuszczu, 84 g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2018-04-03 10:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety na mase i porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moją pierwszą dietę na masę i proszę o to żebyście ją ocenili i poprawili jeśli będzie zle ułożona. Wiek:16 lat Wzrost :176cm Waga Ciała 68kg oje 3g Białkax68kg=204g białka x4 kcal=816kcal =279g białka=1116calories 5g Węglowodany x340g Węglowodanów x 4kcal=1360kcal=390g węglowodanów=1560calories 1.5g Tłuszczy x 68kg=102g Tłuszczy x 9 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2012-12-30 16:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jem ......robie A6W już 10 dzień ,ćwicze regularnie i nic :/ dietke też mam 3g WW 2,5 Białka i 0,5 tłuszczy na kg masy ciała Godz 7.00 Pół toebki kaszy gryczanej plus 30 g białka i szklanka mleka 0,5 tł.1 kapsułka CLA i Sally 10.00 Sally 100g ciemnego chlebka razowego ze słonecznikem plus 80g tuńczyka 13.00 Cla plus Sally plus 100 g Ciemnego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2007-07-17 22:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwaga! piersi z kurczaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem 2 duze posiłki dziennie (i kilka mniejszych pomiędzy nimi) składające się m.in z 300 gram piersi kurczaka każdy. Według tabeli zawartosci białka w 100 gramach piersi z kurczaka jest około 21 gram białka czyli jednorazowo zjadam ponad 60 gram białka. A ponoć na raz nie ma sensu zjadać więcej niż 30 gram bo organizm nie jest w stanie tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10422 Data: 2003-06-01 22:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 4 dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:giba1983 PŁEĆ:m WIEK:28 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-03-23 11:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja Kitka

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dziennie. nie jest to typowe miejskie jezdzenie, mam kolarke i porszam sie srednio z predkoscia 3min/km Co lubisz jeść na śniadanie: ostatnio: jajecznica z 2 jajek i 1 białka + 2-3 plastry wedliny drobiowej, warzywa (pomidor,cebulka, oliwki, szpinak), pestki dyni, chrzan jeszcze nie tak dawno: 30g płatkow owsianych +15g whey trec + jabłko + [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10916 Data: 2014-05-02 14:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy i dieta do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB 19.15 - Kolacja - 100g wołowiny (polędwica) - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-03-08 22:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w moim planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    TAK WYGLĄDAŁEM W LISTOPADZIE ZESZŁEGO ROKU TAK WYGLĄDAM TERAZ WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata z przerwami długimi WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:103 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 97 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-05-01 23:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 181 cm wzrostu 91kg wagi Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moje warunki fizyczne a progres również przychodzi mi bardzo wolno... Do rzeczy codziennie rano spożywam 1 bułkę z twarogiem do tego jedząc cała puszkę tuńczyka (ok. 25/30 g białka) następnie w zależności od możliwości ponieważ jestem studentem po jakichś 3 godzinach różnie czasem płatki z mlekiem albo jakiś inny napój mleczy (np Dan Mleko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2009-01-25 14:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie dla 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety to ja nie mam poprostu unikam słodkiego , niepotrzebnych tłuszczów jak chipsy itd.. np jak sie dzisiaj odzywialem (20.01.16): 8:00 rano chleb z szynką + jedna porcja białka 10:00 : serek wiejski 30 g białka małotłuszczowy 13:00: Puree ziemniaczane + 2 jajka sadzone 16:00: Batonik Proteinowy 15 gr + Banan i trochę wingron 18:20 Bialko [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 2016-01-20 22:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka poważnych pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.jak kupuje "piers z indyka wedzona" to z tego co rozumiem to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? 2.W tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja mam to obliczyc jak jem ze skora, przeciez niebede wyrzucal bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2005-12-20 17:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Body Attack - Protein Truffles

    Temat
    Body Attack

    [...] przede wszystkim sportowcy, ale także osoby, które chciałyby podczas diet utrzymać masę mięśniową. Jeżeli podczas diety nie dostarczymy organizmowi odpowiedniej ilości białka, jest on zmuszony sięgnąć po swoje zapasy protein w mięśniach. Dlatego sportowcy i osoby chcące schudnąć powinny, zastosować dietę białkową lub niskokaloryczną. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2017-03-23 17:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeznaczenia żywieniowego. Odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku, z dodatkiem monohydratu kreatyny, trehalozy, L-argininy i L-glutaminy. Zawiera takżeizolat i hydrolizat białka serwatki. Kreatynaiglutaminapowodują, że woda i składniki odżywcze magazynowane są w mięśniach. Kreatyna występuje w najnowszej postaci: Kre-Alkalyn, która - poprzez [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7262 Data: 2012-06-30 18:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lepsze białko czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, używam zazwyczaj białka z sfd albo czasami z Olimpu Whey Protein Complex. I zastanawiam się czy jest sens inwestować w białko lepszej jakości . Bardzo mi się spodobał opis Hi-Tec Nutrition Whey C-6: - MATRIX Z 6 RODZAJÓW BIAŁKA SERWATKOWEGO - MIN. 85% ZAWARTOŚCI BIAŁKA W SUCHEJ MASIE - WYSOKA ZAWARTOŚĆ L-LEUCYNY / 28% BCAA - WYSOKA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2013-01-12 13:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)