białka

Ja też zawsze do zamówień dostaje probki jakiś zyebanych preworkoutów zamiast białka. Białka spoko bo można ze sobą na wyjazd wziąść :-))

Czyli patrząc na ceny Sciteca ponad 100 zł za 1,5 kg białka , opłacało mi się kupować Łowickie WPC za 82 zł za 1,8 kg :D Taka sama ilość białka pewnie i w tym i w tym a ile kasy w kieszeni

200ml mleka, 2 całe jaja i 4 białka L. Szczypta soli, łyżka oliwy, 40g mąki pszennej. Mixer i wio. Powinno być rzadkie, cienkie nalesniki smaze i potem twarog 100g np z łyżka miodu mixuje, smaruje naleśniki i zawijam. 60 białka, 40 wegli i około 15 tluszczy

200ml mleka, 2 całe jaja i 4 białka L. Szczypta soli, łyżka oliwy, 40g mąki pszennej. Mixer i wio. Powinno być rzadkie, cienkie nalesniki smaze i potem twarog 100g np z łyżka miodu mixuje, smaruje naleśniki i zawijam. 60 białka, 40 wegli i około 15 tluszczy dzieki, spróbuję.

Sluchaj co do stosowania kreatyny mozesz ja zakupic jesli cwiczysz tak ok 8 miesiecy w przeciwnym razie nie bierz bo i tak ci nic nie da, dalej co do gainerow spoko decyzja jesli zaczynasz cwiczyc ale pamietj one sa tylko uzupelnieniem twojej diety i jej brakow to samo tyczy sie bialka, a jesli sie zdecydujesz na gainer i bialka to Carbo odpada [...]

makaveli bardzo mało białka w diecie, śniadanie i przed oraz po treningowy to tylko ww , no nie licząc tego jednego jajka i 25g twarogu

Cóż moge powiedzieć spalacz na tyle ogranicza mój apetyt , że ostatnio niemoge wyrobic normy z białkiem. Ale postaram sie to zmienić. Znowu będąc wege... możliwoścć łatwego dostępu do białka jest ograniczona.

co do twarogu to rzeczywiście miało być 250g a nie 25g. w przyszłym tygodniu rozpatrze zakup jakiegoś białka, więc nie bedzie juz tak żle;D REmik: co do kotletów to po innych ziołowych suplementach zaczęły do mnie mówić dlatego skończyłem z nimi. Zmieniony przez - Makaveli99 w dniu 2010-02-23 21:51:39

bic44 W sesnsie ze ja?? :P mięsko, rybka lub jajca dwa razy dziennie sa zawsze :P a reszta to te inne produkty wysokobiałkowe. conajmniej ze 200g bialka dziennie dostarczam. Aż tak źle z moja "dietą"??

pavveeel przesadzasz, od małego tak pewnie je, zdrowy chłopak, raczej nie z blokowiska, po za tym ta wchłanialnosc i jakos białka, mieso z piersi tez pewnie nie ejst jakies mega bo kurczaki rosna po 4 tyg i maja na sobie kupe miecha wiec... a kazdy z nas jakos to je mysle ze jak dostarcza tyle biala ile napisał + nie je słodyczy i jakis mega [...]

Kajtek może być zmielić na był owsiane(migdały w proszku) dodać jajek(białka ubić) sody trochę białka w proszku jako ciasto , jabłko bym trochę zmiksował trochę pokroił żelatyny dodał też fajnie by wyszło.

Chlopie ty masz 60 gram bialka w diecie Z czego organizm ma brac aminokwasy??? Masz odpowiedz, brakuje ci min 150 gram bialka dziennie

zajarać można sam wole zajarać niż się napić bo na diecie przy dużej dawce białka trudno się mi jest opić i trzeba dużo wypić więc wole zajarać

musli zamien na platki owsiane, mleko ograniczaj, daj zrodlo bialka np. jaja, musztarda out, z twarogiem takze lepiej nie przesadzac, ryz bialy zamien na brazowy/makaron durum,razowy/kasza gryczana, po treningu bez tluszczy i jak jesz kury to bialka w prochu nie musisz dostarczac. na kolacje dorzuc tluszcze. za duzy deficyt kcal

1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml -Nasiona Słonecznika 25g //dodaj źródło białka 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni 150g -Szynka kanapkowa 100g -Margaryna(Rama) 35g //chleb razowy/pełnoziarnisty, trans izomerom mówimy NIE!, szynkę kanapkową zamieniłbym na dobre źródło białka 3 posiłek-już w domu [...]

jak drogo? nie zartuj. 30 jaj 15zl. w zasadzie 25szt=195g bialka wiecej niz 2g bialka mi nie potrzebne raczej 25 jajek mozna za 12zl kupic 30*12=360zl, tragedii niema wiec przemysle to i chyba w offie od slina takie cos bd szlo :D

myśl trochę... ustawiasz tłuszcze na 1-1,2g, bialko na 2-2,2 i rotujesz tylko weglem. dajesz 90g tluszczu, 180g bialka w kazdym dniu i rotujesz tylko weglem. Nie wiem na chui Ci 250g białka...

tyle że u mnie aktualnie jak lece 220b, to białka z jaj/miesa/ryb/twarogu jest pewnie około 160-70 może ciut wiecej, reszta białka jest z produktów typu ryż owsianka itd. A jakby nie patrzeć kura a ryż jeśli chodzi o białko to całkowicie inne źródła

1. Dodaj jakieś jajka, jogurt lub inne żródło białka. + zzdrowy tłuszcz 2.Zdr.tł 3.Ja bym zrobił kanapki z chleba razowego + pierś(sam jem tak w szkole) i jadłbym to na twoim miejsce w czasie jazdy skoro mało czasu masz. Ogółem za brak zdrowego tłuszczu w posiłkach, Ile ważysz? Najprawdopodobniej za dużo białka. Gdzie są warzywa? Pierś to nie może [...]

Cześć. Zastanawiam się co z tym białkiem w trakcie 3 posiłku. Otóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi), a Ty masz ponad 50. Podejrzewam że między smażonym a gotowanym kurakiem drastycznej różnicy białka nie ma, więc radziłbym to rozważyć. 20g białka, brzydko mówiąc, wysrasz.