SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Odstrasza mnie ten jeden dzien w tyg gdzie jst tylko jeden posilek z 50 g bialka :D Narazie to oleje bo brzmi jak chory pomysl :D Ale oni twierdza ze i tak liczy sie tygodniowy bilans wiec jak tygodniowow nawalisz wystarczajaco bialka i kalorii to nie ma roznicy co zrobisz w ten jeden dzien. Oni twierdza ze wrecz lepiej, ze poziom hormonow [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 21:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo białka, czemu rozdzielasz białko i żółtko w jajku? wafle ryżowe sporadycznie, a nie jako stały element diety z tuńczykiem w puszce też nie przesadzaj, okazyjnie, lepiej wrzucaj świeże ryby i podobnie masło orzechowe, bo masz mało źródeł dobrych tłuszczy ok dzięki za pomoc. Nie rozdzielam białka i żółtka po prostu tak wpisałem. Jeśli białka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2019-05-27 15:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazeina i kazeiniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Po spożyciu mleka kazeina tworzy w żołądku skrzep, który jest bardziej podatny na działanie enzymów trawiennych niż, np. białka w produktach mięsnych" Ciekawe, czyzby wiekszy % byl trawiony niz w przypadku miesa? To moze trzeba zaczac na chudym twarogu jechac. Musze kiedys zrobic taki eksperyment:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19611 Data: 2008-07-03 18:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jakie masz przyrosty po kurczaku czy jajkach?? Przyrosty zależą od diety, treningu i regeneracji. Odżywki w postaci białka - czyli tego produktu - to odpowiednik chudego mięsa pod postacią szejku. Różnica jest w smaku, konsystencji i w tym że organizm szybciej strawi szejka niż mięso. Dlatego przy wyborze odżywki białkowej kierujemy się ilością [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 17:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ej co brać za 8 dyszek? 3500g mass activator (20g białka na 100g) czy 5000g massupa activlaba (10g białka na 100g) ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 20:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    k***a mało tego białka w tej łopatce %-) Ciężko tym podbic biało :D Będą musiały wpaść białka jaj... no i otworzę pakę Whey 95! zobaczymy jak smakuje :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 16:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ty zaganiaro! %-) Panie Dziku, a Maksym je mało białka! Maksym, proszę jeść więcej białka! \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 16:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chcę Cię dołowac, ale dieta jest beznadziejna. Prawie nie jesz białka, mało złożonych węgli. Jesz tylko jogurty, bułki i jabłka. Nie tędy droga. Jogurt to nieźródło białka, tylko zbędnej laktozy. Jabłko to prawie czysta sacharoza. Bułki to najgoszy syf jaki może sobie wymarzyc kulturysta, aby nie zbudowac masy. Posty podwieszony, posty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2005-08-04 20:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - nie jestem zwolennikiem bialka roslinengo - wiec wszystkie opcje typu bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. - nie jem posilkow nie zawierajacych przynajmniej 30 g bialka, glownie zwierzecego - wiec dania typu ryz z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2006-03-20 17:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik agnes_95

    Post
    Ladies SFD

    [...] weglowodanow i zawiera bardzo duzo bialka. W jednej kromce ok. 35g Białko 7,5 g Tłuszcz 5,9 g Węglowodany 2,1 g Błonnik 4,1 g ProBody to pieczywo o wysokiej zawartości białka, o obniżonej zawartości węglowodanów. Ze składnikami pełnoziarnistymi i nasionami - ProBody zawiera około 90% mniej węglowodanów i około 300% więcej białka niż zwykłe [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2014-11-24 19:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a te białka łowickie itp z tych mleczarni to mozna żrec jest tam co białka ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 17:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pamietam, ze bylem wtedy przed treningiem, wypilem troche wody i bylem wyprozniony. Zbalansowalem bardziej posilki. Zmniejszylem ilosc bialka, dodalem wiecej tluszczu i wegli. Takie proporcje beda ok? W dni nietreningowe nie biore bialka i bcaa, wiec dni nietreningowe -35g bialka, co sadzicie? /SFD/2017/8/10/0571ffd7f47d460daf9167f1b3d837d5.jpg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6876 Data: 2017-08-10 15:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzcie to!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NO TO LECIMY: sniadanie 10:00 platki kukurydzine 50 g mleko 0,5% 350 g banany 200 g PŁATKI KUKURYDZIANE ZASTĄP OWSIANYMI DODAJ BIAŁY SER (100G) BO 17 G BIAŁKA RANO TO ZA MAŁO ww 103 b 17,5 t 3 przedtreningowo 12:00 yogurt 450 ml zmiskowany z twarogiem chudym 100 g ww 73,5 b 45 t 3 CIUTKĘ ZA WCZEŚNIE ALE UJDZIE, Z TYMŻE NIE MASZ TU WW ZŁOŻONYCH [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2003-06-22 12:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    lydki nie musza byc duze, sciegno achillesa musi byc jak najbardziej sztywne (nie mylic z nierozciagnietym!) temu wielu skoczkow ma bardzo chude lydki a wysoko skacza. Bialka max 2g na kg masy ciala. Czyli jak wazysz 80kg to 160g bialka dziennie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 19:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kolejne tygodnie takze intensywnie sie zapowiadaja. W sumie do konca marca juz mam prawie wszystkie weekendy zagospodarowane :D W ten weekend bede znow jechal do Gliwic na kurs Kształtowanie motoryczne w ujęciu funkcjonalnym. Trzeba sie rozwijac ;) Waga lekko sie zatrzymala na 103kg wiec podbije troche kcal z tluszczy i bialka. Wczoraj plecki, po [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 14:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Więcej białka, 0 tłuszczu które może zastąpić dobrymi tłuszczami (i SMACZNYMI) takim jak orzechy. Jak ktoś uważa 'ale przecież jest bardziej przetworzony' niech umrze %-)

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 13:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jemy więcej ww. Podłączę się bo ciekawi mnie ten temat, a nie wyczerpałeś odpowiedzi %-), czyli jak dajesz max 3g ww to zapewne uzupełniasz tłuszczami żeby uzyskać nadwyżkę kaloryczną nad zapotrzebowanie? Jeżeli białko jest w miarę na stałym poziomie, tak jest? Czy masz jakąś teorię ile tego białka powinno być żeby masa dobrze szła? pozdro.

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 12:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tak, resztę uzupełniam tłuszczami, a białko w zupełności wystarczy na poziomie 2-2.5g na 1kg/m.c. wliczając w to białka roślinne. Łącząc w posiłku pierś z kurczaka, makaron + warzywa, aminokwasy się uzupełniają i mozna to liczyć razem.

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 12:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Hej, co sądzisz o takich źródłach białka jak watróbka, żołądki, serca drobiowe? Czy jest to dobrej jakości białko i tłuszcze?

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 21:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Gwid :) http://potreningu.pl/diety/artykuly/593/maksymalna-ilosc-bialka-w-jednym-posilku Kacper - dziennie laduje 100-120g prochu to szybko schodzi :)

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 13:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)