[...] Training, Targeted/Cyclic Ketogenic Diet) - to była dyskusja nt. diet low-carb. Wystarczy jak weźmiesz przykładowe posiłki z d. kopenhaskiej, gdyż składają się z białka i w/w złożonych, obcinając jeszcze tłuszcz (mięso/wędlina superchude, same białka jajek, bez oliwy do sałaty, tylko te śladowe ilości w postaci kapsułek tranu czy [...]
Jeśli ma się zdrowe nerki, białka nie ma się co bać (dawni ludzie z białka mieli 80% kalorii ). Póki nie masz zastoju i dieta działa, możesz ciągnąć dalej. A mama... z doświadczenia wynika, że diety są najskuteczniejsze, jeśli stosuje je więcej niż jeden domownik, więc jeśli Twój przykład podziała...
ja mam podwyzszony poziom testosteronu i nie mam okresu od 8 miesiecy-przypuszczam,ze spowodowalam to nadmiarem treningow zarówno aerobowych jak i silowych oraz stosowaniem thermogeników i radykalnym ograniczeniem tluszczu w diecie.bralam juz 3 razy opakowanie progesteronu i nic.jogger-czy naprawde sadzisz ze organizm w koncu sie przyzwyczai do [...]
stjuli_sfd - jesli 1g bialka ma 4kcal - a potrzeba 24kcal zeby go przyswoic, tzn ze kalorycznosc bialka jest ujemna tak? tzn realnie 1g bialka ma minus 20 kalorii? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-02 10:50:03
na chui mi test place z przesylka kolo 25zl/kg, to nie ma takiego testu, ktory mi nie wykaze, ze 2kg ostrowii ma wiecej bialka, niz 1kg innego bialka za 50zl/kg
zapytajcie w suplach w spampoście tam znają bardziej temat smaków ja ich nie jadłem ale z tego c wiem Megabol tutaj dupy nie dał w badaniu białka megabolu wyszło 79% a na etykiecie było 78% (akredytowane laboratorium, 3 próby) ja jadam bialka wybitne smakowo np Matrix Syntrax nidy nie pije samego zawsze z musli
duża ilość mas pokarmowych nie jest obojetna dla flaków dostarczyć mega duzą ilośc białka trza uzupełniać proch a zwłaszcza dobry mniej obciąza zakladając ze sporo białka chcemy dostarczyć a mniej przyjemna sprawa im wiecej biała dostarczamy tym lepszej jakości powinno być a nie przeciwnie
dziekuje s.m.p.a. za zainteresowanie :) Probuje znalesc jakas odzywke bialkowa ktora w malej ilosci proszku zawiera duzo bialka ( nie tak ze w 1 opakowaniu jest 7 porcji po 20 g bialka) .Chodzi o to ze nie mam mozliwosci zamawiania i kupownia odzywek "od reki", raz na jakis czas mam okazje( zbliza sie teraz moja okazja,hihi ) i chce [...]
co do sera białego, to rzeczywiście jest to szybkie źródło białka, można zmielić, rozrobić z czymś i j** i wypite, ale... Przy pracy nad definicja i w zamiarze pozbycia sie podskórnej wody, ser to morderca. Przez niego skóra jest gruba i naładowana wodą. U mnie ser leciał codziennie od kilku lat. Od kilku tygodni wywaliłem nabiał - sery, mleka, [...]
[...] Muscletech Anator i chwalił. Dziwny produkt ale w łodzi udało się dostać. Jak byłem na cyklu na kreatynie to po treningu miałem: porcję jumbo sciteca + 10g glukozaminy + 30g białka + bcaa. Aktualnie po treningu jem małego rożka czekoladowego, piję 60g białka i jade do domu robić ciepłą szamę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-05 [...]
Co sądzicie o serze białym jako źródle białka? Przeglądając dzienniki treningowe na forum zauważyłem, że niewielu korzysta z tego źródła białka. Pytam, bo wszystko kosztuje i trzeba szukać oszczędności a ser biały półtłusty to ciekawa alternatywa.
Dobra, więc wrzucam ten ser do jadłospisu. A taka opcja, z dwoma posiłkami, gdzie ser biały jest źródłem białka przejdzie? Będzie wtedy 400g na dwa posiłki . Pozostałe 3-4 posiłki z innych źródeł białka.
Flex niekoniecznie, bo fakt ze niektore bialka w testach na zawartosc bialka wyszly blado %-) wiec niektore z tych bialek pite na noc sa defacto gainerem pitym na noc %-) ja teraz myofusion popijam, dobrze sie przyjmuje
ja popijam sfd Były gdzieś przez chwilę na necie badania i wyszlo, że to bulk :/ nie bulk a dosypka bialka sojowego, bialka bylo ile trzeba, jak juz chcecie takie rzeczy pisac to najpierw sprawdzcie ;-)
leci ed 100 trenu i t3, mam wegle na 2 g na kg, nigdy nizej nie schodzilem ale nigdy nie mialem takiego antykatabolika, myslicie, ze moge obciac tak na niecale 4 tygodnie na koncowke do 1 g na kg i mimo to nie spadnie miecho przy takiej ilosci trenu? bialka 4 g na kg, tluszcze praktycznie tyle co z miesa i jajek bo jem kilka calych + reszta [...]
tak jak Adamsky napisal owsiane dobre wchodza, ja np robilem 150owsianych(suchych)+200g twarogu+30gWPC+15ml oliwy albo 10bialek jaj, 150owsianych , 30 g bialka i oliwa (nie wiedzialem wtedy ze surowe bialka jaj sie slabo przyswajaja %-)) nieraz bralem do pracy rybe (bo latwo i szybko sie zjada) do tego makaron mixowany z sokiem pomaranczowym
[...] ale również na jakości. Same jabłka jako przekąska to nie do końca dobry pomysł bo to jedynie duża dawka cukrów prostych. Owoce często poleca się jeść w towarzystwie białka i tłuszczu, czyli np. orzechy i nasiona, jogurt, skyr, twaróg. Czy Ty masz jakieś ograniczenia co do ogólnej ilości białka w posiłkach? Można by się przyjrzeć czy te [...]
[...] to było na 3100,3300kcal) na której z 71 do 81kg wskoczyłem dodatkowo uzupełniam braki w niej suplementami - bo chyba od tego one są. Wcześniej brałem mass-freak 1/4 białka do 3/4 węgli. Zamierzam zmienic suplementacje na Jumbo pro. 2/5 białka do 3/5 węgli. A po 4 tygodniach zacząć cykl a suplementować się dodatkowym białkiem. Po cyklu [...]
powinienec zjadać na kazdy kg ciała 6-7gr węgli 2gr białka i ok 1-1,5 gr tłuszczów.Teraz musisz sobie załatwić spis żywności z wyszczególnieniem kalorii białka węgi i tłuszczy.I układasz sobie diete z 6 posiłków dziennie.jełśi naprzykład ważysz 50kg:P to musisz tak ułozyć diete abyś dziennie zjadał od 50gr do 75gr tłuszczy co jak wyżej pisałem [...]
[...] g egzogennych aminokwasów możemy znależć w 13 g serwatki, ta ilość w kombinacji z węglowodanami, przed i po treningu oporowym ma pozytywny wpływ na syntezę proteiny i bilans białka. http://www.nutritionexpress.com/article_index/authors/jeff_s_volek_phd_rd_facn/showarticle.aspx?articleid=318 Jeśli Twoja specjalistyczna analiza tego badania pod [...]
Dieta antyhormonalna
