białka

No to juz wchodzimy troche daleko bo problemy insulinowe to patologia. Ja probuje powiedziec ze niestety ale nadmiar bialka obciaza rowniez zdrowe nerki. Stan taki trwajacy przez kilka czy kilkanacscie lat uszkodzi kazda nerke. dlatego probleom ten nie dotyczy tylko ludzi chorych. Ellis dobrze ze podales tego linka ale nie bardzo wiem w jakim celu [...]

[...] 10% zapotrzebowania kalorycznego, a węglowodany 50-80%, stwarzają lepsze warunki do rozwoju otyłości, insulinooporności i w efekcie uszkodzenia nerek. Możemy tak przypuszczać, mamy na to sporo/coraz więcej dowodów. Co nie oznacza, że nadmiar białka według Twojej definicji z innego tematu jest ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-15 12:43:32

Ellis widze ze probujesz z diety wysokobialkowej przechodzic na inna wysokoweglowodanowa i udowadniac ze moze byc to przyczyna cukrzycy i oylosci. Nie bede wypowiadal sie na ten temat bo jak pisalem wczesniej cukrzycy nie mam i otyly nigdy nie bylem dlatego sorki ale nie mam czasu zaglebiac sie w ten temat. Nie znam sie na cukrzycy i otylosci [...]

[...] Ja dla osób z szybkim metabolizmem usprawiedliwiłem dawkę 2,5 - 3 g. Więc chyba nasze poglądy nie rożnią się aż tak bardzo. Jedyna różnica to taka, że mówisz, ze osoby, które jedzą dużo białka "na pewno uszkodzą sobie nerki". A to nie jest prawda. Pozdrawiam. Koncentrujmy się na podobieństwach i dyskutujmy (merytorycznie) o róznicach.

[...] Znam kilka osób, które kilkanaście (a nawet jedna kilkadziesiąt) lat są na dziecie wysokobiałkowej i mają nerki w stanie doskonałym Zaadaptowały się do większej podaży białka (są badania dotyczace tej adaptacji). Na całym świece żyje dużo byłych kulturystów, którzy tez NIE MAJĄ problemów z nerkami pomimo wieloletniej diety wysokobiałkowej. [...]

[...] powiedzieć jedynie, że stosowana przez 7 dni dieta wysokobiałkowa nie uszkadza nerek. Obserwuje się zmiany poziomu markerów, to pozwala wnioskować jak przy danej ilości białka funkcjonują nerki i jak ta ilość w dłuższym rozliczeniu może być szkodliwa dla nerek. Oczywiście tego typu pomiary nie pozwalają określić z całą pewnością co stanie [...]

Junior__23 tlyko sie powtarzasz mowilesm jzu chyba z 10 lat z enie kazdy a ty i tak swoje. Tak niech powie to lekarzowi, tym bardziej nefrologowi o obojetnosci nadmiaru bialka na nerki. Na pewno by sie z wami zgodzil ;) Wogole bo co sa diety snikobialkowe ;) Przeciez to jakas paraja idac waszym tokiem myslecia. Naprawde zamykam ten watek bo widze [...]

Powodzenia, wierzę, że tym razem mówisz poważnie. A żeby była jasność ja (i Ellis jak mniemam oczywiście również) zdaje sobie sprawę, że spożycie białka ma wpływ na pracę nerek. PS: Nie wiedziałem, ze mój post będzie tak "popularny" Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-15 13:49:48

Mam pytanie mam 77 kg 180 cm wzrostu trening na mase 4 razy w tygodniu.Czy dawka 2,5 grama białka bedzie dla mnie wystarczajaca?

Espaniole zapytaj swojego lekarza jakie rezultaty uzyskano w 'krótkoterminowych' badaniach egzaminujących wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek. Prawie na pewno jako osoba odpowiedzialna za zdrowie innych spedzą większość dnia na analizowaniu tego typu opracowań, więc nie powinien nie widzieć A tak bez żartów, jeśli nie będzie wiedział [...]

Espaniole jeśli ktoś daje do oceny dietę w której ma 3,5-4 g białka na kg, a w pewnych przypadkach 2-2,5 g na kg, to dostaje radę by zmniejszył tą ilość, odkąd pamietam tak było i chyba tak pozostanie. Jeśli o to chodzi możesz spać spokojnie

Puenta: Nie ma sensu spozywac w nadmiarze bialka, ktorego organizm nie jest w stanie przyswoic.

sog i pytanie - czy twaróg(chudy), mleko, jajka i tuńczyk zapewnią prawidłowy poziom dostarcznia białka?

Sogi bedziesz mogl wstawiac wtedy,gdy bedziesz mial wykupiony abonament. CO do bialka, to dostarzcasz go tyle ile potrzebujesz... A produkty wymienione powinny stanowic jego glowne zrodlo.

Witam czy przez nadmiar białka mogą drętwieć / cierpnąc kończyny ?

Raczej bym podchodził do tego z dystansem. Nie jest prawdą, że organizm może przyswoić maksymalnie 2g/kg m.c. białka. Wiele zależy od danej osoby. Takie sztywne teorie niestety nie sprawdzają się.

sorry ze spytam ale jak jesz 10 bialek jaj i 1 kilo piersi na dzien to gdzie tam jest 1200gram bialka? moze mi sie cos pomylilo ale w 100gramach piersi masz okolo 20gram bialka jedzac kilo (x10) masz 200 gram i 1000 gram z tych 10 bialek naliczyles %-)? to chyba strusie jaja szamiesz :D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-05-27 18:21:16

[...] warto spozywac do40g bialka w posilku weglowodanowo bialkowym. Przed trenigiem polecam ok 30g bialka w posilku., "wytyczne" z którymi ja się spotkałem to 0,4-0,6 węgli i 0,3 białka po treningu. Jednak są to ZALECENIA które moim zdaniem nie mają wielkiego znaczenia. I dlaczego akurat 30g białka przed a nie 50? A po dlaczego do 40? To też jest [...]

[...] rozpiskę jak wygląda Twoja dieta w dzień treningowy i dzień bez treningu. Bo ciekaw jestem tej starej szkoły. Z poprzedniej strony widać że jesz w posiłku potreningowym tarara z odżywką białkową czyli źródło białka ze źródłem białka plus trochę tłuszczy z mięsa. A gdzie inne makroskładniki? Szczególnie węgle żeby rozpocząć proces regeneracji ;-)?

[...] posiłki * możesz tutaj już ograniczyć WW, 21:00 * ser twarogowy, * rzodkieweczke, * sałaty trochę, * możesz dodać oliwy z oliwek, * na noc staraj się zjeść więcej białka i tłuszczu, dlaczego ? dlatego, że w nocy dochodzi do katabolizmu mięśni, no i ogólnie mimo, że Ty śpisz to organizm pracuje, potrzebuje jedzonka, białko [...]