SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Środa – 10.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta płatki 100g 3 białka jaj 150g chleba 100g wędliny ryz100g z piersią 100g ziemniaki 100g 2 gołąbki 100g ryżu 3 białka jaj 150g serka wiejskiego Suplementacja: (rano) witaminy (przed [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 21:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wody,unikaj fatu i unikaj węgli Jedz bialka tyle ile chcesz,oczywiscie wegli czy fatu do zera zlikwidowac sie nie da - ale unikaj takich rzeczy jakie sie zazwyczaj je:fast fódy,czipsy,chleby,tłuste wędliny malo węgli mało fatu duzo wody duzo białka jutro będziesz w lepszej formie niż dzisiaj Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-10 19:32:09

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 19:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] banerek sfd.png Piątek – 12.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki 100g 3 białka jaj 150g chleba 100g wędliny ryz100g z piersią 100g 100g chleba jajecznica z 4 jaj 100g ryżu 3 białka jaj 150g serka wiejskiego Suplementacja: (rano) witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 15:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ten ostatni posi;lek to taka sredniawka - tj. 18gram bialka jak ostatni posilek? dodaj proch,ser zółty,czy co innego i bedzie si 2,3,4 to spoko,ale to ostatni posilek wiec lepiej zeby tego bialka bylo wiecej

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 00:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odporności organizmu - zawsze mnie chwyta grypa w okresie jesienno-wiosennym, a poza małym katarem w tym roku, nie narzekam na zdrowie. Białka: Trudno opisywać działanie białka, więc skupie się na smaku i rozpuszczalności: - SFD protein plus (biała czekolada) smak: 8/10 rozpuszczalność: 6/10 - PEAK Whey Protein (nutmix) smak: 9/10 [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 21:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj, Pokusilem sie i dosc wnikliwe przeczytalem twoj topic. Z tego co tu widze to ty nie potrzebujesz wsparcie i dobrych rady, tylko (bez urazy) - solidnego kopniaka w doope . A tak powaznie wielkrotnie wklejalas swoj "Jadlospis" i wielokrotnie powtarzalas ze odstepstwa ktore sie w nim pojawiaja juz sie nie powtorza. A jednak male [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 21:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W śniadaniu nie ma białka. Albo wrzucasz twaróg/jajka (najbardziej znośne źródła białka z rana chyba), albo kup sobie białko w proszku i mieszaj z mlekiem. Możesz zacząć od WPC bezsmakowego Olimpu.

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 10:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie no spoko nie przesadzjamy, z ta iloscia bialka Radziu nie zameczej kolezanki, lekko lekko , na prawde nie musi miec w kazdym posilku tyle bialka, ale ... warto by te min 3 posilki byly z wieksza jego iloscia. Ten ryz na mleku to kiepski pomysl.

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 12:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I (7:00) 125g płatków kukurydzianych, 400ml mleka, 1 całe jajko daj 2 jaja, platki zamien na owsiane sa mniej przetworzone II (ok 10:00) zmixowane w blenderze (shake) banan+100g płatków owsianych+ 200ml mlekadorzuc jaja albo ser (brak zrodel bialka) III (ok 13:30) chleb graham (150g) + szynka 100g + marg. roślinna (wywal szynke, margaryne)daj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2009-10-17 16:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zielony ma pytania pytania ??? odp mi ktoś ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to okres po ćwiczeniach Wtedy można trochę spożyć, żeby glikogen uzupełnić. 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? Tak, niskie ig=wolne wchłanianie 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? Śniadanie jest jednym z najbardziej obfitych posiłków w ciągu dnia. Może zawierać 30-40% dziennego zapotrzebowania na kcal. Ilość węgli i białek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2008-04-30 21:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrovit WPH

    Post
    Odżywki i suplementy

    7g tłuszczu to nic dziwnego, nie można tak chłopaki utożsamiać, że jak hydrolizat to na bank z izolatu białka, koncentrat też może być wykorzystywany do jego produkcji... I wydaje mi się, że w tym przypadku tak jest koncentrat białka serwatkowego (WPC) poddano procesowi hydrolizy i uzyskano (WPH), proste. Gorzki posmak też nie jest niczym dziwnym. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2015-01-30 19:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] II danie gorące /SFD/2018/2/12/3d5f465619c94cd3aa8ccee37c79db4f.jpg Śniadanie mistrzów /SFD/2018/2/12/b3c47d570d564fc39ae1a1414512fa7b.jpg Test białka od Activlab smak ciastko z kremem /SFD/2018/2/12/c27dd98980b34a409ef2b5efd7120928.jpg Potreningowy /SFD/2018/2/12/1dde5cbcb2e14fa881df87c08fa57582.jpg Dodatek do [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 20:55:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Mi smakowało :-) Co do wielkości porcji to jest ona niewielka i mimo, że kcal są mocno obcięte, to była to dla mnie taka hmm... 'przekąska'. W daniu wg tabeli jest 30g białka. Szczerze mówiąc to nie wiem skąd :-P Kurczaka jest ok 70g, kaszy pewnie z 50g. Chyba, że sos został wzbogacony jakimś WPC :-P W sumie, to nie sprawdziłem na etykiecie [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-29 21:18:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] nazwą, żeby podbić sobie białko w pracy. A wygląda to tak: /SFD/2018/7/5/9ed41f883d38401fa3afc4fd85f86721.jpg /SFD/2018/7/5/4b68ceb3ad8a4740bdcb67f29b0d6748.jpg Nie całe 6g białka w 100g, nie całe 12g białka w opakowaniu. Dziwię się, że nie napisali High Protein %-) Typowy polski obiad /SFD/2018/7/5/6d049556774948a3ab0c72acba3d808c.jpg Tortilla [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 20:11:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    Śniadanie: 150g płatków owsianych 4 jajka ( jajecznica) ~41g białka, 31g tłuszczy, 105g węglowodanów 834 kcal Brakuje warzyw bądź też owoców. II posiłek 100 g piersi z kurczaka 100 g ryżu Warzywa (około 200 g) ~28g białka, 2g tłuszczy, 79g węglowodanów 443 kcal Brakuje źródła zdrowych tłuszczy tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2010-12-24 12:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego/ogólne rady/pomoc/motywacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białka używam tylko dla uzupełnienia diety gdyż chodzę do szkołym i trudno jest mi dostarczyć odpowiedniej ilośći białka ,żadnych innych odżywek nie biore.Przez szkołę jest mi także trudno trzymać dietę na 100% więc napsiałem że jest dość luźna ale staram się jeść 6 posiłków dziennie i pokryć dzienne zapotrzebowanie na kalorie/białka/tłusz/węgle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2014-09-02 20:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będzie więcej. DIETA Suma zjedzonych kalorii: 2022 kcal Makro: B:106g/T:76,5g/W:220,8g ----> założone proporcje to B:137g/T:65g/W:222g, więc znowu nie udało mi się dojeść białka, za to tłuszczyku aż za dużo. Nie mam już pomysłu jak przemycić więcej białka do diety :( Nawodnienie: 1l (może jeszcze trochę nadgonię, ale dziś czas nie pozwolił mi [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6876 Data: 2020-01-13 21:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak często jest koktajle to w tym konkretnym jadłospisie można by dodać białka w proszku do koktajlu i byłoby akurat. Jak planujesz wcześniej i chcesz dokładnie się wstrzelić to jest takie żonglowanie. Brakuje białka to dajesz większą porcję mięsa i ucinasz czegoś tłuszczowego np. mozarelli czy tłuszczu dodanego żeby się zgadzało

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6876 Data: 2020-01-13 23:04:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • od razu nitro???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kulturystykę i inne. Stosowany może być także jako preparat odżywczy dla rekonwalescentów. OLIMP PROVIT 85 - zawiera w suchej masie ok. 90% łatwo przyswajalnego białka pochodzącego z soi, serwatki oraz jaja, bogatego w aminokwasy endo- i egzogenne, w tym również w odpowiednio zbilansowany pod względem ilościowym układ aminokwasów [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2005-11-21 15:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    Migdały, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, oliwki, siemię lniane, orzechy laskowe, w ostateczności orzechy włoskie. Dlaczego nie chcesz podbijać białka? Masz go około 2g/kg, a osoba ćwicząca, no i przy redukcji powinna te 2,5g wcinać, bo białko też sprzyja redukcji. Wiesz, znacznie lepiej i zdrowiej jest podbijać jedzeniem niż prochem. Rozumiem, [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 09:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)