białka

hehe .. dokladnie... mam blisko to juz te dwa smaki zamowilem.. a co tam.. ;) w 1 tygodniu wrzesnia ponoc ma byc ;) tj premiera.. a smaki chyba nikt nie przebakiwal co do bialka i carbo.. pozaostaje czekac ;D

znacie już cenę tego białka ?

białka po 750g potreningówka 12 porcji ( jakoś 70g porcja)

[...] mi: zielony groszek z puszki, fasola i kukurydza też z puchy i takie gotowe surówki w słoikach lub plastikach no i marchew i szczypior. Groszek w puszce z Dino zaś ma 10g białka na 100g przy 250g - potrfaię zjeśc 2 puchy (50 g białka) i jeszcze jakiś posiłek. Suma sumarum: czy to z warzyw co lubię wystarczy, np jak do kazdego posiłku będę [...]

[...] przyrost nas czeka.Postaram się to sprawdzić Masz rację z tym białkiem ale aminokwasy występują w niewielkich ilościach, albo może i nie w niewielkich ale mała zawartość białka nie pozwoli nam na zbudowanie mięśni-- musieli byśmy wypijać pół litra mleka by dostarczyć te 16-17 g białka bo jak wiadomo wartość 3.2g białka jest na 100 ml produktu [...]

[...] przeczytasz etykity - za to się nie płaci... A co do ovopolu - sam niedawno napisaleś, że w internecie, każdy może gadać, co chce! Sonbaty, masz rację, BV danego białka powinno być zawsze jednakowe. BV białka WPI i białka WPC wynosi 159. Dla tego, napisałem, że wcale nie jestem przekonany, co do podawanych wartości BV, dla surowców o [...]

[...] nadmiar wykonczylem sobie nerki w wieku 20 lat. Byles juz z tymi wynikami u lekarza ? Poruszylem ten temat w trzech watkach. Sam jestem najlepszym dowodem na to ze nadmiarem białka mozna wykonczyc nerki. Zreszta powiedzial mi o tym sam lekarz nefrolog. Poprostu nadmiar bialka bardzo obciaza nerki, ktore maja wiecej pracy poniewaz musza [...]

zasady zdrowego zywienia mowia aby jesc ok. 1g bialka na kazdy kg ciała jako ze ciwczysz mozesz zwiekszyc do 1,5g/kg wystarczy. pamietaj aby minimum polowa z tego byly to bialka zwierzece, gdyz są to bialka"pelne". tłuszcze- 0,7-1,5g/ kg ciala minimum polowa tlsucze roslinne[oliwa z olwiek, lniany itp=zrodlo zdroweych dla nas tluszczy. [...]

Zaczyna to jakoś wyglądać, ale połowa białka z prochu to nie jest dobry pomysł. Dorzuć mięcha, tłustych ryb i będzie git. Co do btw to daj na początek białka 2-2,5g/kg, tłuszczy 1-1,5 resztę z węgli. A później najwyżej będziesz modyfikował. Tylko policz zapotrzebowanie bo te niecałe 2kkcal to nie za mało?

[...] , po drugie nie wierz wszystkiemu co napisane na opakowaniach .........jak by było tak pięknie to wszyscy byli by smukli i wysportowani i nie zakładali dzienników tylko wykupili by cały sklep SFD....po trzecie jest to dodatek do diety jeżeli brakuje ci białka.Poczytaj co jest najlepszym żródłem białka ............. amen ;-)Powodzenia życzę

nadal duzo tego białka z supli lecisz, chłopaki też pewnie to napiszą, a spróbuj wcisnąć białko z 21 na śniadanie bo tylko wtedy masz mniej niż 30 g białka. fistaszki?;P

Myślę, że nie ma co sobie zawracać gitary termiczną obróbką białka ;-). Gdzieś czytałem jakieś wywody na tym forum, ale generalnie nie jestem PRO żeby przejmować sięczy mi czasem po upieczeniu nie ubyło białka w białku ;-). Ja w takich przypadkach dzielę całość na w miarę równe porcje (bez zbędnej apteki) i liczę btwkcal dla porcji bazując na [...]

Od zawsze sypie bialko do roznych wypiekow i nie zawracam sobie glowy p******ami, tak jak Kabo - my nie pro by sie martwic ze nam sie 4 czy 8 gram bialka wytraci ;) Wiem ze sa specjalne bialka do wypiekow, ale mysle ze to chwyt marketingowy ;)

[...] - od wyniku odjać 300-500 kcal (aby wytworzyć ujemny bilans kaloryczny) - policzyć zapotrzebowanie na białko, uwzględniając 2 g / kg masy ciała - policzyć kalorycznosc tego białka, mnożac wynik przez 4 (1 g białka to 4 kcal) - od całkowitej liczby kalorii odjac te z białka, pozostała ilosc kalorii podzielic na węglowodany (1g - 4kcal) i odrobinę [...]

* ok 83g białka mam za mało w diecie ;/ wychodzi 4,98g białka na kg masy ciała. Nie wiem skąd to wziąłeś ale nie powinieneś przekraczać 3g na kg masy ciała. Nabawisz się tylko problemów. Tuńczyk w oleju to na pewno musisz zamienić na inną rybę. Co najwyżej tuńczyk w wodzie 2-3 w tygodniu. Odetnij trochę białka i podbij tłuszcz/ww.

[...] przedtreningowy 1 kaps q10 30 min przed trening 1-2g tauryny bezpośrednio po treningu 5g kreatyny + 1g tauryny po 20-30 min białko 35g kolacja 1 kaps q10 przed snem 35g białka (w zalezności od ilscia białka w diecie) niedziela rano na czczo 1g tauryny + 5g kreatyny po śniadaniu 1 kaps q10 + 35g białka 30 min przed obiadem 1 g tauryny do [...]

Nie jestem wielkim znawca, ale czytam forum od ponad roku dosyc wnikliwie. Nadmiar bialka moze przyspieszac metabolizm, powoduje obciazenie organizmu co moze nie tylko skutkowac utrata wagi, ale rowniez zlym samopoczuciem. Co z tego, ze dostarczymy odpowiednio duzo bialka do budowy skoro nie bedzie energii, zeby to wszystko poukladac. Przy takiej [...]

Czy ja wiem, czy za malo bialka? Obliques dala ci rozklad 130 g bialka, 170 g wegli i reszta tluszczu, czyli 67 g tluszczu. Masz za duzo o 7 g bialka a za malo o 52 g wegli, no i tluszczy za duzo o 19 g. Przyjmuje sie dopuszczalne wahania 5 g. Aha nabialu do 150 g dziennie, a u ciebie jest 325g, czyli przeszlo 2 x dopuszczalna ilosc. Wiem, ze to [...]

Bardzo ciekawy i potrzebny artykul, napewno pomoze rozwiac watpliwosci wsrod osob, ktore nie wiedza czy bialka roslinne wliczac do bilansu czy tez nie. Pytan na ten temat na SFD jest setki, wiec od tej pory bedzie mozna polecic cos do poczytania Proponuje wstawic do najwazniejszych postow dzialu odzywianie. SOG jak wejdzie...

Sog duchowy bo zwykły już dostałeś A ktoś może mi powiedzieć po co zastępować białka zwierzęce roslinnymi ? Zmieniony przez - marcingrze w dniu 2007-04-26 23:24:52