Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

kemot83
Spacery z psem czasami też potrafią nieźle dać w kość :) szczególnie jak się bez smyczy zobaczy uciekającego zająca... i goń go później :D powodzenia i dopisuję się do powiadomek.

Mój za sarnami goni, akurat mam hektary łąk nieopodal i akurat tam lubią przebywać, więc nawet nie gwizdam, nie wołam, wiem że to nie ma sensu, jak już ruszy do przodu to jest nie do powstrzymania, musiałbym mieć strzelbę i go zastrzelić żeby przestał. Pozostaje cierpliwość i nadzieja że pod koniec spaceru mnie odnajdzie co do tej pory się zdarza

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kemot83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1138

No to widzę, że podobnie mieszkamy :) U mnie królują zające i za nimi psica potrafi biegać w nieskończoność. Też po pewnym czasie nauczyłem się olewać sprawę i czekać aż sama wróci :)

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kemot83_DT_/_redukcja_/_krata_do_lata-t982919.html

Moje kilometry: http://www.bikestats.pl/statystyki/rowerowe/Kemot83

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Jak miałem.charta afgańskiego, suczkę, to.masakra. jako dziecko leciałem.za nią jak latawiec. Jak pogoniła za zającem to wróciła po kilku dniach. Za każdym razem. Pies nie do złapania. Najszybsze po angielskich chybaml.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Robię właśnie sernik, pachnie w całym domu i urósł w piekarniku mega wysoko - składniki typowe do jedzenia na ostatni posiłek: Chudy twaróg 500g, 8 jaj, 70g Whey C-6. To wszystko zmiksowane i się piecze. Moje pytanie jest takie czy termiczna obróbka białka zmieni jego właściwości? Czy poprostu przeliczyć wszystko łącznie z tabelek i zgodnie z wagą która wyjdzie obliczyć wartości dla 100g?

Na razie wiem że całość to 1331 kcal i B/W/T 211/23/43 nie znam jeszcze wagi.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-11-13 16:35:32

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Myślę, że nie ma co sobie zawracać gitary termiczną obróbką białka

. Gdzieś czytałem jakieś wywody na tym forum, ale generalnie nie jestem PRO żeby przejmować sięczy mi czasem po upieczeniu nie ubyło białka w białku

.

Ja w takich przypadkach dzielę całość na w miarę równe porcje (bez zbędnej apteki) i liczę btwkcal dla porcji bazując na danych wejściowych. Możesz też dzielić wagę jaką uzyskasz, bez znaczenia - ważne żeby po zjedzeniu całości wyszło Ci tyle btwkcal ile obliczyłeś przed pieczeniem

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

nie przejmuj się białkiem, powiedz czy ci wyszedł taki trochę gumowy potem

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Od zawsze sypie bialko do roznych wypiekow i nie zawracam sobie glowy p******ami, tak jak Kabo - my nie pro by sie martwic ze nam sie 4 czy 8 gram bialka wytraci ;) Wiem ze sa specjalne bialka do wypiekow, ale mysle ze to chwyt marketingowy ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

OK dzięki chłopy, ogólnie niewypał, leży w koszu a wp******iłem z rozpaczy dwie marchewki i wypiłem mleko z C-6 żeby mnie przytkało. Próbowałem jeść ale to nie nadawało się do niczego. Zrobiłem gdzieś błąd ale nie mam zamiaru próbować ponownie, generalnie Makłowiczem to nie będę. Szacun dla żony że sie chociaż nie nabijała.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

ja w ta sobotę zrobiłem zwykły sernik - dzięki forum odkryłem talent do wypieków

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kryniu78

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9057

ja robiłem kilka razy i wychodził cienki i taki nijaki ostatnio ubiłem białka na sztywno jak żonka kazała i wyszedł mega pulchny i smaczny z tym że ja słodzę miodem nie słodzikiem, gdyż słodzik mi nie podchodzi, aaa i wiem już że nie można od razu wywalić go z piekarnika po opadnie musi postać chwilkę w środeczku i powoli ostygnąć

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat