SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Zarys mojej diety do oceny + kilka porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wersje I Białka 90 G Tłuszcze 50G Węglowodany178G Wszystkie wersje II Białka 100G Tłuszcze 76 Węglowodany 146,3 POWINIENEM MIEĆ : Tutaj pytania : Czy aby mieć więcej białka mogę brać ostrowie np 2 razy ? albo większą dawkę np 60 G ? wtedy by to poratowało bardziej ten indeks Węglowodany się zgadzają nawet jest troche za dużo No i chyba [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2010-10-15 22:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta nisko ww a wplyw na serce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez dr Roberta Atkinsa, który zmarł w czwartek wskutek obrażeń odniesionych podczas upadku na oblodzonym chodniku. Ze względu na dużą ilość kalorii czerpanych z białka i tłuszczu, diety niskowęglowodanowe wzbudzały niepokój jako mogące potencjalnie zagrażać układowi krążenia. Autorka badań, Bonnie Brehm, assistant professor w wyższej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3451 Data: 2006-03-20 23:05:29 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • *** TESTOSTERON ***

    Temat
    Doping

    [...] inaczej LH, u mężczyzn pobudza komórki jąder do wydzielania testsoteronu, FSH natomiast pobudza procesy, dzięki którym powstają plemniki. Pobudza także wytwarzanie białka wiążącego androgeny (ABP) co znaczy, że bierze pośrednio udział w metaboliźmie testosteronu. Druga sprawa to to, że w komórkach Sertolego, na które działa bezpośrednio [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-27 21:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakości , wysokoskoncentrowanym, naturalnym izolacie białek sojowych. Te pełnowartościowe proteiny stanowią doskonałe i, przede wszystkim, najbardziej ekonomiczne źródło białka dla wszystkich osób aktywnych fizycznie, jak również wegetarian. Przedłużona kinetyka wchłaniania izolatu białek sojowych ( SPI) pozwala na utrzymanie we krwi stałego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2011-01-19 13:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna dla wegetarianki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poczytałam więc trochę zapytań innych dziewczyn o podobnych gabarytach i ułożyłam dietę na ok. 1600 kcal. Dobra wartość? Starałam się zachować odpowiednią ilość oczywiście białka, odpowiednią ilość tłuszczu a obcięłam węglowodany. Najpierw opisze jak wyglądają przykładowe posiłki i ich proporcje B/T/W a potem kombinacje i kolejność. 1. 200 g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 2006-03-04 16:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 29, ale ze 2 miechy będzie trzydziecha WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94,2 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 41,5cm OBWÓD ŁYDKI: 42,5cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 15:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbedny tluszcz (trening/dieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Moj brat prosil, zebym sie was poradzil w jego sprawie. Nie bylem pewien czy zalozyc temat w dziale trening czy dieta ... jak cos to prosze o przeniesienie. Cytat: Zaczalem prawie 3 tyg temu diete na odtluszczenie poniewaz chce zrzucić jak najwiecej tluszczu, miec szóstke i ogolnie zachować moja mase mięśniową. Tak patrze na swoj brzuch co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2006-06-30 21:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem nowym użytkownikiem po raz 1 układam swoją dietę wczesniej ćwiczyłem bez , ułożyłem sobie taką : Posiłek1 - 7:00 150 g płatków owsianych - 558 kcal/ 18,9 g białka / 104,4 g węgli / 10,2 g tłuszcz + 250ml mleka 0,5% (prawdziwe )-92,50 kcal/ 7,50g białka/ 12,50 g węgli/ 1,25 g tłusz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2014-05-09 15:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lightowa dieta na powrot do formy :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich pakerow! Napisze krotko, wlasnie wrocilem z ponad miesiecznego wypoczynku, ostro zabalowalem, bardzo duzo stracilem, za kilka dni znow wyjezdzam i strace jeszcze wiecej, ale potem do roboty! (oczywiscie na silce ) wiek - 17,5 roku staz treningowy - z glowa troche ponad rok wzrost - 179 cm waga - (po powrocie za kilka tygodni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2005-08-04 14:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anoreksja. Please help.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chrom μg 20,8 Molibden μg 39,3 WARTOŚCI ODŻYWCZE MLEKA SOJOWEGO WARTOŚĆ ODŻYWCZA w 50 g produktu wartość energetyczna 264 kcal białka 1,36 g węglowodany 32,85 g tłuszcze (w tym): 13,55 g · nasycone 3,41 g · jednonienasycone 10,77 g · wielonienasycone < 0,02 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2009-04-15 12:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - Corren

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kcal +- Przedtreningowy - 50g kaszy gryczanej - 6.30/1.55/34.65 - 168 Kcal - 100g piersi z kurczaka bez skóry - 21.50/1.30/0.00 - 198 Kcal ( mógłbym dodać odpowiednią ilość białka WPC zamiast kuraka jakby co? ) Razem: 49.30/4.15/34.65 - 366 Kcal Potreningowy - 100g ryż biały - 6.70/0.70/78.90 - 344 Kcal - 100g piersi z kurczaka bez skóry - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2010-09-24 15:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Cel : Starty w 2015 roku. Poprawa nog , obreczy barkowej , tricepsa i bicepsa. Oczywiscie czasu jest duzo bedziemy wrzucac priorytety. Dieta na chwile obecna: I posiłek: 50g białka 100g płatków owsianych 5 ml oliwy z oliwek II,III,IV,V posiłek taki sam: 150g kurczaka 75g ryzu 10 ml oliwy VI: 40g białka 25 ml oliwy z oliwek Wiadomo kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 14:13:38 Szacuny postu: 3,6 (cały temat: 0)
  • [...] włosów na ciele i twarzy, oraz u mężczyzn - rozwój wewnętrznych i zewnętrznych narządów płciowych i hamowanie cech kobiecych; 2) anaboliczny, tzn. stymulujący przyswajanie białka i przyrost masy mięśniowej i męską budowę ciała. Obu tych efektów nie można oddzielić od siebie. Dlatego każdy lek z tej klasy środków wykazuje w mniejszym lub [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12310 Data: 2004-05-25 14:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenie planu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tam max. po 7-8 dni w miesiącu - rekreacyjnie ze znajomymi. Dieta: Jako tak zasadą moją jest to aby dziennie nie zjeść więcej niż 2500 kcal i żeby w tym było ok. 100g białka ; 250g węglowodanów ; do 50g tłuszczu np. Czwartek: 1743 kcal ; 43g tłuszczu ; 250g węglowodanów ; 97g białka Piątek: 1912 kcal : 45g tłuszczu ; 236g węglowodanów ; [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2015-01-18 13:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] innych dyscyplin, jako pełna, kompleksowa dieta, ułatwiająca rozwój ogólnych zdolności wysiłkowych. W kompozycji preparatu OLIMP Super Whey Gainer 4000 wykorzystano białka serwatkowe i ich hydrolizaty. Białka i hydrolizaty serwatkowe charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 18215 Data: 2003-04-18 10:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego i diety - wszelkie sugestie mile widziane

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WWitam, sprawa u mnie przedstawia się tak, że wziąłem sie ponownie za siebie i w związku z tym mam kilka pytań. Celem moim jest poprawa sprawności dizycznej, zguebienie tłuszczyku na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2014-07-29 11:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybieranie na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to energii potrzebnej do ciężkich sesji treningowych. Co jeść ? Trzeba osiągnąć maksymalny przyrost mięśni przy minimalnym tkanki tłuszczowej używając wysokiej jakości białka, np. piersi kurzych, chudego indyka ( nieprzetworzonego ), białek jaj, ryb, chudych części wołowiny i białek serwatki. Kalorie z węglowodanów powinny pochodzić z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2008-04-02 23:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal Posiłek 1 35g B / 25g T / 40g W (Jajecznica albo na twardo) - 5 całych jaj 55g - 80g pieczywa pełnoziarnistego/razowego/żytniego + warzywa Lub (Szejk albo papka) - 45g białka WPC - 50g płatków owsianych/jaglanych/ryżowych/żytnich - 50g masła orzechowego/migdałowego Lub (Omlet) - 10 białek jaj (350g) - 50g mąki pełnoziarnistej/ ryżowej/ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2022-02-06 11:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na redukcje Ważę 96 kg przy 179 cm wzrostu. I posiłek: -orzechy 30g 44g białka 1g węgli 20g tłuszcze -owsianka 90g 94g białka 44g węgle 6,4g tłuszcze -mleko 100 ml 36 białka 4,9 węgle 1 tłuszcze -odżywka 20g 16g 580 kcal 33,6 białko 50g węgle 27,4 tłuszcze II posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2014-02-10 23:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SZYBKI ROZWÓJ MASY I SIŁY MIĘŚNIOWEJ DODATEK IZOLATU BIAŁKA SERWATKOWEGO SŁODZONE SUKRALOZĄ! WHEY DELICIOUS PROTEIN to odżywka wysokobiałkowa na bazie koncentratu i izolatu białka serwatkowego z dodatkiem maślanki w suchej, skoncentrowanej formie nadającej produktowi pyszny, lekki, mleczny smak. Stworzony z myślą o sportowcach, jak również [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2018-11-08 10:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)