białka

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Beef_Mass_i30750_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość białka - Izolat białka wołowego - Nie zawiera cukrów - Bez tłuszczów - Rewelacyjny smak Xtreme Beef Mass to nowa, innowacyjna formuła gainera stworzona z myślą o wszystkich trenujących amatorsko i profesjonalnie, dla których jakość spożywanych posiłków [...]

[...] zaprojektowany przez najbardziej doświadczony zespół z 20-letnim stażem, wspierany przez kadrę naukową. PROTEIN CONCENTRATE - podstawowym surowcem w STB jest koncentrat białka serwatki (WPC). Organizm kulturysty początkującego, potrzebuje 4-krotnie więcej białka niż zwykły człowiek. STB dostarcza białka o różnorodnym czasie wchłaniania, [...]

Witam. Prosze o ocene i poprawe mojej diety. Wiek : 18 lat Wzrost : 175 cm Waga : 77kg Staż : 2-3 lata Dziennie Zapotrzebowanie : 4265,92kcal 2g białka, 5g węgli, 1.3g tłuszczu 150g białka, 365 węgli, 86g tłuszczu W diecie 3070kcal Śniadanie 7:00 - Płatki Kukurydziane 100g - 350 kcal, 7g białka, 82 węgli, 1.5 tłuszczu - Mleko [...]

[...] pod prace na 3 zmiany tak jak mam przerwy oraz tak jak się budzę np po nockach i właśnie ta zmiana przysparza największy problem 1 zmiana 5:40 - Płatki owsiane 100g 3 białka jaj 1 banan 250ml soku oraz 2 banany w drodze do pracy (908 kcal 49g Białka 155 węgli 9 tłuszczy) 10:00 - makaron spaghetti 100g + 100g pierś kurczak + 250 ml soku [...]

[...] który jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli spożywamy zbyt duże ilości produktów kwasotwórczych, do których należą m.in. białka zwierzęce, węglowodany (np. cukier, mąka, jasny ryż, makaron), tłuszcz, kawa, czarna herbata, alkohol i nikotyna, w organizmie może powstać nadmiar kwaśnych [...]

[...] lub pompki 3x max -prostowanie ramion na bramie 4x12 Dieta: Dzień1 06:00 kreatyna+Carbo 6:30 300ml Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + 100g Płatki kukurydziane oraz jedna porcia białka 10:30 3 Kanapki z szynką z indyka 15:00 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka + gotowane warzywa(marchewka i 15:30 (przed treningiem) Kreatyna 17:30 (po treningu)Kreatyna [...]

[...] w tygodniu i treningi muai thai 2 razy w tygodniu. Ułożyłem sobie do tego dietkę. Co myślicie? 3000kcal wyjściowo. 55% węglowodany = 1650 kcal = 403 gramy węglowodanów 30% białka = 900 kcal = 160 gram białek 15% tłuszcze = 450 kcal = 48 gram tłuszczów Posiłek 1 Sniadanie jajecznica z 4 jaj -335kcal -30g białek -25g tłuszczów -1g węglowodanów [...]

[...] czym najaktywniejsze pod tym względem są wątroba oraz mięśnie. Może powstawać również z produktów przemiany enzymów i innych białek. W ludzkim ciele powstaje około 300 gram białka dziennie, chociaż średnie spożycie białka wynosi zaledwie 70 gram. Każde białko zbudowane jest z ‘cegiełek’, czyli aminokwasów endogennych albo egzogennych. Znane jest [...]

[...] aktywność oraz trening 1800x1,6=2,900 Białka chcę dostarczać 2,5g/kg mc czyli w moim przypadku 200g, bo ważę 80kg. Węgli w dni Modarte Carb powinno się dawać tyle samo co białka więc 200g. Daje nam to 1,600 kcal (800+800 z białka i wegli) resztą pozostaje na tłuszcze. 1300 kcal : 9kcal(1g tłuszczu) daje 140g tłuszczu ??chyba sporo??. Białko [...]

[...] ze zwiększoną podażą węglowodanów. W swojej diecie dr Atkins skupia się jednak prawie wyłącznie na ograniczeniu spożycia węglowodanów, praktycznie pomijając znaczenie białka i tłuszczu. Do niektórych jego założeń wkradają się pewne nieścisłości. Należy do nich, np. zalecenie eliminacji tłuszczów przy wzroście poziomu cholesterolu we krwi, [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dziś: 1 - musli codzienne OneDayMore (100g) + skyr pitny (100g) 515 kcal 28,9 białka 11,2 tłuszczy 52,7 węgli 2 - sałatka, gruszka, tuńczyk, papryka,olej lniany, sos sojowy 303 kcal 20,5 białko 9,8 tłuszczy 36,0 węgli 3 - wołowina, ryż, pomidor 461 [...]

[...] 100 g piersi wedzonej 23 g bialka/ser chudy 20g bialka / tuńczyk 20 g bialka / losos 20 g bialka – 100 kcal Owoc – 50 kcal, 12w Łyżka Migdałów – 7.8 fat, 3,1g wegli, 3g białka 86kcal --450kcal 32b/67w/9,5 Kurkuma + lyzeczka chilli + pieprz Ryz brazowy/kasza/makaron brazowy (322) + piers z kurczaka/indyka (257) + 100/200g warzyw + łyżeczka [...]

[...] w czasie snu kurczą się tworząc większe przestrzenie między komórkami nerwowymi mózgu, dzięki czemu płyn mózgowo-rdzeniowy lepiej usuwa metabolity, toksyny z mózgu czy tzw. białka amyloidowe. Białka te, których nieprawidłowe zwinięcie się podczas ich tworzenia oraz agregacja w większe skupiska powodują rozwój różnego rodzaju chorób [...]

[...] organizmowi pod względem wykorzystania do budowy tkanki mięśniowej (wartość biologiczna BV=100). Uniknięcie procesu denaturyzacji pozwala na zachowanie najwyższej jakości białka. Izolat Białka Serwatki - czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealny kiedy potrzebujemy praktycznie natychmiastowej dostawy [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne +500kcal: 2400kcal, 100g bialka, 120g tluszczu, 325g wegli. Wiek: 17 lat Trening: jest Sniadanie: mleko 250 ml - 8,25g bialka, 8g tluszczu, 12g wegli 2 jajka 100g - 13g bialka, 10g tluszcu, 0,5 wegli boczek smazony 20g - 2g bialka, 10g tluszczu, 0g wegli platki kukurydziane 50g - 3,5g bialka, 1,2g tluszczu, 40g wegli [...]

[...] laktoferyny, laktotransferyny, ceruloplazminy, fosfoglikoprotein, proteoz i peptonów. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że izolowane i koncentrowane białka serwatkowe uznano za najwartościowsze źródła białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Wysoką wartość odżywczą zawdzięczają znakomitej [...]

[...] materii w organizmie, wydziela żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przemianę białek i cukrów oraz przemianę acetową. Magazynuje okresowo glikogen, tłuszcze i białka. Ponadto dezaktywuje substancje, które mogły by zagrażać organizmowi. Do takich substancji należą sterydy. Ogólnie można powiedzieć, że krótkotrwałe zaburzenia [...]

[...] gęstości a sylwetka staję się dużo lepiej zdefiniowana. BCAA Powder /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92524c71aa445a0b8b1131ca85b943e.jpg Aminokwasy stanowią podstawę w syntezie białka a tym samym są niezbędne do budowy mięśni. Część puli wszystkich aminokwasów esencjalnych to BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione, które są szczególnie ważne u [...]

[...] na których będę się opierał to : Warzywa :Brokuły 50-100g na posiłek. ( surowy) Oleje: Olej rzepakowy tłoczony na zimno, oliwa z oliwek, olej lniany, majonez, masło Źródła białka: Filet z kurczaka/indyka (gotowany), ryby : miruna/mintaj, jaja. Natomiast, gdy będę czuł się wyczerpany wtedy spożywał będę tłuste mięsa np: golonka, karkówka, [...]

Witam ponownie w nowym watku, tym razem z ankieta, dziennikami diety, podsumowaniem maja i planem na nastepne dwa miesiace. Jestem tu bo chce przejsc totalna metamorfoze, zmienic na zawsze sposob odzywiania, zrzucic pare kilo i wyrzezbic sylwetke. Przez lata mialam setki podejsc do tematu – czasami fikalam nozka i hantelka, zakupilam tone dvd, [...]