Czy na CKD przy 2g Białka na kg masy ciała, wystarczy 1g Tłuszczu na kg ciała czy trzeba spożywać go więcej lub tyle samo gram co Białka??? no i oczywiście 30WW:)
Małe pytanie. Natknąłem się na innym portalu na CKD i sa pewne rozbieżności. Mianowicie według nich należy obliczenia dla białka robić tylko do samej masy bez tłuszczu czyli np w moim przypadku przy 80 kg i ok. 20% tłuszczu powinienem obliczenia zrobić dla 64kg. To drastycznie obniża ilość białek za to ilość tłuszczy w posiłkach obliczają do wagi [...]
tak jak psizesz na łądowaniu obliczasz zapotrzebowanie na sucha amse ciała i podstawiasz 2,5g białka na kg lbm (suchej masy ciała) co do wagi ogulnej i liczenia białka to jest tak jeżeli amsz bardzo duży poziom tkanki tłuszczowej to liczysz zapotrzebowanie na suchą mase ciała jak masz już mnniej tłuszczu czyli koło 20% to wtedy liczysz pod ogulną [...]
[...] pasek nawet nie zareagował. Mocz silnie żółty, ale ketonów brak. Zastanawia mnie też post od Binia, dotyczący stosunku tłuszczy do bialka 1,5:1 . To bardzo ograniczy ilość białka w diecie a podniesie tłuszcze. Czy ktoś wybadał już dokładnie dla jakich proporcji BTW, ketonów w ciele jest najwięcej ? Ja wiem że schemat na pierwszej stronie jest [...]
[...] jego opinie: -dietą i treningiem kontrolujemy tylko 15-20% p-ratio - najważniejsze są geny. -między 3, a 6 posiłkami nie ma różnicy jeśli jest odpowiednia ilość kalorii i białka. -proporcje tłuszczy i węglowodanów nie mają większego znaczenia jeśli jest odpowiednia ilość kalorii i białka. -na redukcji zaleca mleko i owoce, fruktoza i laktoza [...]
Ja nie twierdze ze nie jest ciekawy ale jestem pewien w 100% ze jednostki sa pokrecone , przecierz to bylo pisane w stanach a tam wszystko jest w innych jednostkach , wtedy by sie zgadzalo . Niemozliwe zeby ktos tak dobrze znajacy zsie na rzeczy pisal takie bajki , bo te 100g wegli i 70 g bialka to jest torebka ryzu i 350 g sera bialego (i to ma [...]
Taki arnold to pewnie na jeden posilek jadl 1g bialka na kg i pare paczek ryzu "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "
Panowiebile gram bialka na kazde kilo wagi i ile gram wegli przy cyklu 10:12 tyg na oxandrolonie? Bezpiecznie dać 2-2.5g białka Osobiście daje teraz 180(zwierzęce+roślinne) g białka przy wadze 105kg, zredukowalem 11 kg na takiej ilości i obwod ud i łap się. Je zmienił więc jak narazie obstawiam że mięso nie spada. Formę szczytowa planuje na 95-97 [...]
Jak to jest w końcu z białkiem roślinnym z ryżu chociażby? wliczać to czy nie? zwykle dbałem żeby było białka więcej z mięsa, jaj itd. a roślinnego nie liczyłem, ale wtedy wychodzą dość spore liczby białka i nie wiem czy lepiej tego nie uciąć i nie zacząć wliczać roślinnych. Dziennie to z 800gr ryżu u mnie wchodzi, a to spokojnie daje mi już 50 gr [...]
[...] pracujących mięśni, z nerek do krwioobiegu …) Dlatego też zgodnie ze spowolnieniem wymienionych ( jak i wielu niewymienionych)procesów powinniśmy zmniejszyć podaż białka do kolo 2 – 2,5g/kg wagi, jak tez ogólne spożycie energii o około 20%. Pozostawanie na wymaganym podczas cyklu spożyciu białka 3,5g/.kg wagi poza znacznym [...]
[...] -WP 1.38 utlenianie leucyny (0-420min): -CAS 272 μmol⋅kg−1 -WP 373 Co się dzieje z nadmiarem spożytego białka? Białko spożyte w ilości przekraczającej nasze zapotrzebowanie nie jest wbudowywane w mięśnie, ale ulega utlenianiu, tak samo jak tłuszcze czy węglowodany. Badania [...]
ile mam spozywac wreszcie białka , otoz pracuje przy przeprowadzkach , czyli ok 10 godzin dziennie 4 dni w tyg , przenosze rozne rzeczy, ciezka praca wymaga sily i kondycji-wytrzymalosci, oprocz ytego robie 3 razy w tyg trenoning silowy, obecnie spozywam 2 gramy bialka na kg ale czy to nie za malo przy takim trybie zycia?, mam 25 lat , 185 cm, i [...]
dokladne okreslenie ile dana osoba ma spozywac jest trudne przyjmuje sie dla osob cwiczacych te dawki jakie sa podane wyzej (2,2g/kgmc) jesli inne zajecia - jak ciezka fizyczna praca to zapotrzebowanie wzrasta pewniej jest spozywac 2,5-3,0g niz 2,2 tutaj chcialem przedstawic co mowia badania na temat zapotrrzebowania jak wiadomo badania zwykle sa [...]
interesuje mnie jak się ma zwolnienie metabolizmu do spożycia białka, mając swego czasu gorszą przemianę materii o wiele gorzej reagowałem na duże porcje białka, z czego wywnioskowalem, ze organizm w gorszej formie gorzej sobie radzi z bialkiem i trzeba dac wiecej lekkostrawnych ww, co pomoglo
ta w ciele trwa caly czas adaptacja nie trenujesz - miesnie jakie zbudowales nie sa juz potrzebne z reszta miesnie to zbedny balast - nie dosc ze masz samochod z wikszym silnikiem to jeszcze tankujesz na najdrozszej stacji w miescie z Twoim artem calowita zgoda - zbyt duze spozycie bialka ALE kosztem warzyw,owoców skonczyc sie moze zle Jesli [...]
Nadal nie widzę uzasadnienia dla takiego "skrótu myślowego". Faktycznie białka pokarmowe stanowią gorsze źródło energii użytecznej (ATP), niż np węglowodany (pomimo takiej samej kaloryczności) i tłuszcze. Spora część energii uzyskanej w wyniku metabolizmu "białka" stanowi energia cieplna. Ale obrazując: dodanie 300kcal z białek [...]
[...] czy Mariusza czy jak mu tam, tematyka: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=2191.120 Mamy takie kwiatki jak: 1. Na skutek przebiałkowania wypadają człowiekowi pióra (a to na diecie z 2,5 grama białka na 1 kg masy ciała), 2. Na deficycie kalorycznym można tyć, 3. Jedzenie 2,5 grama białka na 1 kg powoduje cukrzycę Ile wiele innych.
[...] uruchamiają się pod wpływem substratów (pożywienia w tym przypadku) Na dwóch dietach ludzie nie tyją tzw efekt JOJO B T W wyrażone w g 1 3,5 0,5 potrzeba mniej białka 2 enzymy białkowe (Dieta dr Kwaśniewskiego) 1 0,5 3,5 (nawet więcej, gdyż 4kcal nie są nimi faktycznie) więcej białka Mg wit B 12 enzymów białkowych (Dieta [...]
temat bedzie duze spozycie bialka a skutki uboczne ale jesli sie nie ma problemow z nerkami - i jesli nawet nadmierne spozywanie bialka mialoby cokolwiek powodowac da sie temu zaradzic/w wiekszosci przypadkow np. rownowaga kwasowo zasadowa - spozywanie duzych ilosci warzyw/owocow Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-26 20:52:29
CKD - fakty nie mity by qaz
