CKD - fakty nie mity by qaz

VLAD.IV o czym ty mówisz?

chyba nie czytasz tego co piszę...
wiele osób tu zaleca ograniczanie owoców, mleka... żadnych węglowodanów na noc, minimum 6 posiłków na redukcji - ja mówi, że to wszystko są mało istotne bzdury!!! więc może zastanów się zanim coś napiszesz, bo jest akurat odwrotnie

Nie no, Okreslenie "Ellisy", dotyczyło ogólnie Organizcji Lylowych... czyli wiekszosci doradców z tego działu...
Sory, ze sie akurat Tobie dostało personalnie....

mam pytanie, czy jesli pieke karkowke to mozna dawac jej nie 200 a 300-350g ? bo i tak tluszcz sie wytapia, a taka 300g to troche sie najem jak surowke dorzuce, a 200 to praktycznie jeden kawalek tylko

jeśli chodzi o Lyla to chyba mało wiesz na temat jego osoby i porad... poczytaj więcej ma najbardziej racjonalne podejście do diety, sam je to co lubi, przestrzega tylko kilku prostych zasad i to właśnie jego opinie:

-dietą i treningiem kontrolujemy tylko 15-20% p-ratio - najważniejsze są geny.
-między 3, a 6 posiłkami nie ma różnicy jeśli jest odpowiednia ilość kalorii i białka.
-proporcje tłuszczy i węglowodanów nie mają większego znaczenia jeśli jest odpowiednia ilość kalorii i białka.
-na redukcji zaleca mleko i owoce, fruktoza i laktoza to nie problem.
-węglowodany mogą być na noc chyba, że masz bf 8%, a chcesz mieć 6%.
-nie chcę już pisać co zaleca na ładowaniach...

naprawdę ma lużne podejście do diety, jest typowym leniwym Amerykaninem, ale swoje słabości i zalecenia potrafi poprzeć badaniami naukowymi.

Tak jest prawda i to co napisałeś nie ma żednego sensu

"-nie chcę już pisać co zaleca na ładowaniach... "

moglbym Cie prosic o rozwiniecie? Dzieki

Oto słowa prawdziwego wyznawcy...


Ja wolę słuchać rad Dana Duchaina... ...
Ellis te Twoje proste zasady Lyla - kompetnie sie nie sprawdzaja w stosunku do mojego bezsensownego organizmu..

Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-12-19 15:54:22

jedyna zasada to ilość tłuszczu(do 50 g) no i może nie zawsze przestrzegane zasady 100 g sacharozy, 50 g fruktozy, pozostałe zasady to brak zasad... jesz to co lubisz i ile lubisz, poczytaj na jego forum jak ocenia osoby które maja na ładowaniu ponad 5000 kcal i mnóstwo rafinowanych węgli... podaje swój przykład, że ostatnio zjadł jeszcze gorsze śmiecie i nadal jest pocięty

VLAD.IV lyle początkowo był uczniem duchaina, ale póżniej ten drugi przyznał, że lyle wie więcej przynajmniej na temat diet ketogennych... to taka ciekawostka biograficzna

no to logiczne, ze widzial wiecej.. skoro jeszcze żyje

I Ellis mnie nie chodzi o niuanse dietetyczne, tylko fakt, ze bez wysokiej chemii, samą dietą wiele nie zdzizałam

Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-12-19 16:05:35

zależy jakie masz geny, wymagania, cierpliwość i motywację...

wiesz co myślę o p-ratio