SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • suplementacja w kickboxingu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Czyli Twój zestaw suplementów to: - High Kick 2.0, - BCAA, - Kreatyna, - Iso Plus, - Opti Men, - DAA, - Odżywka białkowa, - Odżywka węglowodanowa.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2020-07-02 06:34:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Teraz co do tortellini to mi się jako laikowi wydawało że skład jest w miarę ok , tzn tortellini też było inne , było to tortellini z prosciutto i serem firmy Rana, ma sporo białka na 100g , dokładnie wygląda to tak :127 g produktu :T:9,52g W:55,88g B:16,51 cukier:6,3 g , herbatniki tak oczywiście ale gorszy był ten jogurt tak na prawdę i wiem o [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 16:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie zmienia faktu - cukier biały i brązowy to praktycznie to samo. Nie ma przymusu jedzenia owsianki, jak Ci nie smakuje, nie jedz. Sama nie jem, bo nie lubię. Potrzebujesz "podrasować" smak - dodaj odżywkę białkową - zbilansujesz posiłek, dodając pełnowartościowego białka. Płatki możesz zamieniać na inne - jaglane, żytnie, jęczmienne.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-01 19:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] smakowe pozamieniałem na :kefir + garstka owoców mrożonych lub jogurty naturalne , jem ryby (przeważnie smażone ) , może makro mam złe , staram sie aby było przynajmniej 1 g białka na kg masy ciała , węgli jest przeważnie około 50% ( może tu jest błąd?) a reszta tłuszcze .Ciekaw jestem jak mój organizm będzie się zachowywał w kolejne dni , mam [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-10 14:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] , w moim przypadku nie ma takich szybkich zmian , ale czy jest możliwe aby tracić wagę i nie spadały obwody? Chyba że spalam mięśnie i waga od tego leci , sam nie wiem , białka w sumie w diecie mam 1 -1,2 g/kg jakoś z samej diety nie mogę wyciągać tych zalecanych 1,6-2 g /kg , jak pamiętam za czasów liceum przy tym samym wzroście- 193 cm [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-04 15:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się zadbać o odpowiednie kalorie poniższy kalkulator Ci w tym pomoże: Następnie podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2020-10-15 13:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] rdukować na początek zacznij od ucięcia 300-500kcal. Następnie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2021-02-15 08:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiał, w tym serek wiejski jest dla sporej części osób jednym z głównych źródeł białka. Wynika to z różnych względów. Przede wszystkim: - jest niedrogi, - łatwodostępny, - gotowy do spożycia bez obórki, - uniwersalny w stosowaniu. Nie zawsze mamy czas na to, aby upiec mięso, czy rybę. Wiele czasu spędzamy poza domem, więc produkty tego typu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6146 Data: 2018-02-20 09:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie tycie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wzór: http://www.sfd.pl/-t276436.html Następnie żeby unormować żywienie podziel makroskładniki w poniższy sposób: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2021-02-04 15:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - Profi Mass

    Post
    Olimp
    PRO

    jjem, smak dobry wanilia jak lody, tyje jak świnia - moment xD na poważnie to dobra proporcja węgle do białka 50/50, ale ogólnie i tak strata kasy - lepiej owalić miche ;p

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-29 19:09:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Grunt to zadbać o swoją dietę, cieszyć się sportem i nie zamartwiać się na zapas. Wprowadzenie do swojego jadłospisu zbilansowanych posiłków, w których będzie porcja białka, węglowodanów oraz tłuszczy i warzywa będzie odpowiednim krokiem, aby zachować zdrowie, nie nabawić się niedoborów oraz wspomóc swoje mięśnie i kości. Nic więcej, nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-20 16:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2021-03-24 15:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - wybór

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2021-08-09 18:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - wybór

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i ogarnij solidnie miskę. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2021-08-12 09:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana sylwetki - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] http://www.sfd.pl/-t276436.html . Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2021-07-06 18:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel treningowy - prawidłowy wybór

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2021-06-20 15:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na pewno bym nie zalecał tak mocnych spalaczy tkanki tłuszczowej. To, czy i ile zredukujesz zależy od Twojej diety i treningu, a nie od spalacza. Skoro w diecie są braki białka, to jak najbardziej przydatna będzie odżywka białkowa w celu jego uzupełnienia. Kreatyna jak najbardziej przydatna się w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na [...]

    Odpowiedzi: 5438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-10 16:21:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] powinieneś odczuć działanie To Wy przećpani już jesteście :-D Mi tam, jak na razie, 1 miarka ESP wystarcza, do tego najtańszy i najprostszy pomper i jazda. Co do posiłków, to czasami chwilę po wypiciu pre wrzucam lekki i mały posiłek z węgli i białka, i nie ma to wpływu na działanie środka. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-12-13 10:17:18

    Odpowiedzi: 5438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-13 10:16:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] czy dobrze se zaplanowałem godizny brania i posiłki: Budzę się 8 - JOHA 8:10 10:10- - białko 50g 11:30- posiłek z węglami 14:30-JOHA (od 14:30 zaczynam rozgrzewkę przed treningiem) 15:00 Trening 18:30- Białko 19:30-inny posiłek 21:00 inny posiłek Biorę tez gw i black mambe Moja dieta to: 281 białka 40 tłuszczy 259 węgle Bf to około 13%

    Odpowiedzi: 5438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-11 20:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz jest duży problem globalny w kwestii surowców. Ceny Białka, kreatyny itd. szybują jak szalone. Firmy będą chrzciły produkty, by zachować płynność. Wychodzi na to, że najpewniejsze co do składu we wspomaganiu treningowym są obecnie klasyczne sterydy...

    Odpowiedzi: 5438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-12 12:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)