białka

Jak wyżej. Duża ilość białka zwierzęcego i tłuszczy roślinnych nie obciąża naszych bebechów?

siema mam do was pytanie jestem na masie przy budowie endomorfika cwicze wieczorem kolo 20 i zastanawiam sie czy spozycie po treningu carbo+izolat bialka wystarczy czy nie? dodam ze szybko lapie tluszcz

Witam, tak jak w tytule chcialbym zaczac diete redukcyjną. Czy liczenie samych kcal i bialka wystarczy? Ww i tluszczem chcialbym rotowac tak aby dopasowac/zmiescic sie w kcal. Pozdrawiam

Witam. :) Jak myślicie ile powinno być gram białka, węglowodanów, tłuszczy na 1 kilogram masy ciała ? Celem jest masa mięśniowa. Pozdrawiam. :)

Tak mnie zastanawia czy np łyżka kretki X bedzie wazyla tyle samo co lyzka bialka Y?? czy np lyzka tego do lyzki tamtego??

Siemka , Mam białko Ostrowi (WPC) i jedna porcja białka to 30g, ile to jest łyżek stołowych ? czubate, płaskie ? Proszę o pomoc :)

ma ktoś może taki link gdzie ustala się diete samemu i tam jest wszystko podane ile dany posiłek ma kcal, białka, tłuszczy itd. Nie moge go znaleźć. z góry dzięki za odpowiedzi.

Mam 14 lat chciałbym trochę podpakować, robię to przez rok bez białka kreatyny itd. i efekty są ale małe, a więc czego potrzebuje w diecie do wspomnianej masy mięśniowej?

Kochani jestem tu nowa Przez cale zycie jadlam posilki weglowodanowo tluszczowe uwielbiam slodycze i slodkie posilki owoce Czy uda mi sie miec fajna sylwetke nie jedzac bialka zwierzecego?

Chce zrobic domowej roboty gainer bez bialka i innych dodatkow. Postanowilem zmieszac po prostu maltodekstryne i glukoze. Jakie proporcje polecacie? 1:1? Moze ktos ma doswiadczenie?

Ile gram białka wchodzi do płaskiej miarki, która znajduje się w opakowaniach z białkiem Olimpu? Konkretnie w ISOLATE 95 2,5 kg.

witam. ostatnio w diecie czasami mam niedobory bialka i zastanawiam sie ktora odzywka je uzupelnic: OLIMP Whey Protein Complex 100% czy DYMATIZE Elite Whey?

Tak jak w temacie, chciałbym zapytać o opinię nt. tego białka. Chcę je kupić na śniadanie, dorzucać do niego owsiane i mleko, a potem do blendera i robić z tego shake'a.

Jestem na masie 67kg. Jem 2g białka / kg wliczając roślinne i zaczął mi przez to wychodzić trądzik. Czy można obniżyć wartość do np, 1.7 czy wtedy nie urosnę pomimo nadwyżki kcal?

Siema mam pytanie czy wprowadzając diete na mase po redukcji planuje dać 2,5g białka 3g węgli 1g tłuszczu na redukcji miałem 4 posiłki z węglami 2 bez moge też tak zrobić na masie?

Siema all; Prosze mi powiedziec, jakie produkty zawieraja najwiecej latwo przyswajalnego bialka? Z gory thx.

http://www.ecn.com.pl/prep12.html znalazłem to przed chwilka , Duża zawartośc białka bo 88g na 100g co wy na to?

Dobrym zrodlem bialka sa kotlety sojowe ? Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi.

Czym moge najlepiej uzupelnic ilosc bialka w moim organizmie ? Nie chodzi mi o odzywki, suplementy tylko o normalne jedzenie ze sklepu :)

Witam, mam pytanie czy będą wprowadzane nowe smaki?pod tym względem jest ubogo w trecu tylko czekolada i wanilia jesli chodzi o białka i o bulki