białka

a WIEC JAK W TEMACIE NIGDY W ZYCIU NIE TRZYMALEM DIETY JADLEM CO SIE DALO I CHCE TO WKONCU ZMIENIC. NIE WIEM JAK NAWET SIE ZABRAC TO LICZENIA TYG BIALKA WEGLI ITD... WAGA 93 KG WYMIARY SREDNIE ALE NIE SA WAZNE JEST JAK JEST PARE FOTKE DAM JAK TO WYGLADA MISKA CHCIAL BYM POD BUDOWE MASSY ALE Z GLOWA ZEBYU NIE ZALAC BRZUCHA .

Witam mam kilka pytan. Wiek:17lat waga 72 wzrost 177 aktywnosc fizyczna:zaczynam trning mawashiego a w wolne dni bieganie. cwiczylem wczesniej troche wiec nie jest mi obce dieta: jestem na garnuszku mamy wiec nie jestem w stanie wszystkiego zmienic. bd staral sie posilki okolotreningowe miec w porzadku a inne tez bd sie staral. moim celem [...]

Co potrzebne do najefektowniejszych treningów i progresu ?jakie odzywki oprócz białka i bcaa, widziłałem że ludzie biora lecytyny witaminy i rozne wynalazki Po co to ? i w jakich sytuacjach brać jakieś dodatkowe odżywki suplementy? (Moj trening kalisteniczny glownie z masa wlasnego ciała,siła,rzezba) (dobra dieta jaja,mieso ryby,ryż,twarożki)

W "Kulturystyka i fitness" wyczytalem jedno ogloszenie,a mianowicie: Bialko serwatki: 1kg -30zl 3kg-60zl 5kg-90zl Dzwonilem tam i gosciu powiedzial ze to zawiera 80czy85% bialka serwatkowego.Czy ktos juz to stosowal,badz zamawial? co o tym sadzicie"??? MARTIN

nie znalazłem nic ciekawego w necie... interesuje mnie dokładny proces uzyskiwania takich suplementów jak glutamina, kreatyna, beta alanina - jak są uzyskiwane? poprzez reakcje chemiczne różnych substancji? jak otrzymuje się BCAA z bialka (domyslam sie, ze serwatki?)? a co z witaminami? jak w jednej tabletce zmieścić 30 różnych witamin i [...]

[...] PRODUKT: 1-AD ZAWARTOŚĆ: 60 KAPSUŁEK po 100 mg 1-androstene-3beta-17beta-diol bede to miec za jakieś 2 tyg. jak ktoś chce jakiś inny PH, albo coś innego to dajcie znać (ale nie gainey,białka i nic dużego, zresztą nie mam kasy żeby wyłożyć na więcej rzeczy więc coś w rozsądnej cenie jeszcze moge dodać) kontakt: gg 1027777 pozdrawiam, Tomek

Siema, jestem na mono cyklu od tygodnia i mam mały problem a mianowicie mój mocz jest pienisty słyszałem gdzieś że jest to spowodowane nadmierną ilościa białka w nerkach i jest to dość poważne pije średnio 3-4 L wody wczoraj wypiłem ponad 5L, moje pytanie jest następujące czy odpuścić sobie kreatyne? czy poczekać jakiś czas? Mieliście podobne [...]

cześć, czy "polskie" ryby są wartościowe w białko i czy warto je jeść? Lubię jeździć na ryby, także wpadł by mi taki pomysł że mógłbym ich troche nałowić, a później wrzucić do diety jako uzupełnienie białka. Jeżeli to się może sprawdzić to prosze mi powiedzieć jakie gatunki ryb są bogate w białko.

Mam pytanie jakie dobre białko polecacie ( firma i artykół ) które by za dużo nie kosztowało. ps. I czy może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego przeważnie białka z soi są tak tanie - czy są one może gorsze? czacha

no witam jutro jadem do szkoly z internatem wiadomo dietki nie bendzie jak trzymac;/ wienc zakopilem bialko i carbo silownia bendzie ja mysalem jesc tak rano po sniadaniu 20g bialka po obiedze 20g przed snem 30g a po treningu carbo bo tam tylko 3posliki bendą i wsumie nie wiem co czy wy to inaczej widzicie prosilbym o rady bialko nitroprogen [...]

[...] instensywnie trenowałam siłowo,chce teraz spalić te mięśnie(nie nie tkankę tłuszczowa) jak sie za to zabrac? Dodam ,ze mam niedoczynnosc tarczycy,wiec trochę boje sie głodówek,ale w ostateczności jestem skłonna na nią przejść. Z tego co na razie znalazłam,to ze sa 2 teorie,albo ograniczenie białka,albo ograniczenie węgli? Która z nich działa?

Witam! Hmm... Mam jeszcze do Panstwa takie pytanko? jak to jest z posilkiem po trningowym . Chodzi mi dokladnie o to w jakich ilosciach powininem spozywac B/WW/T Bo czytalem art. w ktorym bylo napisane ze posilku po treningowych powinno sie zawierac 30% dziennego spozycia bialka Pozdraiwm marnaget

[...] i mam 175cm wzrostu. Praca w ruchu, siłownia 3x w tyg. Chciałbym przymasowaći wrócić do wagi 72-3kg, kalkulator obliczył mi że w tym celu muszę przyjać 2931kcal W tym: 15% białka: 440 kcal = 110 g 55% węglowodanów: 1612 kcal = 403 g 30% tłuszczu: 880 kcal = 98 g Dobrze mi to obliczył???? Pozdro Zmieniony przez - xaxa145 w dniu 2017-09-13 [...]

Witam Ktory z gainerow byscie mi polecili jako uzupelnienei wegli i bialka po treningu Olimp Super Whey Gainer 4000 czy Olimp Gain Bolic 6000?Mam tendencje do lapania tluszczyku

Chciałabym przytyc ale nie w tłuszcz tylko mięśnie. Chodzę w tygodniu na 1,5 godziny na siłownie i na 1 godzinę na basen. Staram się jeść dużo białka ale nie biorę żadnych odzywek. Ile czasu może mi zająć "zrobienie" 2-3 kg mięsni??

[...] taki problem.. od kilku dni (dokładnie od czasu trwania diety redukcyjnej) mam okropne zawroty głowy..;/ przeważnie rano (po sniadaniu) utrzymują się gdzieś ok godziny i wieczorem ;/ jest mi wtedy bardzo słabo i kreci mi się w głowie... czy to może być od zmiany pożywienia, wprowadzenia dużej ilości białka? dodam, że pije ok 1, 5 płynów dziennie

Mam 16 lat waże 60 kg i mam zamiar kupic Hitec Protein.Słyszałem ze on jest dobrym produktem poniewaz zawiera 90% białka 24% glutaminy i duzo witamin. Jeśli ktos go brał to prosze

zamierzam brac 15mg dziennie przez 4 tyg. jaka diete zastosowac do tego czy brac 2,5 g/kg czy 3 bialka? I ile ww ? tluszczy starczy 1,5 ?

Chciałem sie zapytać czy takie coś jak serwatka białkowa jest dobra odzywką?Widze ze dużo osób to kupuje jest to tanie ale czy to działa czy dobrze wchodzi?Jak to organizm przyjmuje czy lepiej kupić 10kg białka serwetkowego czy 3kg gainer.Cy to jest opłacalne?http://www.allegro.pl/item177283526_serwatka_bialkowa_10kg_za_49zl_.html

j/w Wyjezdzam nad morze, dieta nie bedzie przestrzegana - w koncu te 4-5 dni w roku trzeba odpoczac. Bede jednak jadl morskie ryby - na jakie zwracac szczegolna uwage? Mowa o zaleznosciach: cena/ ilosc bialka w 100g