białka

witam, mam zamiar zaczasc cykl i mam pytanie czy ulozylem wszytsko w dobrych proporcjach i czy dobrze rozlozylem wszytsko w czasie: 7:00Pobudka 5g krety, 25 g carbo. 7:30Snaiadanie i bialko 35g 11 drugie snaidanie 14:30 obiad 18:30 drugi obiad 19:00 carbo 25g 19:30 trening 21 (po treningu) 5g krety, 90g carbo 23 35g bialka 23:30zma diety nie [...]

Witam.Mam nietolerancję glutenu, laktozy i soi. Poszukuję białka bez laktozy i bez soi. Kupiłam Iso whey zero firmy Bio techUSA ale małym drukiem doczytałam się że zawiera lecytynę sojową. Pozdrawiam

[...] i tu sie rodzi moje pytanie czy przed treningiem bcaa a po treningu wpc jest dobrym wyborem czy moze stosować bcaa przed i po treningu. pomyślałem o wpc ponieważ właściwie też zawiera bcaa, po drugie wyjdzie ekonomiczniej a po trzecie dodatkowo zawiera troche białka które moge doliczyć do diety. co o tym sadzicie? ktory wariant będzie lepszy?

za 3 tygodnie rozpoczynam cykl kretynowy dozucam do tego tribusteron i mam troche hmb co polecacie jeszcze dodac moze Bcaa?? Tzrzymam diete i bialka nie bede kupowal. Co myslicie o rozpisie tego : Kretyna na 6 tyg po 5 gr dzienie w dni bez tren. 5 gram rano i 20 gr glukozy w dni tren. 5 po treningu tez z glukoza Pierwsze 2 tygodnie Hmb bo tyle [...]

Czy wie ktoś gdzie moje znaleźć informacje o tym nowym produkcie ? Jedna butelka zawieka 50g białka i jest w różnych smakach. Jaka jest strona www inko-sport ? Nie mogę się doszukać

Zaciekawił mnie pewien detal na probce SP80 ;)... Na opakowaniu widze napis "Special Day and Night Formula"... zawsze pamietam byl "Special Night Formula"... Minimalnie sie zmienily proporcje w składzie... Czyzby SP80 Reaktywacja? Ulepszona wersja starego dobrego białka?... Pozdr

[...] okolo co 2 godziny: 60g pieczywa + 40g szynki i do tego 20g orzechów brazylijskich (okolo 13g tluszczy w proporcjach 1-1-1) Razem w ciagu 8 godzin szkoly 180g pieczywa, 120g szynki 60g orzechow wartosci odzywcze jesli sie nie myle:około 110g węgli, 30g białka, 40g tłuszczy Dodam, ze waze 63kg Moze byc? raczej nic innego w szkole nie da rady

WITAM, Szukam tego białka już od jakiegoś czasu. Dokładnie zależy mi na smakaku BANANOWYM. Czy ktoś wie gdzie mogę to znaleźć? Dostałem kiedyś próbkę i od tego czasu szukam i szukam.... W smaku bananowym znalazłem jedynie w Ameryce i Australii a ponoć w Wielkiej Brytanii jest Dystybutor. Jeżeli ktoś mi pomoże w znalezieniu tego białeczka chętnie [...]

[...] wszedłem w posiadanie mety firmy balkan zastanawiam się teraz jak by wyglądało jej zażywanie na redukcji, mam zamiar obciąć węgle do 250g moze 300 a wrzuciłbym więcej białka tłuszcze standardowo, waże 86kg i ćwicze ok 5 lat jest to mój pierwszy kontakt z saa mam jeszcze pytanie mianowicie wszystkie leki (osłonki) na wątrobe są bez recepty [...]

[...] 4.5kg i tam kreatyna 250g w zestawie + mass up 5KG Myslicie ze to dobry wybor? Tanie są no i dobre mają wartosci dawkowac chce 400g dziennie obu gainerow czyli po 200g Wheya i 200g Activ Mają w sobie białka tyle ile mi brakuje dziennie :) Myślicie ze dobry wybór i pojdzie po miesiacu cos? Trening bedzie dobry klata 2x w tyg bo cienko tu mięsa

[...] Na opakowaniu napisane jest, że w 100g zawarte jest: 78g białka, 20.8g bcaa i 9,78 leucine. To nie jest "czyste" białko? To zawiera aminokwasy bcaa? co wtedy, jeżeli stosuje również bcaa (z glutaminą z activlabu) oraz carbo? [...]

[...] tylko z czego je pozykac? Oliwa z oliwek, olej lniany, słonecznik i pestki dyni na zmiane? Chciałbym podbić kcal, bo naprawde ciężko u mnie z masą (chociaż zaczynam myśleć ze to przez zbyt niski poziom tescia :/). I drugie pytanko, czy lepiej rozlozyc wegle tak, zeby w kolacji zamiast białka i tłuszczu jesc jeszcze troche rozgałezionych wegli?

ćwicze ok 6 miesiecy waże 66kg 181cm chciałbym zacząc mój pierwszy cykl na mase z kreatyna mam do wydania ok 400 zł mam ułozona diete lecz nie kiedy brakuje mi troche białka myslę o zakupie: trec l-glutamina t-6 400g trec creapure 500g olimp carbo 4000g olimp profi whey mass 2500g kreatyne i glutaminę chce połowe zostawić sobie na 2 cykl w lutym [...]

Wysłany: Czw Maj 12, 2005 8:02 am Temat postu: tabele kaloryczne -------------------------------------------------------------------------------- Hmm czy ktos zna linka do jakihś dobrych tabel z wartosciami odzywczymi produktów ( tzn zeby była ilosc gramow białka wgli i tłuszczy na 100 g produktów) z góry dziekiz a pomoc:)

[...] śledzę m.in SFD dobry rok(nie sugerujcie się kontem) przeglądałem z poziomu gościa. Jednak diety nigdy za bardzo nie ogarniałem, to już wyższa szkoła jazdy jest. 157 białka 63g tłuszczy 252 g węglowodanów To jest moje zapotrzebowanie(62kg)co dalej z tym robić? Układać posiłki pod to? Możecie podać jakieś dobre przykłady śniadań i kolacji, [...]

Witam wszystkich przejdę od razu do rzeczy. Na siłownię chodzę już ponad rok. Dietę posiadam i ją utrzymuje składa się z 60% białka, 30% węglowodanów i 10% tłuszczy. Moim celem treningowym jest rzeźba ciała. Chciałbym się dowiedzieć jakie byście polecili odżywki? I czy mógłbym robić już pierwszy cykl kreatynowy, jeśli tak to jaką odżywkę [...]

[...] nabrać masy ale cięzko jest mi utrzymywać dietę. Czy jeżeli będę ćwiczył bez określonej diety ale będę odpowiednio jadł czyli starał sie żeby była odpowiednia ilość węgli i białka to czy jest możliwe nabranie masy? I czy będą z tego efekty? Gainer raczej odpada ponieważ źle sie po nim czuje ;/ Z góry dziękuję za odpowiedzi. [...]

Witam, wrzucam swoją dietę. Układałem ją pod kątem treningów BJJ. 8:00 - Omlet Pół szklanki płatków owsianych 2 całe jajka i 2 białka 10:00 - Posiłek w szkole Serek wiejski + 3-4 kromki żytniego 12:00 - Obiad Ryż + kurak/wołowina robiona w foli/gotowana/smażona + jakieś warzywa 16:30 - Posiłek przed treningowy Pół woreczka ryżu + 150g kuraka i [...]

witajcie, Mam 23 lata, 180cm/80kg, od pol roku cwiczenia systematyczne na silowni, cykl na mase, pdoobna dieta, ostatnie poltora miesiaca to przerwa w cwiczeniach. Niestety efektem diety na mase tluszczyk na brzuchu, wiec teraz trzeba aerobow i diety i tu PYTANIE: czy polecana w takich przypadkach dieta wysokobialkowa w moim przypadku oznacza np: [...]

Nie podaje godzin bo to zalezy o której wstane i czy chodze do szkoły czy sa wakacje :) a wiec tak: Posiłek 1: Omlet (3 białka jaj + jedno żółtko + płatki owsiane) + dzem Posiłek 2: Kostka białego sera z dzemem + MASS XXL Posiłek 3: Ryż + nóżka z kurczaka + gotowana marchew (ewentualnie buraki) Posiłek 4: Banan + pół kostki białego sera + MASS [...]