SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • sterydy a wojsko

    Temat
    Doping

    [...] 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: dieta bedzie dobrze ułożona w miare możliwości Ilość spożywanych węglowodanów: ------- Ilość spożywanych tłuszczów: --------- Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12948 Data: 2009-02-19 22:35:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta - tuńczyk z puszki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wina diety, czy Thermo Speed, które zacząłem stosować mniej więcej jednocześnie. Na razie odstawiam TS i zobaczę, co będzie jutro. Byłbym jednak wdzięczny za jakąś ocenę tej nieszczęsnej diety. Aha zamieniłem serek wiejski na tuńczyka, ponieważ wyszło mi, że mam za mało tłuszczu i ciągle za mało białka w diecie Pozdrawiam i dzięki za porady

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13290 Data: 2005-06-06 15:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epistane

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 82 Obwód uda: 65 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: Metka 50 tab Trening: Split masa Cel cyklu: Sucha [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6538 Data: 2008-12-25 18:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: Testosteron + Metanabol Trening: [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 12:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich , zakladam dziennik konkursowy w celu poprawy sylwetki po przerwie spowodowaną kontuzją Zapraszam do zagladania i korygowania jesli coś bedzie nie tak :-) Wiek: 33 l Waga: 86,5kg -wg mojej wagi a nie z analizatora Wymiary wszystkie na luźno: Klata: 113cm Barki: 123cm Pas pod pepkiem :96cm Udo: 59cm Łydka: 39cm Ramie : 38cm [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 19:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 4 dni pod rząd, jak to ugryźć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sh0ri PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85-87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: b/d OBWÓD RAMIENIA: 40/41 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2017-02-10 13:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - AminoEgzo

    Temat
    ActivLab

    [...] hamującą katabolizm i inicjującą anabolizm mięśniowy. Skład jakościowy i ilościowy preparatu został tak dobrany, że jedna zalecana porcja (4 kapsułki) odpowiada 10 g białka wzorcowego FAO/WHO w zakresie aminokwasów egzogennych, przy czym wchłanianie jest niemal natychmiastowe, preparat bowiem nie wymaga trawienia. Suplement stosowany może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9730 Data: 2009-06-26 00:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę schudnąć!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do państwa z prośbą o dwie porady. 1. Czy mogę schudnąć jedząc posiłki przygotowywane przez placówkę ? Ile litrów wody dziennie powinienem spożywać, jak ma wyglądać bilans białka, tłuszczu i węglowodanów, aby zredukować tkankę tłuszczową, jak często powinienem chodzić na basen + saunę / siłownie. A także jakie posiłki dodać do tych 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2015-05-17 12:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko sztanga w niedalekiej przyszłości planuje zakup hantli Dieta: ograniczam spożywanie tłuszczy,staram się spożywać jak najwięcej białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hmb

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2010-04-21 21:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kapsaicyna - tajemnica ostrości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w neuronach czuciowych. Okazuje się, że kapsaicyna nasila termogenezę, czyli proces wytwarzania ciepła. Yasser Mahmoud zauważył, że kapsaicyna zmienia aktywność SERCA - białka występującego w mięśniach. W normalnych warunkach skurcz powoduje uwolnienie kationów wapnia z retikulum endoplazmatycznego (ER). SERCA aktywnie pompuje kationy z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 2009-07-26 14:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan czterodniowy z prośbą oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lolempus PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37cm OBWÓD RAMIENIA: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 63m OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2017-05-31 11:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakąś przedtreningówke na pobudzenie ( nie zawierającą kreatyny ) i aminokwasy BCAA, białko kupie dla spokoju zeby w razie W gdy cos wyskoczyc w ciagu dnia wyrównac bilans białka i węgli, ale raczej takiej potrzeby nie bedzie. I to jest przemyślana decyzja i wiem na co się pisze i jakich skutków ubocznych moge się spodziewac, chce spróbować [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4143 Data: 2017-11-06 15:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój masy i siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna - okazjonalnie , bieganie 2 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak konkretnej ( staram się jeść dużo białka , węglowodanów , witamin) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2010-08-16 21:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • „Masowa" dieta do oceny + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pół godz. przed snem Serek Twarogowy 200g. Oliwa z oliwek 8g Świeże warzywo (jedno z wymienionych) pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka OGÓŁEM B 200g pełnowartościowego białka zwierzęcego 154g T 96g WW 397g Kcl. 3186 Co sądzicie o diecie? I kilka pytań: 1 czy w dni bez treningu pić WPC o tej samej godz. co w dni treningowe, czy może [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2009-11-10 10:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) staram się jeść zdrowo i utrzymywać makroskladni. Staram się spożywać 2 g białka na kg masy ciała korzystam z aplikacji lifesume która jest tu bardzo popularna. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2019-11-11 10:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje 6 tyg.

    Temat
    Doping

    Witam Czytam sobie to forum już od jakiegoś czasu i chyba wpadło mi to już w nałóg. Właśnie wróciłem z treningu i postanowiłem podzielić się z Wami spostrzeżeniami po moim cyklu. Czasem fajnie się relaksuje przy takiej lekturze Cykl jak w temacie trwał 6 tyg. Środki: test prop 100mg e2d( farmak ) 6 tyg winko tabs 40mg ed( BD ) [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7181 Data: 2005-07-26 20:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple dokupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ryż, kasza gryczana, tuńczyk, twaróg, serek wiejski, jogurty, banan, ciemne pieczywo, jajka. Od września jednak będe miał ułożoną dietę, której będe się trzymał. Wiem ile białka, weglowodanów oraz tłuszczu mam spożywać więc nie tego dotyczy moje pytanie. Moje pytanie dotyczy odżywek jakie mam brać. Mam już kupione Super Pump 250 firmy Gaspari [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2011-08-19 12:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition Shock Therapy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zadbali o Twoje zdrowie! Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza 1 porcji (~20g) - Wartość energetyczna - 38 kcal - węglowodany - 9g - tłuszcze - 0g - białka - 0g - Witamina C - 200mg - Nicyna - 10mg - Witamina B6 - 8mg - Witamina B12 - 100mcg - Selen - 70mcg - Sód - 117mg - Potas - 59mg Shock [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 2006-02-15 20:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyjmować suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] węglowodany złożone (np.skrobia) - znajdujące się np. w ryżu, płatkach, chlebie są rozbijane na cukry proste tzn. długie łańcuchy węglowodanowe są cięte na krótsze odcinki białka - długie łańcuchy proteinowe są cięte na aminokwasy Pokarm przebywa w żołądku ok.1-2h zależnie od składu. Następnie treść żołądka przesuwa się do jelit, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2009-12-19 10:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ankieta: Wiek 31 Waga 83 Wzrost 171 Obwód ramienia 43 Obwód klatki 110 Obwód uda 63 Obwód talii 96 Staż na siłowni 12 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B 20 T 25 W 55 Tutaj sporo sie zmienia w zaleznosci od treningu. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 w czasach odleglej przeszlosci. 1- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2017-11-04 00:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)