białka

Mam pytanie co do białka szykuje się powoli do pierwszego cyklu na saa. Zastanawiam się między wyborem białka (wpc) na oku mam Białko UNS 4kg za 200zł i tu pojawia się pytanie czy lepiej dołożyć 40 zł i kupić białko sfd 4,5 kg?

Siema.Mam takie pytenie le jest bialka w 100ml mleka od krowy (nie takiego ze sklepu) i mam jescze takie pytanie ile jest bialka w 100g sera bialego tlustego?????ile w 100g pol tlustego?????i ile w 100g chudego??????(jak kupuje taki ser to nie jest napisane ile czego jest)

Od trzech miesiecy zaczalem cwiczyc, po dwoch latach przerwy na silowni. Cwiczylem na sucho, to znaczy bez supli, ale od miesiaca zaczalem brac amino i izolat bialka. Za dwa tygodnie wchodze na Xpanda i tu pytanie Czy cykl xpanda, bialka, amino, hmb + glutamina bedzie odpowiedni? Nie zniszczy mi to zoladka? :) Pozdrawiam

Czesc sluchajcie mam maly problem z polaczeniem bialka i xpanda Niby nie wolno 30min po xpandzie jesc bialka ... no ok ale jezeli ja wypije szeja 30min po xpandzie ... to jakies 15min po szeju bede jadl obiad ... Nie wiem czy to ma sens ... Moze ktos cos doradzi

czesc, potrzebuje uzupelnic 40g bialka w diecie na kg masy ciala. mysle ze najlepszym rozwiazaniem byloby wziasc je rano albo bezposrednio po treningu, lecz po treningu pije 120g gainera. i mysle ze byloby za duzo. prosze o pomoc w doborze bialka, cena do 70zl mysle max. cel masa.

No właśnie kolejne moje pytanie na temat odżywiania brzmi.. co sądzicie o piciu 2 litrów mleka dziennie.. w 100 ml jest 3g białka czyli w litrze około 30. Wychodzi wtedy około 60 g białka z samego tylko mleka Czy to według Was ma sens?? Bo w dietach które tutaj czytam raczej mało jest mleka.

Zaloze w kazdym dziale temat o najwiekszych bledach i czego powini sie mlodzi ludzie zaczynajacy cwiczyc wystzregac wiec: odzywianie - dieta ulozona tylko pod kątem bialka - ladowanie w siebie samego bialka bez wegli i tluszczy

Witam wszystkich, zakładam dziennik abyście pomogli uzyskać sylwetkę moich marzeń. Wszystko zaczęło się ok. 5 miesięcy temu. Byłem wtedy bardzo szczupły (ważyłem 54 kg), a wszystkie ubrania na mnie wisiały. I pewnego dnia poszedłem na siłkę i już po pierwszej wizycie zrozumiałem co będę robił w życiu. Po prostu zaraziłem się tym sportem, przez 5 [...]

Ankieta z nagrodami - najlepsze aminokwasy : http://www.sfd.pl/Ankieta_z_nagrodami_%2D_najlepsze_aminokwasy-t314146.html Ankieta z nagrodami - najlepsze BCAA : http://www.sfd.pl/Ankieta_z_nagrodami_%2D_najlepsze_BCAA-t314157.html Ankieta z nagrodami - najlepsze Białka : http://www.sfd.pl/Ankieta_z_nagrodami_%2D_najlepsze_Bia%C5%82ka-t314149.html [...]

Czy serwatkę smakową można nazwać białkiem?? 11% to jakieś słabe gainery maja białka i jak można najprościej zmierzyć ilośc białka w białku?? Poniewaz dostałem otwartą odżywkę i raczej na 99% jestem pewny że to jest jakis gainer a nie białko;/ ćwiczę 8 lat w tym 7 na suplach i myśle że jestem w stanie rozpoznać po spożyciu czy zjadłem białko czy [...]

Witam, postanowilem wziac sie za siebie. Cwicze regularnie do tego chcialbym dodac diete wysokobialkowa i zredukowac tluszcze. Kupilem sobie make sojowa. Wyczytalem ze zawiera ok 45 g bialka i malo tluszczu. Czy to bialko jest wartosciowe, chcialbym piec sobie batoniki bialkowe na sniadanie i po treningu, ktore beda zawieraly duzo bialka. Pozdro

Znalazłem ostatni w tesco sertop 100 g za około 2 zł 16 białka, i tu pytanie czy mogę zjadać 4 dziennie jako źródło białka? Bo wole to niż np tuńczyka.

Witam. Kupilem ostatnio tego gainerka na allegro i chodzi mi dawkowanie bo na 1 dawke jest 56 g bialka i 82 g weglow czy to na porcje odrazu po treningu czyli 5 min po nie jest za duzo ? Nie chodzi mi tu o mo***raki w diecie a o ilosc bialka w 1 porcji :P ? Mam 84 kg i 184 cm wzrostu :) POzdro

waze 80- 83 kg przy 176 cm , robie trening na mase i mam pytanie ilke bialka i ile ww i tluszczow powienienem dziennie dokladnie spozywac- czy 2.2 bialka 6 ww i znikoma liczbe tluszczow - i jak to powinno wygladac dziennie- 1 sniadanie, posilek przedtreningowy, posilek potreningowy,obiad, kolacja, posilek przed sne z gory dzieki!

[...] 1.ANKIETA Staż treningowy: 3 lata (ale to było takie "kaparnictwo", była czasem dieta, jakieś odżywki (mono,XP,NB,CP,gainery, bulki, białka...) ale ogólnie wyniki cieniutkie:/ Wiek: 21 Wzrost: 190 Waga: 98 z rańca BF: duży Wymiary też z rańca. Klata (bez wdechu)ale napieta razem z plecami: 114cm Pępek: [...]

czy białko wpc łowicke dużo odstepuje od białka jakiejś dobrej firmy np.gaspari myofushion. nie chodzi mi tu o smak, rozuszczalnośc itd. tylko pod wzgledem aminokwasów, jakości itd. czy drosze białka są warte swojej ceny czy lepiej kupić to tańsze a wiecej?

Cześć! Co sądzicie o połączeniu carbo od razu po treningu z izolatem białka i kreatyną? Jak wiadomo izolat jest bardzo szybko przyswajalną frakcją białka, a więc czy carbo mogłoby wydłużyć czas przyswajania się izolatu? Czy białko może jakoś wpłynąć na wchłanianie się kreatyny?

Kupiłem białko 93% (izolat mleczny) i nie wiem z czym to mieszać i ile tego mieszać. Moja zapotrzebowanie to 160g białka, z tego zaspokajam 100g. I nie wiem czy jak wazme 60g tego białka to sie nie prze białkuje . Ten ziom co mi to sprzedawał, to mówił że 2 kopiate łyżeczki do herbaty po treningu wystarczą. To prawda ?

witam mam pytanko, zauwazylem ze w mojej diecie po zsumowaniu wszystkiego robie ok 110% normy na bialka i wegle a na tluszcze tylko 60% normy, czy powinienem jeszcze raz zweryfikowac diete, czy nie jest to az tak duzo powod do zmartwien? Jakie moga byc konsekwencej niedoboru tluszczy? Bo to ze bialka i wegli jest za duzo to chyba nie przeszkadza [...]

Witam Panowie chodzi o trądzik. Znam się na diecie umiem robić masę i redukcję mam inne pytanie. Czy u zwykłego Kowalskiego który jest na masie 3000kcal 180g białka i reszta makro ( 5 POSIŁKÓW) A jeśli zmienimy dietę na 2 POSIŁKI DZIENNIE jeden posiłek 1500kcal 90g białka i reszta. Czy odbije się to na budowaniu masy i wchłanianiu białek?