bialko

[...] własnie sie przygotowuje do redukcji,mam zamiar najpierw zrzucic z 4 kilo i potem zacząć brac ta kreatyne i bcaa,głównie chodzi mi o to czy to dobry pomysł zażywać te dwa suplęmęty na raz? mile widziane bedzie doradzenie mi co mógłbym jeść aby włpłynelo mi pozytywnie na mój cel,mozecie napisać skąd najlepiej pozyskiwać najlepiej potrzebne bialko

Mono weź 2x dziennie. Białko według braków w diecie i może też jako shake po treningu z węglami prostymi(carbo, glukoza lub np banan czy rodzynki). Zamiast animala proponowałbym jakieś "lżejsze" witaminy i kasa zostanie np na leucinecarbo czy mzb.

napisze jak sie różni w stosunku do 10 kaps: 124kj/30kcal ; 3,83 białko ; 3,42 wegle ; 0,06 tłuszcz ; 5500mg bcaa ; 1250 tauryna ; 6,70 vit. b6

nie masz pojęcia o diecie, której gainer i białko są tylko uzupełniaczami łatasz nimi ew. dziury nie są to żadne magiczne proszki na masę, na przyrost tkanki mięśniowej, zajmij się dietą a później wróć do supli, kreatyna bez odpowiedniego odżywiania się nic ci nie da

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 120-150g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] napewno jej nie posiadasz(albo zle ulozona jest). Wejdz w dzial odzywianie poczytaj posty. Uluz diete zobacz kiedy nie bedziesz mogl zjesc, oblicz braki i dokup juz wtedy odzywki. Mozesz je brac juz na luzie (chodzi o bialko i weglowodany) tyle ci narazie wystarczy w zupelnosci. A po paru miechach mozesz zabrac sie za np. Kreatyne. Pozdro

mysle ze nie ma co sie bac o krete, bialko mozesz zjesc, nie mowione ze cos z nim nie tak , na pewno Cie nie zabije ;-)

Skoro stać cię na to to możesz zamienić to zrób tak.ale mysle ze nie jest tragiczne to bialko a co do mono można brać omile etykiety oddaje tomco znajduje się w srodku Zmieniony przez - Limao w dniu 2012-12-29 15:20:50

Wina tabla nienawidzę na nim pisać.a co do przyrostow to powinny być takie same jak w innych mono.oczywiscie o ile skład się zgadza.poprzednio chodziło mi o to ze jak chcesz to możesz zmienić to białko jak cię stać ale wg mnie nie jest tragiczne. Zmieniony przez - Limao w dniu 2012-12-29 15:57:42

no u mnie tez kiedys byla rewelacja w okolicy jak ksiądz (tak ksiądz - wikariusz na parafii taki byl cwaniaczek) rozprowadzal super bialko super tanio i nie szlo przetlumaczyc ze im serwatke z wora rozsypuje

bzdury kluczowa role odgrywa bilans kcal z calego dnia ale na noc masz jesc bialko+ew troche tluszczu, i tyle pzdr

Jak stoisz z dieta? b/t/w/kcal? mass xxl-to gainer, nie białko. Dextroza to cukier. CO znaczy, ze BCAA sie bedzie oplacalo? Zalezy, czego oczekujesz po tym suplementacie... Jak juz masz gainera, to po co dorzucasz jeszcze carbo? Wegle latwo dostarczyc z diety-darowalbym sobie. W/w Storm wydaje sie byc lepszym wyjsciem. Zmieniony przez - Skerx w [...]

a łosoś ?? bo z ryb tylko ta lubie... A to jajko to całe czy tylko białko ?

no ja jem puszke dziennie tunczyka na ostatni posiłek ale juz mi sie lekko to znudziło wiec jak jajko cale czy tylko białko ?

Bialko,kreatyna i przede wszystkim dieta bo trzeba Cie zrzucic z tej wagi z 10 kg bo masz pewnie sporo fatu. dieta z minimum 2g bialka na kilogram masy ciala i tluszcz ograniczony do 0,5-0,7g na kg.

a jak to zastosowac???? brac bialko a potem kreatyne bezposrednio przed treningiem czy tez lepiej po?????

No jak chcesz jeszcze masy to kreatyna, tauryna. Bialko i gainer do uzupelnienia diety. Dodatkowo mozesz ZMA apteczne i np Omega3. Ale to na miesien piwny ci nie pomoze Rzezba chyba by byla lepsze w Twojim przypadku. Ale niech sie wypowie ktos inny.

Ja bym jednak kreatyne odstawil narazie. Tylko bialko, zma, omega3 i np thermal pro.

Trec Nutrition ZMA + THERMAL PRO 120 kaps.+ jakies bialko i powinno byc ok????? a jak to stosowac bo nowy w te klocki jestem???? czy sa jakies tansze ich odpowiedniki??? chodzi glownie o thermal pro chodzi mi nie tyle o schodniecie co przerobienie tego w miare szybko na miesnie Zmieniony przez - adamo88 w dniu 2005-10-02 23:39:51