bialko

Przyspiesza metabolizm jakos to było tak żęęę: duże spożycia białka podnosi temperature ciała na co potrzeba wiecej energii Żeby 1 gram Białka mógł sie przyswoic potrzebne sa 4 gramy węglowodanów więc jeśli jest mało wegli w diecie białko korzysta energie z siebie jakos tak Jak jest mało węglowodanów w diecie 1,5 grama białka może zamienić sie w [...]

Przed snem nie dłużej niż 2 godziny. Białko + ew. tłuszcz Bez węgli

carbo jeżeli już brałbym tylko po treningu w szkole jedzenie a jeżeli nie ma możliwości gainer/białko dawkowanie według braków w diecie

i wyszlo mi cos takiego Aby utrzymać wagę Wspólczynnik BMR 1941.61 Kalorie 3349.28 Węglowodany 55% 1842.1kcal = 460.53gram Białko 15%% 502.39kcal = 125.6gram Tluszcz 30% 1004.78kcal = 111.64gram

Ja bym na twoim miejscu poczeakm uskldal jescze kasy i kupil bialko (lub gainer np. trec mass xxl) i l-glutamine o glukozie nie wspominam bo to chyba oczywiste przy stosowaniu kreatyny

ZMA mozna samemu zmajstrowac, ale nie zmajtrsujesz chelatów. A to są najbardziej przyswajalne wersje pierwiastków w ZMA. Na regenracje jest najlepsza dobra dieta, Białko, Aminokwasy, glutamina i tauryna. Ta ostatnio jest bardzo dobra a kosztuje grosze.

wpc i dieta bogata w białko.

spokojnie wystarczy, ewentualnie jakieś witaminy, białko/gainer do uzupełnienia diety jeśli potrzebujesz

witaminy - teraz sa zbedne jesli ma odpowiednia diete, bogata w witaminy i mineraly aminomax - w jakim celu? starasz sie trzymac diete? taki arsenal supli i starasz sie ja trzymac? musisz ja trzymac bialko jesli sa braki w diecie

Są aromaty np. na stronie którą podałem w temacie: http://www.sfd.pl/myprotein%2Eco%2Euk-t436647.html Ja kupiłem bezsmakowe białko + aromat czekoladowy i jest całkiem nieźle ;)

białko dawkuje sie wg brakow w diecie. a jakie wybrac to zalezy jaka iloscia kasy dysponujesz, jak bardzo zalezy ci na walorach smakowych itp.

Dziękuję bardzo. Zamówie to białko. Pozdrawiam serdecznie :)

nastapnym razem sprawdz dokladnie co kupujesz lub zapytaj, w kapsach niestety tak wychodzi w wiekszosci przypadkow, malo ekonomiczne, poza tym czego sie spodziewasz po suplementacji bcaa?? mozesz tez brac tylko przed treningiem, a po np wypic białko + wegle

wcześniej 7 miesięcy , póżniej 3 miesiące przerwy,i znowu jade 3 miechy,od 2 tygodni wale S.A.Wa z mono i witaminy i białko z olimpu...waga 88 kg,wzrost 185 cm..

najlepsze pod jakim wzgledem? napisałes ze diete masz, w jaim celu to bialko?

Ja polecam białko wołowe: "carnivor" albo "scitec beff" Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-08-03 05:23:59

gold standart najlepsze bialko potreningowe

no racja jesli chcesz pakowac tyle kasy w bialko potreningowe twoja sprawa ja sam posiadam 4 rodzaje bialek

Bialko 16g

wow, przepraszam nie myslalem ze po wcisnieciu enter odpowiedz sie od razu pojawia, zatem bialko 16g, wegle 0, tluszcz 11. Jaka przyjac wartosc przy gotowaniu na parze. Zauwazylem ze wieprzowe ma wiecej bialka jak i tluszczy.