bialko

Wartosci BTW okolo : białko 2-2,5g na KMC weglowodany 3-4g na KMC tluszcz 1-2 g na kMC

możliwa wymiana na białko typu: ostrowia, łowickie, vita fit

Kup sobie kalendarz a nie białko .

Dzieki za wyczerpująca odpowiedź .. Może coś więcej mi ktoś poradzi ?? Jak sie odżywiać w moim wypadku ? Jakieś Białko może ??

1. WIEK: 19 2. WAGA: 98/100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 86/88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Enan+meta 8. TRENING: Ciężki:D 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Jestem praktycznie na [...]

bo czytalem ze tlusz spala bialko

bo czytalem ze tluszcz spala bialko Zmieniony przez - olek320 w dniu 2015-01-25 17:16:12

Witaj, Po wadze woda z gliceryną z 10-15ml , posiłek po wadzę źródła węgfli to kleik ryżowy , białko izolat a tłuszcze olej kokosowy. Po mieszać i jest posiłek lekko strawny i energetyczny . Pozdrawiamm

Wszystkie te energetyki to sam cukier, ktory spowoduje szybki wyrzut insuliny zapewne i to tylko na chwile, wiec po wypiciu energetyka po 10-15 minutach juz pewnie nawet nie odczują jego działa podczas wyciskania sztangi... Lepiej zjeść dobry wartosciowy posiłek który tak jak juz pisał wojo. bedzie zawierac wegle+ tłuszcze + białko i strawi się [...]

Jeśli nie miałes do tej pory diety to zacznij ja stosować.DIETA TO PODSTAWA!a jesli chcesz kupowac jakies odzywki to kup sobie bialko ovopolu albo l-glutamine

Białko serwatkowe nie jest konieczne, pisząc na marginesie. Wypełnij ankeitę.

Jeśli chodzi o gainery i białko to w sumie nic, bo są tańsze firmy na Polskim rynku których produkty mają taką samo jakość, lub nawet czasem lepszą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

zazwyczaj gainera sie nie dodaje do zadnego pozywienia bo moze stracic swoje wlasciwosci pod temp. Tylko slyszalem ze bialko mozna dodawac. gainera sobie jako odzielny posilek a jak ci nie smakije to dodaj sobie jakies owoce itp.

wegle proste by szybciej dodarły do krwiobiegu i wyruwnały straty energetyncze powstały podczas wysiłku ja np wale tak, białko 35 gr, 70 gr carbo i godzina po tym normalny posiłek np , ryz + Tuna

choć wg niektórych lepiej jest zaraz po treningu dostarczyć ww a 20-30min później białko. Pepo - co o tym sądzisz? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-06-13 10:05:40

bezpośrednio po treningu białko a po ok. 1 godzinie normalny posiłek. Wspomniałeś że są lepsze, np.??

ostrowia to dobre bialko... (podstawowe) szamaj smialo

Ja kupuje ultimate protein jak dla mnie dobre białko i cena spoko,patrzec ze teraz jest powiekszone o 20% opakowanie

dzieki za odp:) dorzuce te rodzynki ale moge wiedziec w jakim celu? bo mam w tym posilku i tluszcze i bialko i wegle

ale bo sie nie znam za bardzo po co jest kreatyna lub białko