bialko

No ale po co mam przepłacać? Nie znam się na białkach, więc rozważam każdą możliwość, białko to dodatek do diety, którą będe również czasami gainerem wspierał.

Czyli to białko powinno być ok?

bez diety g**** ci da, zakldajac ze masz diete . carbo bierz po trenigu 30 g + do posilkow troszke w wazlenosci ile ci brakuje ww. bialko tez keid ci brakuje go w posilku

O 17 kończe trening co byście proponowali z ww??Bo z tego co czytałem to lepiej jeść same białko o tej godzinie,tym bardziej że mam małą tendencje do łapania tłuszczyku

cos dokladniej z ta kreatyna?jaka?bo bialko juz mam z Hi tec

No to dobrze Ułóż Teraz Se DIete w tym linku z ankieta masz - linki jak ułożyćsobie diete jak cos tam naskrobiesz to wrzucisz do działu Odżywanie i oni ci ją poprawią. Białkiem uzupełnisz ów braki białka w Diecie czyli np w jakims posiłku bedizesz miec weglowdoany i za mało białka dodasz białka z odzwyki, lub mozesz w pracy/szkole mozesz wypić [...]

jacek to nawet białko nie jest tylko odpadki jakieś

w tej chwili 1300 kcal białko 75 g,węgle147g , tłuszcz 12

Wiesz chociaż do czego służy białko?

białko jest składnikiem niezbędnym przy budowaniu, utrzymywaniu i wzmacnianiu mięśni oraz we wszystkich fazach intensywnego treningu

Heh dla mnie hmb brac jako antykatabolik to nie jest madra rzecz lepiej zjesc porzadny dobry wartosciowy posilek dla mnie nie ma odzywki ktora moglaby go zastapic aczkolwiek nie twierdze ze tego nie robie nie zawsze jest czas Jesli juz potrzebujesz antykatabolika kup Bcaa,tauryne, bialko ... a hmb sobie odpusc

3g / a jak ci sie skonczy hmb wez kup bcaa, albo bialko / bo szkoda pieniedzy na takie cos jak HMB

masz prawie 16 kg niedowagi białko pij wedle braków w diecie. pij z mlekiem, jak nie lubisz to z wodą.

a doradzisz mi czy to bialko mi pomoze zgrubnać z 10kg++++ i czy nie jest jakies zle;p

kup prolontgatum z biogenixa i nie licz ze ci samo białko pomoże " zgrubnąć" 10 kg. Jak nie bedziesz trzymał diety to ci nic nie pomoże zgrubnąć.

białko z sfd za mocne ja bym sie bał to brać

Jedz białko te które ma najwięcej, aczkolwiek to nie jest jakiś super pożądany aminokwas, można go dużo wycisnąć z diety np. 100g pestek z dyni ma około 0.5g tego aminokwasu. I pamiętaj że witaminy z grupy B, a dokładniej b6 przyczynia się do rozkładu tego aminokwasu do koncowej formy melatoniny.

[...] START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko kreatyna carbo CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: ***************************************************************

białko oxygena + woda = piana na 5 palcy :/

no to chyba go sobie kupie, ale w nim jest tak: Bialko - 14g. Weglowodany - 76g. Tłuszcz - 0,8g. Kreatyna - 1,2g. wszystko w 100g. oczywiscie... Nie sadzicie ze ma troche malo białka?