bialko

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jeszcze mam pytanie nie związane z tematem, ale nie będę już zakładał nowego. Moje zapotrzebowanie żebym urósł na mecie to jakieś 3800 kcal dziennie. Wiadomo, że na mecie jest większe zapotrzebowanie na białko dlatego doradźcie mi jaki procent z tego wpierdzielać w białku, węgli i tłuszczu. Myślę, że 40% węgli, 40% białka i 20% tłuszczy było by [...]

Bialko 2-2,5gr jesli chodzi o ww i tl to juz zalezy kto co woli i w jakich proporcjach

Ja zawsze po kreatynie biore glutamine. Najważniejsza jest dieta, dobrzejest brać białko. wypełnij profil !!! "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

moim zdaniem szklanaa dziennie nie zaszkodzi a pomoze nawet 2 ale nie wiecej jak pilem bialko 3 razy dziennie to byl litr mleka na dzien to brzuch urusl

ja tez czekam na odpowiedz na te pytanie. Ciwczylem juz na silowni ale ostatnio przerwalem treningi wiec czy mam stosowac fazy nasycenia itak dalej czy na czco jakas ilosc , potem przed i po treningu a na noc bialko?? opiszczie jak to zrobic. NIe musze dodawac ze wracam na silke :)

[...] sypka czy w tabsach - postac daje przede wszystkim wygode stosowania; wpierw bierzesz 0,3g/kg, a po wysyceniu wystarczy 0,03g/kg; http://www.kreatyna.sfd.pl kodziro_17 bialko stosoojesz do uzoopelniania brakoow w diecie - na pewno na noc (chyba, ze wolisz wtedy zjesc toonczyka loob choode mieso), reszta zas wg. potrzeb; co do kreatyny - [...]

dobra miche przede wszystkim wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1.WIEK:19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:121 UDO: 70 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 strzałów omki z 150 tab mietka 20 strzałów propka i 250 tab mietka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:10 tygodni [...]

białko bywa elementem/uzupełnieniem diety, także pytanie/porównanie bez sensu. pzdr/

a co mi radzicie dokupic aminokwasy universala 500 tab czy bcaa extra 1000g a moze ostrowie 1800 g białko?

jesli masz braki w diecie to kup bialko, a co do tych problemow to powinny minac.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

chcialem miec gdzie wsypywac bialko bo z torebki strasznie trudno sie bierze i do tego wysypuje sie jak zle zawine

chcę zacząc dietę redukcyjną bo mase robię juz od grudnia a tego super pumpa to mam jeszcze pół puszki,nanovaporu gdzieś 1/4 puszki do tego białko maxx essentials,bcaa mega caps i witaminki tak więc mogę super pump i nanava.. połączyc z clenburexin??????? pozdro pudis

Jeśli zaczynasz redukcje to śmiało weź tego clenburexin :)białko i BCAA też dobrze . Dokup do tego pojedynczą formę kreatyny bo nie wiem czy to co masz wystarczy na cykl kreatynowy ? Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-03 16:45:24

DT- 2 rano na czczo, 3 przed i 3 po DNT- 3rano i 3 pare godzin puzniej (w czasie treningu) krety starczy Ci akurat na 40 dni :) do tego przydalo by sie jakies bialko / gainerek :) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-18 16:07:56 Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-18 16:08:56

a no pewnie dlatego ze jest to kiepska odzywka kiepskie bialko w niej zawarte(pewnie od tego te baki)nauczycie sie,ze albo pozadna dieta albo jak jest kasa to pozadna odzywka

odpusc hmb zamiast tego kup carbo,kretke i tauryne i do uzpelnienia diety bialko

dzieki za odp. ludzie mowia ze HMB moze troche pomoc spalic tluszcz bo ja mam co spalic:) ale bardziej chodzi mi o zwiekszenie masy miesniowej. mozesz jeszcze jakies bialko i carbo polecic ze sklepu SFD ? pozdro