bialko

nie rozwalaj mnie bialko - stosujesz tam gdzie masz braki bialka gainera - tam gdzie braki wegli / kalorii za pytanie jak brac kreatyne - jest ban.

lepiej zrób tak zeby przed treningiem bcaa po treningu (czyli przed aero) bcaa po aero bialko/carbo to chyba jedna z lepszych opcji Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-06-27 12:38:39

czyli uważacie iż powinno wyglądać to tak: 10 min. przed siłownią BCAA 10g po godzinnej siłowni BCAA 10g od razu aeroby 15 min po białko. PS. Czy nie za dużo BCAA. Przerwa pomiędzy wychodzi około 1 godziny 10 minut?

twarog a ryz to calkiem co innego twarog zawiera białko WOLNOWCHŁANIALNE, KAZEINE wiec po treningu i tak odpada, na noc ma swietne zastosowanie po trenigu to np. piers z kurczaka + ryz i ten twoj jogurcik

Tak, np. u mnie w sklepie w realu jest białko extensor. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

ciezko Ci bedzie i zrobic siłe mase i jeszcze spalisc tłuszcz . trzymaj diete na min dodatnim bilansie kalorycznym i trenuj ostro ;) do tego jakiej amin. rozgałezione i całodzienne bym kupił i ew białko dla uzupełnienia diety

kreatyna wzmaga anabolizm bialek to tymbardziej powinna byc wlanczana do takich rzeczy ale pamietaj o diecie bo takto na nic ci sie zda to mass lepsze jest mass bo masz od razu bialko i wegle a tu tylko wegle carbo mozesz sobie dokupic i popijac tym kreatyne

na mase jest dieta. ew. jak masz w niej braki to dokup bialko/gainer/carbo.

Jedna pucha nitro na cykl to malo dokup druga lub mono/jablko co do bcaa to nie sa tak istotne na treningu masowym bialko moze byc do uzupelnienia diety ktora masz ofkors... zauwazylem dopiero teraz ze masz cp to w zumie jak bedziesz potrafil to wykorzystac to zestaw ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-02 14:43:47

Sorki Moderatorów Za Odświezenie Postu... ale Posiadam nadal Białko WPC Ostrowia Worki po 15kg ps : informacje pod nr gg 7185541 ))

1) nie mam 2) 24 3) 89/181 4) 5 lat 5) masa siła 6) Białko HMB HMBolon CM3 7) zadne 8) zadne 9) 90 dni 10)200zl

ofert nieauktualna bialko zostalo sprzedane oddajNick wyslij mi swoje swoje dane na maila

ograniczyłem troche masła dodałem oliwy z oliwek Suma dobowa: 3273kcal, 161g (20%) białko, 104g (29%) tłuszcze, 420g (51%) węglowodany

Wartość energetyczna w 100 g: 110,00 kcal Białko w 100 g: 18,00 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 4,20 g

1) wiek-16 2) waga/wzrost - 73kg/180cm 3) staż treningowy- 8 miesięcy 4) cel cyklu- Nabycie większej masy mięsniowej i siły 5) stosowane już wcześniej suplementy- białko ( Mega strong protein z Olimpu) 12) uwagi i sugestie- brak

W sensie czy sie nie wykluczaja i czy wogole glupota nie jest branie gainera i bialka bo w sumie w gainerze tez mamy bialko wiec sie pytam :) Zmieniony przez - rajku w dniu 2015-08-03 13:26:31

a jeszcze zlyszalem jak bym w polowie cyklu dozycil primabolon to dobra to by byla kobbinacja raczej zostalo by mi duzo po tym cyklu ?? i oczywiscie na podcinke bialko 80% ?????

W dni nie treningowe kreatyna 5g ( np rano ) Scorch 2x2, BCAA w dni nie treningowe zbedne. Białko według brakow. Zdr

vitargo- najlepsza ale najdrozsza opcja, carbo ekonomicznie. Ja osobiscie wole sobie wypić gainera bo carbo to w wiekszosci cukry proste jak w gainerze a w gain masz w dodatku białko :]

płeć: mężczyzna wiek: 36lat waga: 82kg wzrost: 179cm obwód klatki: 112cm obwód ramienia:38cm obwód talii: 95cm obwód uda: 58cm obwód łydki: 36cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% aktywność w ciągu dnia: mała uprawiany sport: siłownia 4razy w tyg. trening split odzywianie: zdrowe, 5 posiłków dziennie cel: masa mięśniowa ograniczenia [...]