bialko

jak dietka jest to nie pytaj kiedy brać carbo i białko, bierzesz je według braków w diecie+ możesz ewentualnie wypić porcję tego i tego po trenie, jeżeli chodzi o cm3 to: DT 4kaps rano, 4 przed trenem, DNT 4 kaps rano

Węgle łatwo dostarczyć z jedzenia moim zdaniem nie warto, już lepiej białko, które trudniej wyciągnąć z jedzenia z bananem, płatkami. Zależy na jaką porę. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-06 22:47:18

Żaden, ale w tej cenie nie ma gainera dobrego składowo. Lepiej kupić białko plus węgle z jedzenia-które łatwo dostarczyć.

białko trzymaj w przedziale 2-2.5g, węglami i tluszczami mieszasz tak by Cie nie podlewało tluszczem, zacznij od bilansu na zero i nizszej podazy węgli kosztem tluszczu - pozniej obserwuj i koryguj http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html pozdr

ok dzieki teraz sie zgadza :)a mam pytanie jeszcze w sprawie odzywki bialkowej czy wlicza sie ja w dzienne zapotrzebowanie na bialko oraz na kalorie? czy osobno i czy jest wskazana

1. WIEK:20 2. WAGA:99kg 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45,5+ -klatka:123+ -udo:- -talia:86+/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:36 miechow okolo 6. DIETA: -białko:300 +/- -węglowodany:600 +/- -tłuszcz:180 +/- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo,enan+meta,megavol+prop 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Wiedzą ;) nigdy w tym nie mieli problemu, wiedzą że jestem odpowiedzialny więc pozwalają mi ;/ No bo podobno białko może się "ściać" czy coś takiego, ale nw czy to prawda. Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2015-02-07 15:02:14

bo kajzerki to produkt przetworzony to samo musli daj chleb żytni pełnoziarnisty to daj owoc do owsianki, orzechy, słodzik, kakao, białko itp itd

http://allegro.pl/iron-horse-pro-full-mass-gainer-30-bialko-xxl-usa-i1541154595.html

poczytaj sobie do czego słuzy białko http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

To moj pierwszy cykl. Mija pierwszy tydz. Zaobserwowalem huśtawke nastroi, po 3 dniu ogromny wzrost libido - rozladowany seksem, po czym ogromny spadek, od tamtej pory niski jego poziom. Czego jeszcze moge sie spodziewac od cyklu? 1cm mixa co 7dni, 20mg mietka dziennie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 [...]

na mase raczej ci to nie wplynie , podstawa to dieta i powinienes sie na tym skupic , ewentualnie gainer lub białko zeby uzupełnić ja

właśnie z dietą to słabo ;) too mogli byscie doradzić jakieś dobre białko igainera :)

1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 kg 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

białko samo z siebie nie powoduje tego, że przybierzesz masy mięśniowej. Jest to część składowa, która można zarówno stsować na masie jak i na redukcji

To musisz ułożyć. Moze być tak, ze dostarczasz odpowiednia ilość kalorii z jedzenia, więc odżywki w tym momencie nie sa ci potrzebne. Jak ułożysz dietę, będziesz wiedział. A jeśli okaże się że masz braki i nie możesz uzupełnić ich normalnym żarciem, to kupisz w zależności czego ci brakuje, albo białko albo gainera

tego chyba nie znajdziesz podanego dokladnie /patent?/ w kazdym razie ZDECYDOWANA wiekszosc to bialko pszeniczne Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-05-17 13:18:59

no ale kupilem juz to bialko bo cala kase na cykl wydalem tylko 200g tego bialka dzienie a 200g z jedzenia dostarcze

To już zależy czego brakuje w diecie. Można podbijać kalorie Carbo i brać białko według braków w diecie. A carbo najlepiej po treningu.

aha... to lepiej mnie wyjdzie brac bialko i carbo ;)