bialko

Nie kupiłem jeszcze, póki co tylko wymieniłem to czym jestem zainteresowany tylko nie wiem czy lepiej kupić więcej białka czy białko za 50 zł i bcaa za 50 zł.

na początku redukcji nie potrzebny spalacz w pozniejszej fazie mozesz wrzucic scorcha bcaa z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

Czyli w moim przypadku powinienem zejść -300 z węglowodanów Poniżej tak jak to zrozumiałem Kalorie 2589.46 aktualne dzienne -> (przy redukcji)2289kcal Węglowodany 55% 1424.2kcal minus 300kcal(zalecane wg poradnika) -> co daje nam ok 1100kcal - 275g To zostaje rozumiem? Białko 15%% 388.42kcal = 97.11gram Tluszcz 30% 776.84kcal = 86.32gram Mam [...]

HMB nie kupuj - za małe efekty w porównaniu do ceny.Kup sobie gainera,białko i sporządz diete.Na kreatyne zdecydowanie za wczesnie.Bez niej tez narazie bedzie dobrze.Kupisz se kretke jak poczujesz ze juz masz zastój siły.Teraz najwazniejsze to odpowiednia dieta! Cwicz regularnie,duzo odpoczywaj,wysypiaj sie,poprawnie sie odzywiaj i wszystko [...]

ok dzieki za info ale musze zapotrzeiwac chidz troche siebie w bialko ;] bede cokladal co trening

J.W Nie wiem jak wygląda ten BF ale pewnie wysoki, ograniczyłbym owoce i w każdym posiłku żeby było białko pełnowartościowe

no dokładnie jeśli już to w trakcie treningu pij to. jeśli chodzi Tobie o to czy się lepiej/gorzej wchłonie to nie ma znaczenia. ale oczywiście możesz najpierw carbo+kreta a potem białko.Choć ja nie lubię tak się rozdrabniać.

Białko jakieś 37-38g (pół miarki odżywki białkowej, dlatego tyle) Węgle tak z 70g Tłuszcz ok 25g To tak na oko teraz obliczyłem, ale faktycznie skład nie będzie się różnił o więcej niż 5% tego co podałem :P Tylko pamiętaj że ciasto musi być nie za gęste by omlet nie wyszedł ani za płynne, najlepiej jakby było w miare gęste, ciężko to określić [...]

Nie umiem wkleić tego więc napiszę ręcznie. Wiek: 26 Waga: 93 Wzrost: 186 Klatka: 116 Ramiona: 42 Udo: 63 Talia: 88 Staż: 3 lata Dieta: Na ten moment 300g Białko, 220g węgle, 45g tluszcze Plan treningowy: 3x w tyg FBW Cel: redukcja Ostatni cykl: metka 100 tabsów 4 miesiące temu BF: 20% Stan zdrowia: super Podstawowa Przemiana Materii: --- Wyniki [...]

daruj sobie kanapki masło out szynka out ser żółty - jak nie jedziesz na low carbie to nie ma idei, są lepsze źródła białka i tłuszczy po pierwsze wyliczenia gdzie btw? zapotrzebowanie? nie zrobiłeś tego? w taki razie posiadanie jakiejkolwiek diety mija się z celem wracaj do postów podwieszony, bo kiepsko z Twoją wiedzą podpowiem Ci parę rzeczy [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 125 -udo: ? -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 6 miesiac po rocznej przerwie(wypadek) wczesniej rok 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2Xmetka po 5 tyg ^^ 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa mieśniowa 10. OSTATNI [...]

3. WZROST: 180 -talia: 95 -biceps: 39,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 3 ta ankieta nie jest dla picu. czytajcie ją czasem. koleś ewidentnie nie ma pojęcia o tym co robi. najpierw niech zrzuci sadło. (wtedy w łapie spadnie do 35).

Aha rozumiem. Czyli tak: -Białko będę dodawać na śniadanie - Gainer;a na 3 posiłek (ale 100g) - Do obiadu witaminy - 20min "przed" i "po" siłowni 5g kreatyny - Wtedy mam około 1,5godz po treningu ostatni posiłek i mówisz, że nic nie dodawać ? Zmieniony przez - DanielPower w dniu 2014-02-16 17:31:55

Ale czy da się ten mój problem z sercem rozwiązać bez wizyty u specjalisty poprzez jakąś konkretną dietę lub odpowiednie ćwiczenia. Kiedyś brałem białko z Megabola pro star, czyto może być od tego?

Mogłeś napisac LEpsze z tych tanszych... Bialko Ostrowia...Cena nie bede rzucał bo chyba nie mozna:P

najmniej izolatu serwatki wiecej koncentratu białek serwatkowych i około 30-40% Izolatu białka Sojowego Rozpuszcza się bardzo dobrze smakuje dobrze i działa jak anaboliczne białko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-02-11 16:44:03

dobre i tanie to jest wino a nie białko

10 wskazówek białko w dół tł także bo to nie dieta

na śniadanie dorzuć jeszcze ze 2 jajka orzechy podziel na 2 porcje i daj na 1 i 2 śniadanie 2 śniadanie - można dać więcej serka wiejskiego obiad - jesli trening masz szybciej niż 1,5 godziny po posiłku to oliwe daj na kolacje potreningowy - brak białka - daj odzywke (30g białka), makaron zmień na durum ostatni posiłek - najlepiej [...]

Na co zmienic makaon? Co to jest te durum? Ostatni posilek bede mial bialko typ latwi mi zmleczarni-proszkowni czyli chyba wlnoprzyswajalne czy nie? Jaki np ten posilek?