bialko

Kowal500, zacznijmy od tego, że białko służy do uzupełniania diety. Zacznij od niej i dopiero wtedy interesuj się białkiem. pozdro

j.w dieta, możesz sobie zakupić jakiegoś gainera/bulka/białko do uzupełnienia jej, ale wypełnij najlepiej ankietę

Na 100 g. Energia 38 kcal Białko 1 g Tłuszcze 0.2 g Węglowodany 8.7 g marchewka ok 150-200 pewnie będzie miała więc to juz sporo ok 60 kalorii, ja bym wliczył

system protein bez zastanowienia nie bierz egg protein IMO podłe białko

ja bym dal bcaa przed treningowo po trenongi wegle+bialko

j/w Dołóż trochę pieniążków i kup lepszej firmy białko.

ja osobiscie biore rano do pierwszego posilku i do przedostatniego posilku po 5ml, nie biore go z tego wzgledu na noc ze staram sie dostarczyc organizmowi samo bialko :]

Nic odpocznij od supli. Ew białko/gainer.

w sumie to i dobrze bo floty nie za bardzo a bialko czy gainer to strasznie drogi wydatek nie jest...

spacjacisiepopsula? chodzi Ci o VPX Syngex? po treningu najlepiej zjeść posiłek białko + węgle przed też a nie samą odżywkę

jablczan rano, xpand po treningu bialko wedlug brakow w diecie dzien n/t jablczan rano ew. druga procja w ciagu dnia edit shock przed treningiem Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-19 19:32:12

citrate - badziew, zamień na zwykle mono lub jabłczan hmb - 200kaps,tylko tyle? jak masz zamiar skonczyc na 200 kapsulkach to w ogole nie wydywaj kasy na ten srodek, bo efekt moze byc mizerny hmb daje najlepsze efekty przy stałej suplmenetacji powiedzmy minimum 3-4 m-ce czyli bys musial pozniej dokupic jeszcze (aha najlepiej cenowo wychodzą mega [...]

nie no bcaa biore bialko iww potreningu to chyba dorzuce mono do tego i zle nie bedzie

Nie masz czego się obawiać . Jednak nie możesz traktować odżywki jako zamieniają posiłku . W Twoim wieku powinieneś dostarczać białko z samego pożywienia . Zdrowe odżywianie powinno wystarczyć

Czy to białko pomaga tym którzy mają słabe kości?

BCAA 1g bcaa (nie produktu) na każde 10kg masy miesniowej przed lub podczas treningu na redukcji. Na masie BCAA zbedne. L-Glutamine- jesli masz problemy z nieszczelnością jelit to możesz zapodawać codziennie. Białko wg braków w diecie

A więc 7-8g bcaa przed treningiem. Białko biorę 35g przed snem. I jak to w końcu z ta glutamina? kiedy i w jaki dawkach stosowac? wszystko mam zdrowe

masz diete? do niej dokup bialko lub cos innego np gainera witaminy mineraly? omega? zma?

dobre bialko lecz sa lepsze np PERFORMANCE PURE WHEY. A jesli chodzi o jakosc do ceny to sie oplaca, wal smialo

W 100 g. Energia 566 kcal Białko 18.22 g Tłuszcze 46.92 g Węglowodany 27.13 g ile ma jeden orzech to sobie zważ na wadzę i będziesz wiedział/wiedziała