SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Posilek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po treningu lepiej jakie proste węgle - szybko się wchłaniaję i tym samym szybko uzupełniają poziom glikogenu hamując katabolizm. Ja od razu po treningu piję sok, po 45-60 min piję białko i dopiero po godzinie od spożycia białka idzie właściwy posiłek czyli pierś i ryż. Jasne, że można cały dzień jechać na ryżu z piersią (sam ryż możesz sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2003-10-25 13:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspomagacz odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak z treningiem i dieta? jesli chodzi o suple to wszelkiego rodzaju fatburnery plus aminokwasy,badź bialko...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2014-02-11 19:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odbudowanie masy....

    Post
    Doping

    Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2016-12-24 23:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odbudowanie masy....

    Post
    Doping

    1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: było 89 kg a teraz sie nie ważyłem lecz będzie około 75 kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: był 45 teraz nawet nie mierzyłem żeby się nie dołować -klatka:nigdy nie mierzyłem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami ponad 10 lat-ostatnio 5 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2016-12-24 23:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz musisz to zaleznie od celu rozlozyc na bialko,tluszcz,weglowodany BTW ustalasz zaleznie od celu,budowy,organizmu na masie B 2-2,5g T 1-1,8g W 4-7Gg na redukcji B 2-3g T 0,8-1,8g W 2-3Gg komponujesz 5-6posilkow i sie tego trzymasz poczytaj troszke o tym http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-03-08 12:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do sprawdzenia na jutro!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odsylam do tych linkow http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html najlepiej wylicz swoje zapotrzebowanie na bialko/ weglodowady / oraz tluszcze wylicz zapotrzebowanie kaloryczne dzienne uloz scisle wedlug tego 5-6 posilkow w odstepstwie 2-3 godzinnym wywal tą szynkę / nektarynka jako posilek nie jest dobra ; ) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2011-07-07 19:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple - Nie wiem co wybrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zacznij jeść bo od suplementów sie nie przybiera masy! Chyba wiesz z biologii, ze mięśnie są zbudowane z białka a nie z supli. Białko = mięso! nabiał, jaja. Oblicz swoje zapotrzebowanie i będziesz wiedział ile masz jeść.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2014-02-06 21:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer Hi Tec Whey Mass Builder

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wklejamy linkow do allegro. w sklepie sfd masz ten produkt http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Builder-opis56.html gainer jak gainer. lepiej chyba kupic bialko i z bananem po silce wcinac :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2014-04-02 01:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl Testosteron

    Post
    Doping

    Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 214 Data: 2019-09-12 14:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek po aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napewno węgle, wiec możesz sobie wypić carbo, ewentualnie gainera który zawiera też białko

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2006-10-24 21:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek po aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stawialabym na wegle i bialko a zmniejszyla ilosc tluszczu, czyli owsiene/makaron/kasza/ryz +np. chude mieso/twarog,a do tego warzywka

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2006-10-25 12:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    KUP MATRIXA ja zjadłem go 1.5 kg i przytyłem 4 kg i to jeszcze poidczas brania w wakacje , to jest dobre białko i sma ma zaebisty , oczywiście wp*****lalem ja dzik , każde żarice na pożarcie!!!!!!!!! ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2003-11-04 02:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podobają mi się teksty typu że po 1kg białka to 3 kg masy przybyła. Obojętnie jakie białko jesz, równice są między nimi niewielkie jeśli chodzi o skład aminokwasów, az tak wielkie nie są różnice w wprędkości wchłaniania, ale różnice w cenie są już duże, dlatego zwykły koncentrat serwatki jest dobrym rozwiązaniem, a nawet mieszanka różnych białek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2003-11-04 07:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bananas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli białko zawarte w posiłkach jest tak obliczone iż pokrywa całodobowe moje zapotrzebowanie to rozumiem, że taki posiłek potreningowy jest porcją extra, Zakładając, że zawiera się on w proszku a nie w batonie to jaką porcję białka powinna przyjąć 60kg dziewczyna pełne 35g czy połowę porcji? Przepraszam za komplikowanie ale ja zawsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2004-04-01 13:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do Xpanda za 130 zl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    omega-3, bialko lub gainer w zaleznosci od brakow w diecie zma

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2005-06-29 19:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do Xpanda za 130 zl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli masz braki w diecie to gainer/białko mozesz dorzucic omega3,zma

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2005-06-30 07:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po pierwsze jest takie cos jak ankieta i pasuje zebys ja wypelnil 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2008-02-12 16:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup drugiego xpanda i to ci wystarczy reszte sianaa w dobre bialko ewentualne carbo i diete

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2005-12-03 15:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobre białko? Bo Ostrowia już mi się znudziła. Jakoś przestała smakować. Może ją z czymś zmieszać? Sp 80, Kaizen, Optimum Nutrition, Witalmax?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2005-12-03 15:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jedz 4 stałe posiłki i ze 2 w płynie i będzie ok a zdążysz bez problemu i sobie zjeść i zrobić to jedzenie jak Ci nie pasuje ostrowia juz to pozmieszja ją z czymś albo dokup jakieś tanie białko np. Olimp System Protein 80

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2005-12-03 15:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)