bialko

Hmm nic nie rośnie może jednak spróbuj teraz z kreatyna?? Glutamina dobry antykatabolik, a co do białko to jakao uzupełnienie diety czemu nie

Z ciekawości to Ci powiem że nie mam spalacza Dużo do redukowania nie mam więc będzie zbędny raczej .. Białko i BCAA kupię, dieta też będzie.

[...] jest wspomaganie nie Tribulusem aby utrzymac odpowiedni poziom tescia. . . Moze i duzo do redukowania nie masz ale jednak cos by sie przydalo, w sensie jakis spalacz. Zakup sobie TSE + Tussipect + kofeine + Tribuactiv b6. Koszt okolo 80-90 zl. Plus to bialko i bcaa i bedzie ladnie. Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-04-23 13:39:44

Bralem kreatyne i BCAA, a teraz biore tylko bialko i weglowodany, ale tak mi w brzuch poszlo, probuje go naprawic A6W ale to jest super na gorne partie brzucha a na dolne nie bardzo, znacie moze jakies cwiczenie na dolne partie brzucha? A jaka diete proponujesz zeby smakowalo? Bo jak ja mam jesc jakies kaszki, platki ohydne to nie dam rady

Ułożenie dobrej diety to ciężko będzie z różnych przyczyn u mnie, ale słodycze i inne rzeczy odstawiłem. Tu rodzi się moje kolejne pytanie. Czy w moim wieku mogę zażywać kupione białko, nie z pokarmu ( z tego co pamiętam to potrzebuję 2g/kg czyli jakieś 120g) i uzupełniać nim dietę, a nie jeść jak niewiadomo kto, np. jeśli z pokarmu zjem 60g to [...]

Mięsnie rosna w nocy :) białko budulec :) cos w tym chyba jest

bialko ok. 20 minut przed treningiem jakies 20-30g co do TS e. 2x1 porcja 1 kaps przed posilkiem i przed treningiem TS bedziesz musial zwiekszyc dawka bo to dosc lajtowy spalacz , po tyg. jesli wszystko bedzie ok zwieksz jedna porcje do 2 kapsow i bedzie 2x2 nastepnie jesli dalej bedzie ok a efekty srednie dodaj 3 porcje (przed kolejnym [...]

Białko juz na miejscu. Czeka na dziewiczą degustacje. Ale...dziś dzie beztreningowy - a kolega polecał w dni treningowe jeden koktajl przed treningiem, wiec mam watliwosci czy w beztreningowe tez brac. Prosił bym o jakieś porady odnośnie dawkowania w dni bez i treningowe. (Przypomne tylko ,że cel to rzeźba przy niewielkim przyrości wagi) ps. [...]

TS e. nie musisz brac po treningu wez przed treningiem i przed posilkami bialko po treningu i po treningu

najlepsze bialko to serwatka...wpi albo wpc... Hitec tez jest bardzo dobry... jednak wpi i wpc maja najwyzsze BV... mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

no wiesz...tez zalzy w czym ma to bialko byc najlepsze... bo sa roozne rodzaje na roozne potrzeby... ale ogolnie Izolat jest najlepszym bialkiem pokarmowym jesli chodzi o przyswajalnosc...co do wpc to nie mam pewnosci czy ma te 104 BV ...w Olimpie trwa dyskusja na ten temat.. mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: [...]

najlepsze jest bałko z diety a nie z supli no i oczywiście białko własne !! : > ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jezu co za dziwaczny dialog, nie ma pojęcia najlepsze białko. Zależy jakie ma spełniać zadanie członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

mazia...tutaj sie wszystkiego dowiesz --> http://www.extensor.pl/ bialko serwatki ma w swojej ofercie wiele firm...dluuuuuuuugo by tu pisac... mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

No więc około 4000kcal.- 500=3500 kcal Tj. 280 białko=1120 kcal 420 węgle=1680 kcal to daje 2800 kcal-mamy "zapas"700 to bedzie z tłuszczy około 90g Ale to własnie błędne wyliczenie- bo odejmowac to 500 kcal powinno się z CAŁOŚCI więc odpowiednio 100 z białek> 25g=280-25=255=1020 kcal 200 z węgli> 50g=420-50=370=1480 kcal reszte [...]

nie jestem ekspertem ,a le tych 280 gram białka to troche za duzo..... przeciez te 155 kilo to nie mięsnie tylko tłuszcz.. jka bym tam białko ograniczył.... pozdrawiam

za dużo treningów, na wzmocnienie odpoczynek,ruchanie, zma, guaranę/kofeinę. Omega 3, oliwa z oliwek oraz jak masz za dużo siana na energię carbo z wpc. Ile czego brakuje w diecie - białko czy węglowodany itp. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-07-23 00:35:12

Tak jak miętki napisał, przesadzasz z ilością treningów siłowych. Tu nie chodzi o to, by trenować jak najwięcej, lecz by mieć jak najlepsze efekty, a jest to możliwe wyłącznie, gdy organizm się dobrze regeneruje, bo to właśnie decyduje o efektach treningu. Nie wiem jaki masz typ budowy (z proporcji kg/cm wyglądasz na mezomorfika), ale ja na Twoim [...]

na sucho, za wcześnie na suple. Jakieś białko czy gainer do diety ok. Poćwicz jeszcze minimum 4 miech i zapdaj jakąś krete. Pozdro

nie ma sensu aminokwasow i hmb. Lepiej niech kupi sobie kreatyne i bialko