bialko

1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 8 12. [...]

kup bialko serwatke i kazeine ,bcaa, magnez ,witaminy minerały,kreatyne i jakas przedtreningowke kup gotowa lub sobie zloz sam z aakg bety i citroi kofi

lepiej nie kombinuj mleko to bialko, tluszcz i cukry. A takie cos moze zaklucic przechodzenie krwi do miesni. Wiecej bedzie szlo do narzadow wew. na rozlozenie na "czynniki pierwsze". Wiecej "szkody" niz pozytku Moderator-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "Każdy jest inny,a [...]

ale to serwatka czy bialko serwatkowe?

bialko 80 g na 100g

Dziwne ze niektorym po dibencozide przychodzi ja to biore rownoczesnie gainera bialko aminkowasy bcaa i bez koksu to nie ruszy no ale do rzeczy Nie nie musisz robic zadnej przerwy mozesz nawet laczyc te 2 odzywki razem dibencozide to nic innego jak forma witaminy b12 a jak wiemy witaminki mozna jesc jedne z drugimi a dla ciebie bardziej polecam [...]

ja się nie znam na stackach kreatynowych ani pre-workoutach itp dla mnie to wszystko g**** warte jak mam być szczery. Pojedyńcza forma kreatyny, białko dla uzupełnienia w diecie. Wystarczy.

Straci jak kazde inne bialko podczas obrobki termicznej. Po to jest to w takiej a nie innej formie zebys nie musial tego obrabiac termicznie;)

Nie przygotowuje sie do zawodow, dlatego nie rozpisywałem w diecie wszystkiego co do grama. Dbam o to zeby białko bylo pełnowartosciowe 30g i wiecej co 3-4h i staram sie nie przesadac z kalorycznoscia, to wszystko. Zreszta ze wzgledu na zmianowy tryb pracy nie dał bym rady trzymac wszystkiego jak w książce napisane. Mety biore 20mg na dobe, ale [...]

to pisz konkretnie a nie białko co 3-4 godziny bo jeszcze w diecie potrzebne są węgle i tłuszcz

A właśnie mam pytanie do was.. Jak robię trening na siłowni a potem bieżnia to co pomiędzy tym wypić? Białko/gainer? Czy może to i to??

0.5 roku treningu i odżywki? Wykorzystaj do końca potencjał rośnięcia na dobrej szamie, jak przestanie dawać efekty to dopiero suple. Możesz zarzucić białko i carbo na uzupełnienie braków w diecie i witaminki zwykłe. Zmieniony przez - WorldBoxingCouncil w dniu 2013-07-18 18:10:39

wydaje mi sie że niewiedza połączona z małymi zasobami gotówki...desperacja? wszyscy naokoło są więksi... ja jestem mały i nie mam kasy... a tu coś co ma białko... czemu nie? a swoją drogą ciekawe ile osób skusiło się na taki produkt? bo nie każdy przeciez wchodzi na forum... trzeba rozejrzec sie za chrumkającymi kolesiami

Son - jeszcze jeden big fakt - jak rozpuscisz WPC, lub WPI to po rozmieszaniu, wstrasnieciach (w szejkerze) po chwili spokoju ulega jakaś reakcja - że piana bąbelkuje i po jakims czasie znika.. każde białko które obecnie mam tak robi - oprocz kazeiny oczywiscie hehe a w sni takich reakcji jakos nie widziałem, ew. były bardzo małe Zmieniony przez [...]

a czym jest SNI?? jakąś-tam-świeżą-amerykańską-firmą... nie lepiej kupić coś rodzimego?? są produkty, których w polsce się nie produkuje ale białko jest w ofercie wszystkich firm... na pewno bardziej pewne...

a jo stać skorzystałem z okazji póki co najlepsza inwestyacja to białko i jego rózne formy (bcaa,gluta,peptyd )

Jasne Chester, nie neguje twojego podejścia. Poprostu pewnych żeczy i pewnych ludzi w naszym kraju nie da sie zmienić. Jest takich wielu którzy są cwaniakami żerującymi na naiwniakach. Ale naiwniacy chcą wierzyć że 13% białko to izolat. Nawet jeżeli przedstawisz obiektywne , niezawisłe badania, to i tak to właśnie po tobie pojadą. Ja sam jestem [...]

Co do diety... bialko- 2,5g weglowodany - 3g tluszcze -1g wyliczylem 1900 kcal

laktoza jest ,i choć są to niewielkie ilości jeśli weźmiemy porcje 30-40g to mogą spowodować problemy żołądkowe.. jak Pawson , spróbuj może białek z enzymami trawiennymi , wiem ,że np. Sport's One ma w swoich odżywach ,ale tej firmy nie polecam , ostatnie badania pokazały czego są warte ich produkty ;/ a i unikaj mleka , w mleku jest duża dawka [...]

Tak jak napisał kolega wyżej. Tak naprawdę to już teraz masz dietę: jakbyś nie jadł, to byś umarł. Ważne jest, żeby poprawić jakość tej diety. Z budowaniem mięśni jest jak z budowaniem domu. Jeśli nie dasz robotnikom cegieł (białko, witaminy, minerały, tłuszcze) i im nie zapłacisz (dodatni bilans energetyczny), to mimo najlepszych chęci nie uda Ci [...]