bialko

Zamiast słonecznika orzechy?? Białko nie jest K** tylko sfd ale nie mogłem znaleźć.

A białko to co podał wojo zmc ;)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: - -udo: 55 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko okreslic 6. DIETA: -białko:140-150 -węglowodany:tyle co w warzywach + carbo po treningu (ok 40g) -tłuszcz:tyle co w posilkach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tyg na clenie 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL [...]

Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Brak Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane wcześniej diety (rozkład białko/ węglowodany/ tłuszcze): Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Cel/problem/opis: Dieta na masę [...]

Tuna,makrela,jaja,orzechy,bialko,chleb razowy,ser,warzywa,owoce

Właśnie rozchodzi się o to,że nie mogę:/Niestety nie mam takiej możliwości...a poza tym cholernie źle smakuje mi białko z wodą,wolę z mlekiem;)

Po mecie waga skoczyla mi ze 94,5 na 102-103. Sila na klatce ze 15 kg (trenowalem na sile). W lapce ze 1 - 1,5 (łapki malo trenowalem). W klatce to ze 4-5 cm (duzo robilem na szerszy), udo ze 3 cm, lytka ze 3. W pasie bez zmian. Jadlem duzo bialko i tluszczu nie zalapalem. Tylko to cholerstwo pod sutkami.

To moje pierwszy cykl. Po mecie waga skoczyla mi ze 94,5 na 102-103. Sila na klatce ze 15 kg (trenowalem na sile). W lapce ze 1 - 1,5 (łapki malo trenowalem). W klatce to ze 4-5 cm (duzo robilem na szerszy), udo ze 3 cm, lytka ze 3. W pasie bez zmian. Jadlem duzo bialko i tluszczu nie zalapalem. Tylko to cholerstwo pod sutkami.

"Przeszukalem troche forum i sie zakrecilem w/w tematem.Zawsze myslalem tak ze posilek wysokobialkowy trzeba zjesc okolo 1h po treningu i tak wlasnie robielm" no i ok! mozesz wczesniej 30-40 min po samo białko a 60 min po ww/zlozone na 60-90 min przed treningiem ww złozone/mniej białka -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo [...]

No ok, a co przed treningiem ?? Bialko czy ww :) -= Cen slowa, bo kazde moze byc twoim ostatnim =-

Bialko to uzupelnienie diety, wytlumacz mi jakim cudem po bialku nabiera sie masy? bo nie pojmuje tego. Chociaz rozne sie rzeczy dzieja, niedawno slyszalem od goscia, ze po bialku mial pompe soki bananowe itp A no, soki bananowe maja znaczacy wplyw na budowanie masy Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-18 19:59:41

1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? Tak [...]

1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER z ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę ;) 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? [...]

1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER z ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę ;) 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? [...]

apteczne zmień na oryginał a 3d na lepsze białko i powinno nieźle kopać, a co do uzyskiwania dobreuj jakościowo masy to masz w zestawie hmb które w tym pomaga a jak chcesz jeszcze coś w tym temacie to zamiast zma kup zestaw w którym jest zma i acetyl-l-karnityna, np. acetosteron.

Tez tak jak DUDEK nie popieram laczenia kreatyny, gainera i HMB w jedno. Mysle ze mozesz wziac gainera przed treningiem lub ewentualnie po odczekaniu 30 min po hmb i kreatynie. Do zestawu mozesz sobie dokupic jeszcze carbo lub jakies bialko np. sp80 (polecam )

niedawno na rynku pojawiło się białko treca ultimate protein cenowo wychodzi bardzo dobrze 139zł - 2750g jakościowo też jest ok ja jeszcze nie próbowałem więc nie mam swojego zdania ale już pare osób na forum chwaliło pozdro

mi nie chodzi o smak , słuchaj 4 kg wyjdą koło 100zł jak kupie ten wór, a moge wydac na białko na miesiac koło 100-120 zł

kup lepsze białko i staraj się więcej go dostarczyć z jedzenia, to na dłużej Ci starczy. nie ważysz 150 kg. więc ciężko chyba nie będzie.

pojecie ostrowię jakiś czas i też zmienicie zdanie oczywiście, jeśli ktoś nie ma kasy na "firmowe", to ostrowia będzie super, bo nie jest to złe białko. ale są lepsze Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-13 11:09:28